عندما يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر ، يُسمح له بتجربة أول طعام صلب له كغذاء مكمل لحليب الثدي أو الأطعمة التكميلية. بالإضافة إلى الأطعمة التكميلية لحليب الأم ، يجب تقديم وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة صحية أيضًا اصبع الطعام للصغار.
لا داعي للارتباك بشأن الوجبات الخفيفة التي تقدمها له لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل. يرجى التحقق من العديد من الوجبات الخفيفة التي تلهم طفلك والتي تضمن أن تكون صحية لطفلك.
متى يمكن للأطفال البدء في تناول الوجبات الخفيفة؟
وجبات خفيفة (وجبات خفيفة)وجبات خفيفة) هو طعام للأطفال يتم إعطاؤه بين الوجبات الرئيسية. تكرار الأكل ثلاث مرات في اليوم مع جدول التغذية التكميلية للطفل في الصباح وبعد الظهر والمساء.
كما يوحي الاسم ، ستكون الوجبات الخفيفة بين جداول الوجبات الثلاث ، أي من الصباح إلى بعد الظهر وحوالي فترة بعد الظهر.
من ناحية أخرى ، أنت أيضًا طفل لا يريد تناول الوجبات الخفيفة مرة واحدة في اليوم أو في بعض الأحيان لا يرغب في تناولها على الإطلاق.
لا يمكن أن يكون تكرار وجزء الوجبات الخفيفة لكل طفل هو نفسه. هناك طفل سعيد للغاية وجبة خفيفة، ولكن هناك أيضًا من يأكل الوجبات الخفيفة مرة واحدة في اليوم أو حتى نادرًا.
في هذه الأثناء ، بالنسبة للعمر المثالي لتعريف طفلك بالوجبات الخفيفة ، يمكنك فعل ذلك من أول مرة يتعلم فيها تناول الطعام الصلب.
كما أوضحت منظمة الصحة العالمية باعتبارها وكالة الصحة العالمية ، هناك جدولين لتناول الطعام يمكن استخدامهما للبدء من سن ستة أشهر أو عند تعلم تناول الأطعمة التكميلية.
الأول هو الغذاء الرئيسي والثاني وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة صحية للأطفال. خلال فترة MPASI هذه ، يمكن أن تكون التغذية التكميلية للأطفال في شكل طعام صلب أو حليب الأم.
نعم ، هذا هو السبب في أن التغذية في هذا الوقت تسمى التغذية التكميلية (MPASI).
على الرغم من أنهم لم يعودوا يحصلون على الرضاعة الطبيعية الحصرية لأنهم تلقوا المساعدة بأطعمة ومشروبات أخرى ، فإن الأطفال في هذا العمر سيستمرون في الرضاعة الطبيعية.
إذا لم تعد الرضاعة الطبيعية ممكنة للطفل ، يمكن للطفل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ولكن مع حليب الأطفال.
باختصار ، لا بأس في تعريف الأطفال بالوجبات الخفيفة أو الحلويات (وجبة خفيفة) منذ بداية تقديمه للأطعمة الصلبة.
ما هي الوجبات الخفيفة و اصبع الطعام الطفل هو نفسه؟
كما أوضحنا سابقًا ، وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة هي الأطعمة التي يتم تناولها بين وجبات الطفل الرئيسية.
مؤقت اصبع الطعام للأطفال هو طعام الأصابع. كما يوحي الاسم ، الحجم اصبع الطعام أو أن طعام الإصبع هذا كبير مثل إصبع الطفل لذلك يسهل الإمساك به.
وجبة خفيفة أو وجبات خفيفة و اصبع الطعام انها ليست نفس الشيء بالنسبة للأطفال. يمكن أن تكون وجبات الأطفال الخفيفة أو الأطعمة اللذيذة أي طعام وبأي شكل طالما يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية.
وجبة خفيفة أو وجبات خفيفة يمكن أن يكون عصيدة ، هريس الفاكهة إلى قطع الفاكهة على شكل اصبع الطعام. مثل اصبع الطعام بالنسبة للأطفال ، لا يمكن تصنيف هذه الأطعمة بالكامل إلى وجبات خفيفة.
هذا بسبب اصبع الطعام يمكن تناولها في الوجبة الرئيسية أو كوجبة خفيفة وجبات خفيفة طفل. اصبع الطعام أو يمكن أن يساعد الطعام بالأصابع في تدريب طفلك على تناول الطعام بمفرده لأنه يسهل الإمساك به.
اصبع الطعام ليس كوجبة خفيفة أو وجبات خفيفة والتي يمكن إعطاؤها منذ أن يتعلم الطفل تناول الطعام الصلب أو في سن 6 أشهر.
عادة، اصبع الطعام يتم إعطاء الأطفال حديثي الولادة عندما يكون عمر الطفل 9-12 شهرًا أو عندما تبدأ أسنانه في النمو.
