إن التوقف عن تناول اللحوم ومنتجاتها المصنعة ، والقرار بأن تصبح نباتيًا أو نباتيًا يكتسب شعبية بين الناس. ومع ذلك ، لا يزال بعض الناس لا يفهمون حقًا الفرق بين النباتيين والنباتيين.
الفرق بين نباتي ونباتي
يمكن رؤية الفرق بين الاثنين من الشرح التالي.
نباتي
مرتكز على مجتمع نباتي النباتيون والنباتيون هم أشخاص لا يأكلون منتجات ومستحضرات من أصل حيواني.
نباتي لا يأكل أطعمة مثل:
- اللحوم (لحم البقر ، لحم الخنزير ، إلخ.)
- الدواجن (الدجاج والديك الرومي وما إلى ذلك)
- الأسماك والأصداف
- حشرة
- الجيلاتين وأنواع أخرى من البروتين الحيواني
- المخزون أو الدهون التي تأتي من ذبح الحيوانات
ومع ذلك ، لا يزال العديد من النباتيين يستهلكون المنتجات الثانوية التي يتم الحصول عليها دون الاضطرار إلى قتل الحيوان. كما:
- بيضة
- الحليب ومنتجاته (الجبن والزبادي)
- عسل
هناك أنواع عديدة من النباتيين. يمكن ملاحظة الاختلاف بين النباتيين النباتيين من الأنواع التالية:
- نباتي لاكتو ووفو: النباتيون الذين يتجنبون اللحوم لكنهم ما زالوا يستهلكون الحليب والبيض.
- نباتي لاكتو: النباتيون الذين يتجنبون اللحوم والبيض ويستهلكون منتجات الألبان.
- أوفو نباتي: النباتيون الذين يتجنبون جميع أنواع المنتجات الحيوانية باستثناء البيض.
- نباتي: النباتيون الذين يتجنبون جميع أنواع الأطعمة المشتقة من الحيوانات وأشكالها.
يختلف النباتيون عن النباتيين في سياق الأطعمة المسموح بها وعدم تناولها.
هناك أيضًا أشخاص لا يأكلون اللحوم والدواجن ولكنهم يأكلون الأسماك التي تسمى pescatarians ، بينما غالبًا ما يُطلق على الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نباتي بدوام جزئي المرونة.
على الرغم من ذلك في بعض الأحيان نباتي و المرونة يتم تصنيفهم على أنهم نباتيون ، ولا يزالون يستهلكون اللحوم. لذلك ، فهم ليسوا نباتيين من الناحية الفنية.
نباتي
كما كتب سابقًا ، فإن النباتيين يشبهون النباتيين إلى حد ما لأنهم يلتزمون بأسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، يمكن القول أن النبات النباتي هو الشكل الأكثر صرامة للنباتية.
يتم تعريف نباتي حاليًا بواسطة مجتمع نباتي كأسلوب حياة يتجنب قدر الإمكان كل أشكال الاستغلال والقسوة على الحيوانات.
لذلك ، لا يتجنب الشخص النباتي اللحوم فحسب ، بل يتجنب أيضًا منتجات الألبان والبيض وجميع المكونات الحيوانية. يشمل الجيلاتين ، والعسل ، والقرمزي ، والببسين ، واللك ، والألبومين ، ومصل اللبن ، والكازين ، وبعض أشكال فيتامين د 3.
أيهما أكثر صحة بين النباتيين والنباتيين؟
سوف يستفيد النباتيون والنباتيون من الصحة بالتأكيد لأن أنماط الحياة لكليهما تتطلب منك استهلاك المزيد من الخضار والفاكهة.
وفقا لتقارير من أكاديمية التغذية وعلم التغذية بالإضافة إلى بعض المراجعات العلمية ، يعتبر تبني أسلوب حياة نباتي أو نباتي مناسبًا في جميع مراحل الحياة ، طالما أن النظام الغذائي مخطط جيدًا.
من الصعب تحديد أيهما أكثر صحة لأن كلاهما له مزايا وعيوب.
على سبيل المثال ، على عكس النباتيين ، يحصل النباتيون اللاكتيون على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د من منتجات الألبان. وفي الوقت نفسه ، عند تجنب منتجات الألبان والبيض ، يمكن للنباتيين التحكم بسهولة في مستويات الكوليسترول.
ومع ذلك ، فإن معظم الأبحاث حتى الآن قائمة على الملاحظة. يشير هذا إلى أنه من الصعب أن تقرر على وجه اليقين أي جوانب نمط الحياة النباتية تولد هذه الفوائد أو تؤكد أن النباتيين هم العامل الحاسم.
