الأطفال البدينون رائعون ، لكن هذا الشرط لا يعني أنه لا يمكن أن يشكل مخاطر صحية ، مثل السمنة. تتأثر السمنة عند الأطفال بعوامل مختلفة. إذا كان طفلك يعاني من السمنة بالفعل ، فإليك الأعراض والمضاعفات وكيفية التعامل مع حالة زيادة الوزن هذه. ها هو التفسير.
ما هي الشروط التي تحدد السمنة عند الطفل؟
نقلاً عن Mayo Clinic ، ليس كل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من السمنة المفرطة. تصبح الدهون التي تتراكم في جسم الطفل عنصرًا أساسيًا لنمو وتطور الطفل الصغير.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، يتم قياس الوزن المثالي باستخدام منحنى صممته وزارة الصحة الإندونيسية على النحو التالي:
يشير وزن الطفل الذي يزيد عن هذا النطاق إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
إذن ، ما الذي يجعل الطفل يسمى بدينًا؟ انطلاقًا من الموقع الرسمي لجمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، يمكن تسمية الأطفال بالسمنة عندما يزيد وزنهم عن +3 SD على مخطط النمو.
وفي الوقت نفسه ، يقال أن يكون لديه وزن زائد أو زيادة الوزن هو عندما يكون وزن الطفل أكثر من +2 SD ، مخطط النمو الذي أنشأته منظمة الصحة العالمية.
بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ، يمكن رؤية علامات السمنة في الجدول أدناه ، بناءً على بيانات من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC):
لتحديد من هم في مجموعة الوزن الصحي وغير الصحي ، يلزم حساب مؤشر كتلة الجسم.
يقارن مؤشر كتلة الجسم ، المعروف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم ، وزن الطفل بالطول ، محسوبًا بقسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالمتر المربع.
إذا كانت نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك في حدود 23 - 29.9 ، فهذا يعني أن طفلك يعاني من زيادة الوزن (ميول السمنة).
في هذه الأثناء ، إذا وصلت نتائج الحساب إلى 30 وما فوق ، فإن طفلك قد دخل في فئة السمنة.
لتسهيل معرفة رقم مؤشر كتلة الجسم للطفل ، تتوفر صفحة حاسبة مؤشر كتلة الجسم وهي صالحة فقط للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات.
احتياجات السعرات الحرارية للأطفال في اليوم
في الأساس ، يحدث الوزن الزائد لأن السعرات الحرارية التي تدخل يتم استخدامها بشكل أقل. لهذا السبب ، تتمثل إحدى طرق التغلب على السمنة عند الأطفال في تقليل تناول السعرات الحرارية يوميًا.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم تقليل السعرات الحرارية بشكل تعسفي. والسبب هو أن الأطفال يحتاجون إلى أطعمة غنية بالعناصر الغذائية لدعم نموهم.
فيما يلي كمية السعرات الحرارية اليومية بناءً على معدل كفاية العناصر الغذائية الذي حددته وزارة الصحة الإندونيسية من خلال لائحة وزير الصحة رقم. 75 سنة 2013:
- من 0 إلى 6 شهور: 550 سعرة حرارية في اليوم
- من سن 7-11 شهر: 725 سعرة حرارية في اليوم
- من 1-3 سنوات: 1125 سعرة حرارية في اليوم
- من 4 إلى 6 سنوات: 1600 سعرة حرارية في اليوم
- لعمر 7-9 سنوات 1850 كالوري في اليوم
إذا كان الطفل يبلغ من العمر 10 سنوات أو أكبر ، فسيتم تمييز احتياجات السعرات الحرارية حسب الجنس ، بما في ذلك:
ولد
- من 10 إلى 12 سنة: 2100 سعرة حرارية في اليوم
- من سن 13-15 سنة: 2475 سعر حراري في اليوم
- الأعمار من 16 إلى 18 سنة: 2675 سعر حراري في اليوم
بنت
- 10-12 سنة: 2000 كالوري في اليوم
- من سن 13-15 سنة: 2125 سعرة حرارية في اليوم
- لعمر 16-18 سنة: 2125 سعرة حرارية في اليوم
يمكنك ضبط كمية السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك بقائمة طعام صحية ولكن لا يزال الطفل يحبها.
أسباب السمنة عند الرضع والأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يعانون من السمنة ، وهي:
- عوامل وراثية
- أسلوب الحياة
- العادات السيئة (مشاهدة التلفاز بكثرة)
أظهرت دراسة أجريت لمدة 30 عامًا في المملكة المتحدة ، أن الأطفال الذين يشاهدون التلفاز يوميًا يمكنهم رفع مؤشر كتلة أجسامهم للوصول إلى حد السمنة في سن 30 عامًا.