ما هي خيارات الوجبات الخفيفة للأطفال؟
هناك خيارات مختلفة من الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها على هامش الوجبة الرئيسية للطفل. فيما يلي مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصحية والمشبعة للأطفال:
1. وجبات خفيفة بطعم الفواكه للأطفال
الفاكهة للأطفال هي واحدة من خيارات الوجبات الخفيفة التي تعتبر صحية وعملية أيضًا. للاختيار الأول من الفاكهة ، جرب إعطاء فاكهة التنين أو الموز والبابايا أو الأفوكادو أو المانجو.
هذا لأن هذه الثمار لها ملمس ناعم ولين وناعم بحيث يسهل عضها ومضغها بواسطة أسنان الطفل النامية.
إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6-8 أشهر ، يجب عليك أولاً خلط الفاكهة للحصول على لب ناعم (هريس). ولكن إذا كان طفلك يبلغ من العمر 9 أشهر وما فوق ، فلا بأس في إعطائه فواكه طازجة مقطعة إلى قطع صغيرة حتى يتمكن من تعلم الإمساك بها بمفرده.
في الواقع ، يمكنك أيضًا معالجة الفاكهة بخلاف تقديمها مباشرة. يمكنك أن تكون مبدعًا ، على سبيل المثال ، من خلال خبز موزة وإضافة الجبن المبشور في الأعلى.
2. البسكويت
المصدر: سوبر هيلثي كيدز يُعد بسكويت الأطفال المباع في السوق أيضًا مناسبًا لك لتقديمه كوجبة خفيفة لطفلك أثناء انتظار الوجبة التالية.
اختر البسكويت الطري الذي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والمعادن والفيتامينات للأطفال. تأكد أيضًا من أن حجم البسكويت صغير بما يكفي ليمسك الطفل به.
بين الحين والآخر ، لا يضر تجربة صنع البسكويت الخاص بك في المنزل. يمكنك تحضير الشوفان المجفف والفواكه والدقيق والقليل من الزيت النباتي.
بعد ذلك ، قم بمعالجة جميع المكونات في واحدة عن طريق تحويلها إلى عجينة ناعمة وشكلها حسب الذوق. أخيرًا ، كل ما عليك فعله هو خبز البسكويت شبه النهائي على ورقة خبز غير لاصقة.
إذا لم يستطع طفلك تناول البسكويت الكامل بعد ، اخلطي البسكويت مع القليل من الماء أو الحليب حتى يصبح مسحوقًا مثل العصيدة.
من ناحية أخرى ، لا بأس من تقديم البسكويت الكامل لطفلك الصغير الذي يكون بارعًا بالفعل في القضم والمضغ. مع ملاحظة ، حجم البسكويت صغير والقوام ناعم نوعًا ما.
3. بيض مسلوق
إذا كنت ترغب في تقديم وجبة خفيفة سريعة وسهلة ، فإن أحد الخيارات التي يمكن تقديمها هو البيض للأطفال.
يمكن سلق البيض بشكل طبيعي كوجبة خفيفة لتناولها عندما تسافر أنت وعائلتك خارج المنزل.
لكن تذكري ، لا تنسي تقشير القشرة وتقطيع البيضة إلى قطع صغيرة يسهل على الطفل تناولها.
4. الزبادي
خيار آخر للوجبات الخفيفة الصحية هو الزبادي للأطفال. بالإضافة إلى محتواه العالي من البروتين ، فإن الزبادي غني أيضًا بالكالسيوم وهو أمر جيد لدعم نمو عظام طفلك الصغير.
في الواقع ، الزبادي مجهز أيضًا ببكتيريا حية جيدة لدعم عمل الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يُنصح بتوخي الحذر عند اختيار الزبادي للأطفال.
نوصي باختيار الزبادي العادي أو غير المنكه الذي لا يحتوي على الكثير من السكر. يمكنك إضافة شرائح الفاكهة وبضع ملاعق كبيرة من العسل لإضافة نكهة إلى الزبادي.
5. البطاطس
تعد البطاطس من الأطعمة الأساسية الغنية بالكربوهيدرات. عادة ، تتم معالجة البطاطس في الغذاء الرئيسي للمساهمة بالطاقة في الجسم.
ومع ذلك ، لا بأس من معالجة البطاطس في مجموعة مختارة من الوجبات الخفيفة أو وجبات الأطفال الخفيفة. الطريقة ليست صعبة يمكنك عمل بطاطس مهروسة (بطاطس مهروسة) للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-8 أشهر والذين ما زالوا بحاجة إلى تناول الطعام المطحون.
في هذه الأثناء ، عندما يكبر الطفل ، على سبيل المثال ، في عمر 9 أشهر وما فوق ، يمكنك معالجة وجبات خفيفة من البطاطس بأنماط أخرى.
يمكنك صنع البطاطس المقلية في المنزل بحجم يدي طفلك لسهولة الإمساك به. خيار آخر هو عمل وجبات خفيفة على شكل كعك مع مزيج من الجزر والدجاج.
