6 طرق فعالة للتغلب على طنين الأذن

هل شعرت يومًا بصوت رنين مستمر في أذنيك؟ ما مدى سوء ذلك؟ هل يحدث بشكل مستمر؟ من الممكن أن يكون لديك طنين. يُعرَّف طنين الأذن بأنه إدراك ضوضاء أو رنين في الأذنين ، ويفسره البعض على أنه سماع أصوات في الأذن لا تأتي من خارج الأذن. حسنًا ، للتغلب على رنين الأذنين بسبب طنين الأذن ، يمكنك تجربة الطرق الست التالية.

هل يمكن علاج طنين الأذن؟

لسوء الحظ ، يصعب علاج معظم حالات طنين الأذن. في الواقع ، في بعض الأحيان لا يمكن علاج طنين الأذن الشديد لذلك فهو دائم. ومع ذلك ، يمكنك تقليل الأعراض المزعجة بطرق طبيعية مختلفة.

كيفية التخلص من طنين الأذنين بسبب طنين الأذن

1. تعلم خصوصيات وعموميات طنين الأذن

قد يجعلك رنين أذنيك بسبب طنين الأذن تشعر بالضيق أو الغضب طوال الوقت. عادة سوف تشعر بعدم الارتياح أكثر فأكثر لأنك لا تفهم حقًا مداخل وعموم طنين الأذن. على سبيل المثال ما هو السبب ولماذا يجب أن تواجه هذا.

لذلك ، فإن معرفة المزيد عن طنين الأذن يمكن أن يساعدك في التعامل مع طنين أذنيك جيدًا. الخطوة الأولى هي مراجعة الطبيب. بعد ذلك ، استشر أفضل طريقة للتعامل مع أعراض طنين الأذن. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع الأشخاص المصابين بطنين الأذن حتى يتمكنوا من مشاركة الخبرات والنصائح حول التعايش مع فقدان السمع هذا.

2. استخدام المعينات السمعية

يمكن أن يساعد استخدام المعينات السمعية الخاصة في تقليل الأصوات غير المرغوب فيها ويمكن أن يساعد في تقليل طنين الأذن. تُعرف الأجهزة المخصصة لمرضى الطنين باسم أقنعة السمع. ومع ذلك ، استشر طبيبك دائمًا لتحديد نوع المعينة السمعية الأكثر ملاءمة لحالتك.

3. تجنب الأصوات العالية جدا

قد يؤدي التعرض للضوضاء الصاخبة إلى فقدان السمع (الصمم) ومشاكل أخرى في الأذن. يمكن أن تؤدي الضوضاء الصاخبة ، بما في ذلك أصوات الآلات الثقيلة أو معدات البناء أو الطلقات النارية أو حوادث السيارات أو الحفلات الصاخبة ، إلى حدوث طنين حاد. ومع ذلك ، يمكن أن يختفي هذا بعد أيام قليلة من القضية. الأصوات التي تقل عن 75 ديسيبل (حتى بعد التعرض لفترة طويلة) لا تسبب مشاكل في الأذن أو طنين الأذن ، ولكن الأصوات التي تزيد عن 85 ديسيبل يمكن أن تسبب فقدان السمع ومشاكل أخرى في الأذن.

لذلك ، احتفظ بمستوى الصوت مضبوطًا عند الاستماع إلى الموسيقى أو الاتصال ، ولا تجعلها عالية جدًا أو طويلة جدًا. خاصة إذا كنت تستخدم سماعات أو سماعات الرأس.

4. لا تستخدم قطعة قطن لتنظيف الأذنين

للتعامل مع رنين الأذنين ، يستخدمه الكثير من الناس على الفور قطعة قطن لأنهم يعتقدون أن هناك أوساخ تسد الأذن. على الرغم من، قطعة قطن في خطر التسبب في انسداد الأذن والتهابات الأذن وتلف الأذن.

يحمي شمع الأذن قناة أذنك عن طريق حبس الأوساخ والبكتيريا. يستخدم قطعة قطن حتى أنه يمكن أن يدفع الأوساخ إلى داخل الأذن بشكل أعمق.

لمنع حدوث تهيج أو ضرر للأذن الداخلية ، لا تدخل أي شيء في قناة أذنك. هذا لن يساعد في طنين الأذنين. من الأفضل أن تذهب مباشرة إلى الطبيب وتطلب من الطبيب تنظيف أذنيك.

5. تجنب تعاطي المخدرات أو الكحول

وجدت الأبحاث أن بعض الأدوية يمكن أن تجعل أعراض الطنين أسوأ. على سبيل المثال ، المسكنات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التدخين وتناول المشروبات الكحولية إلى تفاقم طنين الأذن. تشمل الأدوية المعرضة لخطر التسبب في تلف الأذن والتسبب في الطنين ما يلي:

  • المضادات الحيوية: بوليميكسين ب وإريثروميسين وفانكومايسين ونيومايسين
  • أدوية السرطان: ميكلوريتامين وفينكريستين
  • مدرات البول: بوميتانيد ، حمض إيثاكرينيك ، أو فوروسيميد
  • كينين
  • مضادات الاكتئاب
  • الأسبرين بجرعات عالية

6. تقليل الالتهابات والضغط المزمن

يمكن أن يؤدي الالتهاب في الجسم إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشاكل الأذن ، مثل التهابات الأذن وفقدان السمع والدوار. يمكن أن يحدث الالتهاب نفسه عندما يحاول الجسم محاربة مرض أو كائنات غريبة لديها القدرة على تشكيل خطر على الصحة.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط أيضًا إلى تفاقم أعراض الطنين عن طريق تغيير رد فعل الدماغ على سماع ضوضاء الأذن. النظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة غير الصحي ، ويمكن أن يخفض أيضًا جهاز المناعة ويؤثر على تلف الأعصاب والحساسية ومشاكل الأذن.

لذلك ، فإن من أفضل الطرق للتعامل مع الطنين المستمر في الأذنين بسبب طنين الأذن هو اتباع أسلوب حياة صحي. على سبيل المثال ، من خلال الحفاظ على الصحة وتناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة الإجهاد والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

المشاركات الاخيرة