هل تدرك أنه مع تقدمك في العمر ، يصبح جسمك أيضًا قشعريرة بسهولة أكبر ويشعر بالبرد؟ في الواقع ، ربما تكون درجة حرارة الغرفة أو الطقس حارًا بالفعل. على ما يبدو ، فإن الشعور بالبرودة في الجسم عند كبار السن له علاقة بآثار الشيخوخة على الجسم. فيما يلي شرح كامل لأسباب شعور الجسم بالبرودة بسهولة وحلول التغلب عليها.
لماذا يصاب كبار السن بالبرد بسهولة؟
غالبًا ما يشتكي كبار السن من الشعور بالبرودة بسهولة ، خاصة في أقدامهم وأيديهم. يحدث هذا بسبب عدة عوامل ، أحدها مرتبط بانخفاض الدورة الدموية في الجسم.
مع تقدمنا في العمر ، ترتخي جدران الأوعية الدموية وتصبح رقيقة لأنها تفقد مرونتها الطبيعية. إن تدفق الدم غير السلس يجعل الجسم المسن عرضة للشعور بالبرد.
بالإضافة إلى ذلك ، يزداد الإحساس بالبرد عند التقدم في السن لأن الجسم يفقد الكثير من احتياطيات الدهون تحت الجلد. يستخدم احتياطي الدهون هذا للمساعدة في الحفاظ على دفء الجسم.
التقدم في العمر يجعل الاستجابة الأيضية للبرد أبطأ. قد لا يكون جسمك قادرًا على الاستجابة بالسرعة التي اعتاد عليها لتضييق الأوعية الدموية ، مما يحافظ على درجة حرارة الجسم الأساسية دافئة.
التغيرات المختلفة التي تحدث في جسم كبار السن مع تقدمهم في السن
يمكن أن تكون القشعريرة من أعراض المرض وأحد الآثار الجانبية للأدوية
بالإضافة إلى آثار الشيخوخة الطبيعية ، يمكن أن يحدث جسم كبار السن الذين يشعرون بالبرودة بسهولة أيضًا بسبب أعراض المرض. هناك عدة أنواع من الأمراض التي يمكن أن تجعل المسنين أكثر سهولة في البرد ، مثل:
- فقر دم
- داء السكري من النوع 2
- اضطرابات الكلى
- مرض الشريان المحيطي
- عالي الدهون
- مرض الغدة الدرقية
وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا العديد من طرق العلاج التي لديها القدرة أيضًا على التسبب في شعور الجسم المسن بالبرودة. استخدام بعض الأدوية ، مثل حاصرات بيتا و حاصرات قنوات الكالسيوم، يمكن أن توفر آثارًا جانبية على شكل إحساس بارد من الجسم.
حاصرات بيتا هو دواء يخفض معدل ضربات القلب. لكن في الوقت نفسه ، يقلل هذا الدواء أيضًا من الدورة الدموية في اليدين والقدمين. مؤقت، حاصرات قنوات الكالسيوم هو دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
يعمل هذا الدواء عن طريق استرخاء الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يفقد الجسم الكثير من الحرارة ويسهل الشعور بالبرودة.
كيفية التعامل مع جسم مسن يشعر بالبرد بسهولة
عندما يشعر الجسم والقدمين واليدين بالبرودة ، قم بتدفئتهم على الفور حتى لا يرتجف كبار السن ويعانون من انخفاض حرارة الجسم. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم المسن:
1. لبس الملابس الدافئة
يمكن للممرضات المسنين أو المسنين المساعدة على الفور في ارتداء القبعات والقفازات والجوارب والسترات. أهم شيء أن يرتدي كبار السن جميع الملابس التي تساعد في تدفئة الجسم.
الارتداء، ثياب داخلية هيتك يمكن أن يكون أيضًا حلاً لمساعدة كبار السن على تدفئة الجسم الذي يشعر بالبرد بسهولة. تأكد من أن كبار السن لا يرتدون ملابس ضيقة لأن ذلك قد يمنع الجسم من أن يصبح أكثر دفئًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمسنين ارتداء وشاح أو قميص بياقة عالية (رقبة السلحفاة). سيبقي هذا منطقة العنق دافئة.
2. تحريك الجسم
عندما يبدأ الجسم في الشعور بالبرد ، وجه كبار السن إلى الاستمرار في تحريك أجسادهم. يساعد تحريك الجسم كبار السن على زيادة الدورة الدموية في الجسم. بهذه الطريقة ، ترتفع درجة الحرارة ويشعر كبار السن بالدفء أكثر من ذي قبل.
في هذه الأثناء ، إذا كان كبار السن جالسين أو مستلقيين ، ادعهم للنهوض من الكرسي والمشي لمسافة قصيرة مع تحريك أيديهم ذهابًا وإيابًا. على الرغم من بساطته ، إلا أن هذا يساعد أيضًا في جعل الجسم المسن يشعر بالدفء.
3. عقد شيء دافئ
إذا بدأ جسم المسن يشعر بالبرد ، فإن الحل السهل والسريع للتغلب عليه هو مساعدته على الاحتفاظ بشيء دافئ. على سبيل المثال ، وجه يد المسن للمس سطح زجاجة أو كوب زجاجي مملوء بالماء الدافئ.
يمكن أن يساعد ذلك في نقل الحرارة إلى أيدي كبار السن. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن للحرارة أن تساعد في تدفئة الجسم المسن.
4. تناول الطعام بانتظام
هل تعلم أن تناول الطعام يمكن أن يساعدك على الشعور بالدفء؟ لذلك ، إذا كان جسم المسن يشعر بالبرد ، ساعده وتأكد من أن كبار السن يأكلون بانتظام. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام إلى زيادة حرارة الجسم عن طريق زيادة عملية الهضم.
ومع ذلك ، لا يتعين عليك تشجيع كبار السن على تناول الطعام بكميات كبيرة ، ولكن فقط وفقًا لاحتياجاتهم. بالإضافة إلى تقديم المشروبات الدافئة لكبار السن مثل الشاي أو القهوة. تجنب تناول الكحوليات لأنها قد تؤدي إلى فقدان حرارة الجسم.
هل هناك طريقة لمنع كبار السن من الإصابة بالبرد بسهولة؟
الوقاية من إصابة الجسم المسن بالبرودة بسهولة تعتمد على السبب. إذا نشأت هذه الحالة نتيجة تعاطي المخدرات أو المرض ، فسيكون من الصعب جدًا منع حدوث ذلك. بشكل عام ، تختفي هذه الآثار الجانبية بعد انتهاء الجرعة ، لكن لا تتوقف عن تناول الدواء دون إذن الطبيب.
تنصح وزارة الصحة الإسرائيلية بما يلي لمنع الجسم من الشعور بالبرد:
- اشرب الماء كل يوم ، على الأقل 8-10 أكواب كل يوم.
- تجنب تناول الكحول.
- تناولي قليلاً ولكن بتواتر متكرر إلى حد ما ، على سبيل المثال 5-6 مرات في اليوم.
- تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من دعوة كبار السن دائمًا إلى ممارسة النشاط حتى لو كان ذلك في المنزل فقط. على الأقل ، يمكن أن يؤدي التحرك لمدة 30 دقيقة كل صباح إلى تحسين الدورة الدموية للحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة.
يمكنك أيضًا دعوة كبار السن لممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي وركوب الدراجات والتمارين الهوائية. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يصبح جسم المسن أكثر صحة ولياقة. بهذه الطريقة ، سيجد كبار السن أنه من الأسهل منع الجسم البارد والتعامل معه.
