مستويات حمض اليوريك الطبيعية وكيفية الحفاظ عليها -

النقرس أو النقرس هو التهاب يتسبب في شعور المفاصل بالألم والتورم والاحمرار فجأة. سبب الإصابة بالنقرس هو مستوى حمض البوليك (حمض البوليك) يرتفع عالياً في الجسم. إذن ، ما هو نطاق مستويات حمض اليوريك التي تسمى طبيعية وكم هي المدرجة في الفئة العالية؟

ما هو حمض البوليك؟

النقرس (حمض البوليك) هي مادة كيميائية يتم تصنيعها عندما يكسر الجسم البيورينات. البيورينات هي مركبات كيميائية ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويمكنك الحصول عليها من عدد من الأطعمة.

عادة ما يذوب حمض اليوريك في الدم وينتقل إلى الكلى. ستقوم الكلى بعد ذلك بإفراز الفائض بانتظام من خلال البول والبراز حتى تظل مستويات حمض البوليك في الدم طبيعية.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تكون مستويات حمض اليوريك مرتفعة للغاية في الجسم. يمكن أن يحدث هذا بسبب ضعف وظائف الكلى بحيث لا تستطيع الكلى التخلص منها بشكل صحيح ، أو ينتج جسمك الكثير من حمض البوليك ، أو كليهما.

ومع ذلك ، فإن ارتفاع حمض البوليك لا يؤدي دائمًا إلى ظهور الأعراض. لكن في معظم الحالات ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل صحية. لذلك ، من المهم بالنسبة لك التحقق مما إذا كانت مستويات حمض البوليك ضمن الحدود الطبيعية أم لا ، وكيفية الحفاظ على هذه الأرقام ضمن القيم العادلة.

مستويات حمض اليوريك الطبيعية في الجسم

يمكن أن تكون مستويات حمض اليوريك الطبيعية في كل شخص مختلفة. يمكن أن يتأثر هذا بالعمر والجنس والنظام الغذائي والظروف الصحية الجسدية لكل منها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر طريقة فحص حمض البوليك المستخدمة في كل مختبر أو مستشفى على نتائج مستويات حمض البوليك. لذلك ، قد يكون لكل مختبر أو مستشفى نطاق طبيعي مختلف قليلاً. لذلك ، استشر الطبيب دائمًا بشأن الفحص الصحيح لحمض البوليك وكيف تكون نتائج الاختبار.

ومع ذلك ، فهذه هي الأرقام الخاصة بالنطاق الطبيعي لمستويات حمض اليوريك في الدم ، لدى النساء البالغات والرجال البالغين والأطفال.

• النساء البالغات: 2.4-6.0 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر)
• الرجال البالغون: 3.1-7.0 ملجم / ديسيلتر
• الأطفال: 2.0-5.5 ملجم / ديسيلتر

بصرف النظر عن اختبارات الدم ، يمكن أيضًا فحص مستويات حمض اليوريك من خلال اختبارات البول إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن النتائج التي تظهر من اختبارات البول قد تختلف.

المستويات الطبيعية لحمض البوليك في البول هي 250-750 ملليغرام أو 1.48-4.43 ملليمول (مليمول) لكل عينة بول كلية لمدة 24 ساعة.

ماذا لو كان مستوى حمض البوليك أعلى من المعدل الطبيعي؟

يمكن أن تظهر مستويات حمض اليوريك نتائج غير طبيعية أو تتجاوز المستويات الطبيعية. إذا كان يزيد عن 6.0 ملجم / ديسيلتر عند النساء و 7.0 ملجم / ديسيلتر عند الرجال ، يكون لديك مستويات عالية من حمض اليوريك ، وهو ما يُعرف أيضًا باسم فرط حمض يوريك الدم.

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات ، أو شرب الكثير من الكحول ، أو تناول الأدوية المدرة للبول ، أو بسبب حالات صحية مختلفة ، مثل:

• داء السكري.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• سرطان الدم.
• كثرة الحمر الحقيقية.
• قصور الدريقات.
• قصور الغدة الدرقية.
• تخضع لعلاج السرطان أو لديك سرطان منتشر.
• مشاكل الكلى ، مثل الفشل الكلوي.

يمكن أن تتراكم مستويات حمض البوليك المرتفعة وتتبلور في المفاصل ، مما يسبب أعراضًا مختلفة للنقرس أو النقرس. يمكن أن يحدث هذا التراكم لحمض البوليك أيضًا في الكلى ، بحيث يستقر ويشكل حصوات الكلى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مستويات حمض البوليك أيضًا منخفضة جدًا عن الحدود الطبيعية. يمكن أن يحدث انخفاض مستويات حمض البوليك بسبب عوامل مختلفة ، مثل:

• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
• مرض الكبد.
• الأطعمة منخفضة البيورين.
• تناول الأدوية ، مثل فينوفايبرات ولوسارتان.
• متلازمة فانكوني.

كيفية الحفاظ على مستويات حمض البوليك طبيعية

وفقًا لإرشادات الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم (ACR) ، يجب خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى أقل من 6.0 مجم / ديسيلتر لتجنب تكرار أعراض النقرس على المدى الطويل. إليك كيفية خفض قيم حمض اليوريك أو الاحتفاظ بها ضمن الحدود الطبيعية:

1. اتباع نظام غذائي منخفض البيورين

ينتج جسم الإنسان البيورينات بكميات صغيرة. ثم يتم تكسير البيورينات إلى حمض البوليك. عندما تزداد البيورينات من المدخول الذي تستهلكه ، فإن تناول مستويات حمض البوليك سيكون مرتفعًا أيضًا.

لذلك ، يجب الحد من تناول البيورينات الإضافية من الطعام للحفاظ على مستويات حمض البوليك ضمن الحدود الطبيعية. الأطعمة التي تسبب النقرس والتي تحتوي على نسبة عالية من البيورين والتي تحتاج إلى الحد منها ، مثل:

• لحم أحمر.
• أحشاء.
• المأكولات البحرية مثل الأنشوجة والمحار والجمبري السلطعون والسردين والتونة.
• المشروبات الكحولية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز للمساعدة في الحفاظ على مستويات حمض البوليك ضمن الحدود الطبيعية.

بدلًا من ذلك ، قم بالتبديل إلى الأطعمة منخفضة البيورين ، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، والفواكه قليلة الفركتوز والغنية بفيتامين سي ، والكرز ، وأطعمة النقرس الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى شرب المزيد من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يكون أحد أسباب ارتفاع مستويات حمض البوليك.

2. الحفاظ على وزن صحي

السمنة هي أحد العوامل التي تزيد من مستويات حمض البوليك وخاصة خطر الإصابة بالنقرس في سن مبكرة. لذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي ومثالي يمكن أن يقلل من خطر زيادة مستويات حمض البوليك في جسمك.

يمكنك الحفاظ على وزن صحي ومثالي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، والحد من عدد السعرات الحرارية في مدخولك اليومي ، وممارسة الرياضة بانتظام.