أجريت دراسة أخرى في نيوزيلندا شملت ما يصل إلى 1000 طفل ، تمت دراستهم منذ ولادتهم حتى سن 26 عامًا.
المشاكل المختلفة التي تنشأ بسبب السمنة عند الأطفال
لا يزال عمر الأطفال في طور النمو ، لذا فإن الغذاء مهم لدعم تغذية الطفل.
ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الطعام وعدم التوازن مع النشاط البدني ليس جيدًا أيضًا للصحة. إذا كان نمط المدخول لا يمكن أن يكون متوازنًا ، فسيصاب الطفل بالسمنة.
وفقًا لمايو كلينك ، تعتبر السمنة لدى الأطفال حالة طبية خطيرة تؤثر على نمو الأطفال والمراهقين.
يمكن أن تسبب السمنة في مرحلة الطفولة مشاكل صحية مختلفة عادة ما يعاني منها البالغون فقط. على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول عند الأطفال ، واضطرابات النمو أو فشل النمو عند الأطفال
فيما يلي شرح كامل للمشاكل التي تنشأ من السمنة عند الأطفال:
1. المضاعفات الصحية
بشكل عام ، ترتبط المضاعفات الصحية الناتجة عن السمنة لدى الأطفال ارتباطًا وثيقًا بتطور الأمراض التنكسية ، بما في ذلك:
أعراض مقدمات السكري
تؤدي هذه الحالة إلى عدم قدرة جسم الطفل على هضم الجلوكوز على النحو الأمثل وزيادة مستويات الجلوكوز في الدم.
إذا استمرت هذه الحالة ، في وقت المراهقة ، قد يعاني الطفل من مرض السكري في مرحلة البلوغ.
متلازمة الأيض
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من أعراض تطور الأمراض التنكسية.
على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" أو LDL ( البروتين الدهني منخفض الكثافة ) وانخفاض الكوليسترول "الجيد" أو HDL ( بروتين دهنى عالى الكثافة ) وكذلك تراكم الدهون حول بطن الطفل.
أعراض الربو
الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو. نقلاً عن Mayo Clinic ، فإن أحد أسباب ذلك هو أن السمنة يمكن أن تسبب التهابًا في الجهاز القلبي الوعائي ، وهو النسيج الدهني حول الأوعية الدموية للرئتين.
السمنة هي سبب الربو عند الأطفال. هذا يجعل الرئتين أكثر حساسية للمنبهات الهوائية من الخارج ويسبب أعراض الربو.
اضطرابات النوم
يُعرف أيضًا باسم توقف التنفس أثناء النوم وهو اضطراب تنفسي يتوقف للحظة بسبب تراكم الدهون لدى الأطفال البدينين.
التغير الدهني الكبدي
حالة الكبد الدهنية ، والمعروفة أيضًا باسم مرض الكبد الدهني هو سبب تراكم الدهون في الجسم وفي الأوعية الدموية. على الرغم من أنه لا يسبب أعراضًا خطيرة في سن مبكرة ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في تلف الكبد.
البلوغ المبكر
يمكن أن تكون السمنة سببًا في سن البلوغ المبكر عند الأطفال. هذه من الأعراض التي تعاني منها النساء أكثر لأنها تتميز بالحيض المبكر.
البلوغ المبكر هو علامة على عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يتسبب لاحقًا في مشاكل صحية للنساء كبالغات.
2. اضطرابات النمو العضلي الهيكلي
نقلاً عن الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) ، سيتداخل الوزن الزائد مع نمو العظام والمفاصل والعضلات عند الأطفال.
فيما يلي بعض اضطرابات صحة العظام التي قد يتعرض لها الأطفال المصابون بالسمنة:
انزلاق المشاش رأس المال الفخذي (SCFE)
SCFE هي حالة يتراجع فيها عظم الفخذ (عظم الفخذ) إلى الوراء بسبب عدم قدرة منطقة نمو العظام على دعم الوزن.
في الحالات الخطيرة ، لا تستطيع الساق المصابة تحمل أي وزن. هذا يجعل عظام ورك الطفل يتحول وليس في الموضع الصحيح.
يتم إجراء علاج الكردوس الفخذي المنزلق (SCFE) بعد 24 إلى 48 ساعة من تشخيصه من قبل الطبيب. يتكون العلاج من استعادة موضع عظم الورك باستخدام براغي خاصة.
مرض بلونت
يتميز هذا الاضطراب بتقوس الساقين بسبب التغيرات الهرمونية والضغط المفرط على ساقي الطفل النامي ، مما يؤدي إلى الإعاقة.
