سيتم بالفعل هضم كل طعام وشراب تتناوله في المعدة ، لكن البعض الآخر يتراكم على شكل فضلات ويمكن أن يكون ضارًا بالصحة. إذن ، ما هي خصائص تلوث الأمعاء وكيفية تنظيفها؟
ما هي العلامات والأعراض إذا كانت أمعائك متسخة؟
قبل أن تقرر تنظيف الجهاز الهضمي ، يجب أن تعرف أولاً ما إذا كانت أعضائك المعوية مليئة بالبراز. لذلك ، يجب أن تتعرف على العلامات المختلفة أدناه.
1. لديك صعوبة في التغوط (الإمساك)
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فهذا يشير إلى أن أمعائك مليئة بقايا الطعام. يمكن أن يتسبب الطعام غير الصحي والتوتر والاستخدام المتكرر للأدوية في عدم إنتاج الأمعاء لهذا القدر من المخاط.
في الواقع ، يعمل هذا المخاط على تنعيم القناة في الأمعاء بحيث يتم التخلص من فضلات الطعام بسهولة من المعدة.
2. الشعور بأوجاع وآلام في أجزاء مختلفة من الجسم
ليس فقط ألم المعدة ، فالألم الناجم عن الأمعاء المتسخة يمكن أن يشمل الصداع وآلام الظهر والألم الذي ينتشر من الظهر إلى أسفل الجسم ، مثل الفخذين والعجول والكعب.
عادة ما ينشأ هذا الألم بسبب الالتهابات الفطرية التي تنشأ بسبب سوء الهضم.
3. التعب
يمكن للسموم الناتجة عن فضلات الطعام التي تجعل الأمعاء متسخة ، أن تدخل الدم عبر القنوات الليمفاوية. تتسبب هذه الحالة في شعورك بالتعب سريعًا ، وانخفاض نظام المناعة لديك ، كما أنك معرض لخطر الإصابة بالأمراض المعدية.
4. رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة هي العلامة الأكثر شيوعًا إذا كانت أمعائك متسخة من بقايا الطعام. ينتج عن تراكم الطعام المتبقي غازات كريهة الرائحة. يمكن لرائحة الغاز أن تجعل رائحة أنفاسك كريهة.
إذن ، كيف تنظف الأمعاء المتسخة؟
إذا واجهت بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فقد تحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات لتطهير أمعائك. فيما يلي طرق مختلفة.
1. اتبع نظام غذائي صحي
تنظيف الأمعاء المتسخة لا يتطلب دائمًا أدوية خاصة أو غسل الأمعاء. لأن الجسم لن يسمح للسموم بالاستقرار في الأمعاء.
يتمتع الجسم الطبيعي والصحي باستجابة جيدة للتعامل مع السموم وإزالتها من فضلات الطعام. هذا الدور سيساعده الكبد والكلى.
لذا ، لا داعي للقلق كثيرًا. أنت ببساطة تغير عاداتك الغذائية اليومية لتكون أكثر صحة. حاول أن تستهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف للهضم مثل الفواكه والخضروات.
من المعروف أن الألياف نفسها مفيدة للهضم والوقاية من الإمساك لأن هذه العناصر الغذائية يمكن أن تزيد من حجم وكتلة البراز وتمتص الماء ، بحيث يتم إزالة البراز بسهولة من الجسم.
بالإضافة إلى تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية. وبالمثل مع الأطعمة المصنعة مثل النقانق واللحوم المدخنة. يجب أن تعرف أن استهلاك كلاهما غالبًا ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
2. تمرين لمنع تلوث الأمعاء
على ما يبدو ، فإن كمية الدهون في الجسم يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بسرطان القولون. إذا كانت نسبة الدهون في جسمك مرتفعة ، فسيكون خطر الإصابة بسرطان القولون أكبر.
لذلك ، حافظ على وزن صحي من خلال الحفاظ على نسبة الدهون المثالية في الجسم. طريقة واحدة هي عن طريق ممارسة.
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أو النشاط البدني إلى زيادة تدفق الدم إلى عضلات الجهاز الهضمي. سيؤدي ذلك إلى جعل العضلات تعمل بسرعة أكبر وفعالية في تحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي.
3. تناول الدواء
إذا بدأ الإمساك الذي تعاني منه يزعجك ، فقد يكون تناول المسهلات أو المسهلات هو الحل. يمكن أن يساعد هذا الدواء في "تصريف" الأوساخ المتراكمة.
تعمل الملينات عن طريق سحب الماء من جسمك إلى الأمعاء. يمتص البراز هذا الماء لتسهيل إفرازه.
4. الخضوع للعلاج المائي
يوصى عادةً بغسل المعالجة المائية للمرضى الذين يعانون من إمساك شديد لا يمكن علاجه بالأدوية.
يتضمن إجراء المعالجة المائية غسل القولون عن طريق إدخال كميات كبيرة من السوائل. في وقت لاحق ، سوف يقوم هذا السائل بغسل الأمعاء الغليظة وطرد البراز الذي لا يزال يتراكم.
لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب هذا الإجراء بعض الآثار الجانبية مثل:
- تجفيف،
- استفراغ و غثيان،
- جعل إلكتروليتات الجسم غير متوازنة ،
- يقضي على البكتيريا النافعة في القناة الهضمية
- خطر زيادة السوائل في الرئتين ، و
- قد يكون لديك ضعف في وظائف القلب.
لذلك ، إذا كانت لديك مخاوف بشأن الأعراض التي تشعر بها ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك للحصول على الحل المناسب.
