4 طرق بسيطة ولكنها فعالة للتغلب على نزلات البرد

نزلات البرد ليست في الواقع مصطلحًا طبيًا يصف المرض. كما أوضح أخصائي الطب الباطني من مستشفى Indah Kapuk ، د. موليا سب. قال PD لموقع Kompas.com ، إن نزلات البرد هي مجموعة من أعراض الأنفلونزا والغثيان وانتفاخ البطن والحمى والقشعريرة. تم الإبلاغ عن إصابتك بنزلة برد إذا واجهت أحد هذه الأعراض. بعد ذلك ، كيف تتعامل مع نزلات البرد؟

ما هي طرق التعامل مع نزلات البرد؟

هناك العديد من الأعراض التي تميز الزكام ، لذا فإن العلاج يعتمد على الأعراض. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع نزلات البرد:

1. اشرب كثيرا

عندما يكون الجسم غير صحي ، لا تدع نقص سوائل الجسم. لأنه في مثل هذه الظروف ، تحتاج في الواقع إلى الكثير من السوائل للمساعدة في تنعيم جميع أعضاء الجسم. شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخفف من الأعراض التي تعاني منها.

من ناحية أخرى ، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والكحول ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.

2. تناول أطعمة مغذية

يتطلب أي نوع من الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد ، نظامًا غذائيًا متوازنًا لتسريع الشفاء. إذا كان البرد الذي تشعر به مصحوبًا بالحمى والأنفلونزا واحتقان الأنف والحمى ، يمكن أن يكون الطعام مع الحساء الدافئ هو الخيار الصحيح.

تأكد أيضًا من تلبية احتياجاتك من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ج ، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى.

3. تناول الدواء حسب الأعراض التي تشعر بها

كما أوضحنا سابقًا ، الأعراض التي تشعر بها عند إصابتك بنزلة برد ليست هي نفسها دائمًا. في الوقت الحالي ، قد تصاب بالحمى ، ويشعر الجسم لاحقًا بقشعريرة كبيرة ، لكن بالأمس كان مجرد غثيان وقيء.

حسنًا ، إذا كان لديك هذا ، فيجب تعديل الأدوية التي يمكنك تناولها لعلاج نزلات البرد وفقًا للأعراض التي تشعر بها. استشر طبيبك أكثر لمعرفة نوع الدواء المناسب لحالة جسمك.

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

إذا كنت ترغب في تسريع الشفاء ، فرافق الطريقة المذكورة أعلاه للتغلب على نزلات البرد بالراحة الكافية. لا يوجد شيء خاطئ ، حقًا ، في إيقاف جميع الأنشطة التي تعيشها حاليًا لفترة من الوقت.

على الأقل ، امنح جسمك وقتًا للراحة حتى تتعافى حالتك. إذا واصلت ممارسة الأنشطة القسرية على الرغم من إصابتك بنزلة برد ، فلن تلتئم هذه الأعراض على الفور بالطبع.

المشاركات الاخيرة