في الحالات التي لا تكون شديدة جدًا ، يمكن تصحيح الأطفال الذين يعانون من مرض بلونت من خلال ارتداء دعامات أو دعامات للساق تقويم العظام . ومع ذلك ، من الممكن إجراء عملية جراحية لتصحيح حالة الساق الملتوية.
الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات عند إجراء هذه الجراحة. بعض المضاعفات التي ستحدث مثل العدوى وتأخر التئام العظام.
كسر
السمنة عند الأطفال تعرض طفلك لخطر الإصابة بالكسور. ماهو السبب؟ وزن الجسم الثقيل للغاية يمكن أن يجهد العظام ويضعف قوة العظام نفسها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة معرضون لخطر الإصابة بالكسور بسبب الوزن الزائد لأن العظام ليست قوية جدًا بسبب النشاط البدني غير المتكرر.
في حالات السمنة الشديدة عند الأطفال ، لا يكون القلم أو الحديد قوياً بما يكفي لدعم وزن جسم الطفل. هذا ما يجعل إصلاح عظام الأطفال البدينين يعانون في كثير من الأحيان من المشاكل.
أقدام مسطحة
غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن من الألم عند المشي. ليس فقط هذا، أقدام مسطحة أو القدم المسطحة هي أيضًا حالات تتسبب في إصابة أقدام الأطفال وتجعلهم يتعبون بسهولة عند المشي.
إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك تجنب الأنشطة التي تركز على قدميك لفترة طويلة جدًا. يمكنك دعوة طفلك الصغير للسباحة كنشاط لتقليل الدهون في جسم الطفل.
اضطرابات التنسيق
يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة إلى صعوبة في تحريك أطرافهم ولديهم مهارات توازن ضعيفة.
يتضمن اضطراب التنسيق أو اضطراب التنسيق التنموي (DCD) عدة حالات ، مثل التنسيق الحركي الإجمالي.
مشاكل في تنسيق المهارات الحركية الكبرى للأطفال بسبب اضطرابات التنسيق مثل صعوبة الوقوف على ساق واحدة والقفز.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال مشاكل في تنسيق المهارات الحركية الدقيقة للأطفال ، مثل الكتابة أو القص أو ربط أربطة الحذاء أو النقر بإصبع واحد.
يمكن أن يحد ضعف التنسيق من قدرة الطفل على الحركة وهذا يمكن أن يجعل الطفل يكتسب وزنًا.
3. مشاكل في التفاعل الاجتماعي
يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة إلى الوصم وأقل قبولًا في البيئة الاجتماعية في سنهم.
إنهم يميلون أيضًا إلى تجربة وجهات النظر السلبية والتمييز والسلوك بلطجي من قبل أصدقائه بسبب حالة أجسادهم. رغم ذلك ، التأثير تنمر في الأطفال يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.
يميل الأطفال البدينون أيضًا إلى التهميش في الألعاب التي تتطلب قوة بدنية ، لأنهم يميلون إلى التحرك بشكل أبطأ من الأطفال الآخرين في سنهم.
كما أن الظروف الاجتماعية السيئة مثل هذه لديها القدرة على تشجيعهم على الانسحاب من بيئتهم ويفضلون البقاء في المنزل.
4. الاضطرابات النفسية عند الأطفال البدينين
الاضطرابات النفسية للأطفال المصابين بالسمنة ناتجة عن الوصم الاجتماعي والتمييز ، ومنها:
- السفلي
- المشكلات السلوكية واضطرابات التعلم
- كآبة
غالبًا ما يتعرض الأطفال البدينون للسخرية في البيئة ، على سبيل المثال في المدرسة أو في المنزل. من الممكن أن تسبب السمنة عند الأطفال اضطرابات نفسية ، مثل الدونية.
وفي الوقت نفسه ، يحدث الاكتئاب عند الأطفال بسبب تراكم المشاكل النفسية الناتجة عن التفاعلات الاجتماعية. ليس فقط الانسحاب ، فالأطفال المصابون بالاكتئاب سيفقدون حماسهم للأنشطة.
كيفية التعامل مع السمنة عند الاطفال
تحدث السمنة عندما تكون الطاقة المستهلكة أكثر بكثير من الطاقة أو السعرات الحرارية التي ينفقها الجسم. فيما يلي بعض الطرق للوقاية من السمنة عند الأطفال وعلاجها:
استعادة عادات الأكل المناسبة للعمر
يختلف التغلب على السمنة عند الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 2 سنة عن الأطفال الأكبر سنًا. هذا لأنه في هذا العام 0-2 ، يكون الأطفال في طور النمو الخطي.