إذا كنت تريد شيئًا أسهل ، يمكنك أيضًا طهي البطاطس التي تم تقطيعها إلى قطع صغيرة مسبقًا على البخار حتى تنتج قوامًا يسهل على الأطفال عضه.
بالإضافة إلى ذلك ، لا بأس من إضافة السكر أو الملح إلى أغذية الأطفال أو ميكروسين للأطفال في مستحضرات البطاطس التي تصنعها.
وفقًا لجمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، فإن إضافة المنكهات ستجعل عادةً من السهل على الأطفال تناول الطعام وحتى أكثر حماسة لأن مذاقهم جيد.
عادات الطفل الصعبة والتي ترفض الطعام في كثير من الأحيان يمكن أن تسبب مشاكل تغذوية للرضع.
ما هي الخيارات اصبع الطعام للصغار؟
إذا كنت تريد أن تعطي اصبع الطعام كوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة للأطفال ، إليك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها:
1. الخضار المسلوقة
يمكن أن تكون الخضار اصبع الطعام ينصح بشدة للأطفال. لأن الخضروات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم نمو وتطور الأطفال.
يمكنك اختيار خضروات للأطفال مثل الجزر أو البطاطس أو البطاطا الحلوة أو البروكلي. قطعي الخضار إلى قطع أصغر حتى يتمكن طفلك من الإمساك بها بسهولة.
ثم اغلي الخضار حتى تصبح طرية وسهلة المضغ.
2. الفواكه ذات الملمس الناعم
الثمار الناضجة لها لحم ناعم. هذا طعام مناسب جدًا للأطفال ليأكلوه بأيديهم.
يمكنك تحضير الموز أو البطيخ أو البابايا أو المانجو أو الأفوكادو.
لا تقدم هذه الفاكهة مجموعة متنوعة من الأذواق الغذائية للأطفال فحسب ، بل تلبي أيضًا احتياجاتهم الغذائية.
في السابق ، اغسل الفاكهة بمياه جارية نظيفة وقشر الجلد. ثم قم بإزالة البذور وقطعها إلى أحجام يسهل على طفلك الإمساك بها.
3. البيض المخفوق
يمكن أن يكون البيض مصدرًا جيدًا للبروتين في نفس الوقت اصبع الطعام موصى به للأطفال.
يمكنك قلي البيض في القليل من الزيت ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة. أو يمكنك أيضًا تقليبها مباشرة عند طهي البيض. تقدم في طبق بدون إضافة الملح.
على الرغم من وجود العديد من العناصر الغذائية ، يجب التأكد من خلو الطفل من حساسية البيض. إذا أظهر طفلك رد فعل تحسسي ، مثل ظهور طفح جلدي على الجلد بعد تناول البيض ، فاستشر الطبيب على الفور.
4. المعكرونة
المصدر: أول 1000 يوم ليس فقط للأطفال الأكبر سنًا ، فإن المعجون مناسب أيضًا للأطفال الذين ليس لديهم أسنان.
والسبب هو أن قوام المعكرونة طري ومضغ لذا فهي مناسبة للاستخدام اصبع الطعام للصغار. ومع ذلك ، خاصة بالنسبة للأطفال الذين ليس لديهم أسنان ، يوصى باستخدام معجون فوسيلي أو معكرونة.
يمكنك تقديم المعكرونة المسلوقة بدون أي توابل مضافة. إذا تعرف طفلك على المزيد من النكهات ، يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون وصلصة الطماطم قليلة الملح.
5. التوفو
إلى جانب البيض ، يمكن أن يكون التوفو مصدرًا جيدًا للبروتين للأطفال. اصبع الطعام للأطفال هذا الطفل ذو ملمس ناعم لذا فهو سهل الأكل.
ومع ذلك ، تأكد من عدم وجود التوفو الهش بسهولة لأنه سينهار عندما يمسكه الطفل. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الطفل أن يأكل.
يختلف قوام وجبات الأطفال الخفيفة باختلاف أعمارهم
وكذلك قوام الوجبة الرئيسية ، قوام الوجبات الخفيفة (وجبات خفيفة) يجب أيضًا أن يتكيف الطفل مع عمره الحالي.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-8 أشهر ، فإن قوام الوجبة الخفيفة المناسبة يكون ناعمًا وطريًا مثل العصيدة. ثم يزداد قوام الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال حتى يصبح مفروماً ناعماً ومقطعاً خشناً حتى اصبع الطعام في عمر 9-11 شهرًا.
حتى تصل إلى سن 12 شهرًا أو أكثر ، فإن الوجبات الخفيفة التي تقدمها لها بالفعل ملمس مشابه لطعام البالغين.
بعبارة أخرى ، لم يعد قوام وجبات الأطفال الخفيفة من عمر 12 شهرًا أو سنة وما فوق مهروسة جدًا أو ناعمة جدًا أو مفرومة.
والسبب هو أنه في سن 12 شهرًا أو عامًا واحدًا ، يبدأ الأطفال عادةً في تعلم تناول الطعام مثل ما يأكله أفراد الأسرة الآخرون.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