هذا يعني أن الحالة الغذائية للطفل في المستقبل أو عندما يكون بالغًا ستتحدد إلى حد كبير من خلال حالته الحالية.
لذا ، ما يمكنك فعله الآن للتغلب على السمنة عند الرضع هو استعادة عادات الأكل للطفل كل يوم وفقًا لعمره الحالي.
خذ على سبيل المثال بهذه الطريقة ، إذا كان عمر الطفل يدخل حاليًا فترة الرضاعة التكميلية (MPASI) ولكن الجزء والجدول الزمني لأكل الطفل خارج القواعد العادية ، فحاول تبرير ذلك مرة أخرى.
امنح طفلك التواتر المناسب والجزء المناسب من الرضاعة حسب عمره. إذا احتاج الطفل لاحقًا إلى تقليل السعرات الحرارية اليومية ، فعادة ما يساعد الطبيب أو أخصائي التغذية في التخطيط له بشكل جيد.
هذا حتى لا يعاني الطفل من نقص التغذية الذي يمكن أن يعوق النمو والتطور. ومع ذلك ، تأكد من أن هذه التغييرات الغذائية لا تجعل من الصعب على الطفل تناول الطعام.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
استمر في إعطاء الأطفال مجموعة متنوعة من الأطعمة بقائمة متوازنة. إنها تتكون من:
- الخضروات والفواكه
- الحليب ومنتجات الألبان
- اللحوم والأسماك والمكسرات ومصادر أخرى عالية البروتين
- مصادر الكربوهيدرات ، مثل الأرز البني أو الشوفان أو أطعمة الحبوب الكاملة (مثل خبز الحبوب الكاملة والحبوب)
يحتاج الأطفال إلى ما لا يقل عن 5 حصص من الخضار والفواكه كل يوم. وذلك لتلبية احتياجات الأطفال من الفيتامينات والمعادن.
كما أنه يلبي احتياجات الأطفال من الألياف لتجنب الإمساك. يحتاج الأطفال إلى مصادر البروتين الغذائية لبناء خلايا الجسم. بينما الكربوهيدرات ضرورية كمصدر للطاقة.
استهلاك الحليب قليل السكر
لمنع السمنة والتغلب عليها عند الأطفال هو الحد من توفير السكر في طعام ومشروبات الطفل الصغير. على سبيل المثال ، قدِّم حليبًا منخفض السكر يحتوي على محتوى غذائي كامل.
الحليب قليل السكر غني بأحماض أوميغا 3 و 6 التي تدعم نمو الدماغ والذكاء عند الأطفال.
اختر حليبًا منخفض السكر وغنيًا بالعناصر الغذائية ، قادرًا على تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال ، بما في ذلك نمو الدماغ وتطوره. يمكن أيضًا تجنب خطر الإصابة بالسمنة بسبب الإفراط في تناول السكر عن طريق إعطاء طفلك حليبًا منخفض السكر.
الرياضة معًا
استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وقلة الحركة يمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى طفلك. يمكنك التغلب على هذا عن طريق ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية مع الأطفال.
نقلاً عن Kids Health ، يمكن للنشاط البدني أن يجعل الأطفال يتحركون بشكل أكثر نشاطًا ويحرق السعرات الحرارية التي تم تناولها في اليوم.
الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها مع الأطفال مثل الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي على مهل في الصباح أو في المساء.
قلل من تناول السكر في يوم واحد
استهلاك الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى الأطفال. قلل من تناول السكر عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة التي عادة ما تحتوي على الكثير من السكر ، مثل الشوكولاتة أو الآيس كريم ، ثم استبدالها بالفواكه.
يمكنك أيضًا تقليل حصة الأرز الأبيض عندما يأكل الطفل. يحتوي الأرز الأبيض على سعرات حرارية عالية ، بناءً على بيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، تحتوي 100 جرام أو مغرفة واحدة من الأرز على 100 سعر حراري.
عندما يدخل الجسم ، يتم تحويل السعرات الحرارية إلى سكر. إذا لم يتم تقليلها ، يمكن أن تزداد سمنة الأطفال سوءًا.
تقليل وقت مشاهدة التلفاز
قد يؤدي قضاء ساعات أمام الشاشة إلى جعل الأطفال كسالى في الحركة. هذا يمكن أن يجعل الطفل أكثر عرضة لزيادة الوزن.
لذلك ، تحتاج إلى تحديد الوقت الذي يشاهد فيه طفلك التلفاز ويلعب ألعاب الفيديو والأنشطة الأخرى. نوصي أنه عندما لا يشاهد الأطفال التلفاز أكثر من ساعتين ولا تضع التلفاز في غرفة نوم الطفل.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
