3 فوائد مشهورة من الجنسنغ الكوري لصحة الجسم

الجينسنغ الكوري هو أحد أشهر التوابل. ليس فقط لتوابل الطعام ، يُعرف الجينسنغ أيضًا باسم الطب. يمكنك بسهولة العثور على مكملات الجنسنغ الكوري أو الشاي أو المستخلصات في السوق. ومع ذلك ، هل تعرف ما هي فوائد الجنسنغ الكوري للصحة؟ تحقق من المراجعة التالية.

فوائد الجنسنج الكوري لصحة الجسم

الجينسنغ نبات تستخدم جذوره. يحتوي هذا النبات على العديد من الأسماء ، بدءًا من الجينسنغ أو الجينسنغ الآسيوي أو الجينسنغ الجبلي.

هناك نوعان من الجينسنغ الكوري يستخدمان غالبًا ، وهما الجنسنج الكوري الأبيض والجينسنغ الكوري الأحمر.

ينمو هذا النبات في الأماكن الرطبة. يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 60 سم ومجهزة بأوراق خضراء داكنة.

إذا نظرت عن كثب ، فإن شكل الجينسنغ يشبه الجذور المجعدة الأخرى. عندما تؤكل ، ستشعر بطعم حلو في البداية ومر بعد ذلك.

الجينسنغ الكوري معروف جيدًا في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لأنه يعتقد أن له فوائد عديدة. لإثبات ذلك ، تم إجراء العديد من الدراسات لاختبار تأثيره على الصحة.

فيما يلي بعض فوائد الجينسنغ الكوري المقتبسة من صفحة الأكاديمية الأمريكية للأطباء.

1. إمكانية تحسين الوظيفة المعرفية

في دراسة صغيرة ، تم إعطاء 30 مشاركًا شابًا 200 مجم من خلاصة الجنسنغ يوميًا لمدة 8 أسابيع.

تظهر النتائج فوائد التعزيز النفسي ، مثل تحسين التركيز ومهارات التفكير والاستماع ، وتحسين الصحة العقلية بعد تناول مستخلص الجينسنغ الكوري.

لسوء الحظ ، فإن التأثير موجود فقط حتى الأسبوع الرابع ويختفي ببطء في الأسبوع الثامن.

2. إمكانية تحسين جهاز المناعة

بالإضافة إلى الوظيفة المعرفية ، فقد أظهرت دراسات أخرى فوائد الجينسنغ الكوري على جهاز المناعة (جهاز المناعة). تم إعطاء ما مجموعه 227 مشاركًا صحيًا 100 غرام من خلاصة الجنسنغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.

المرضى الذين يتناولون خلاصة الجينسنغ بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ومن المعروف أيضًا أن مستويات الأجسام المضادة ونشاط الخلايا القاتلة للعوامل الممرضة الطبيعية في الجسم أعلى.

وجدت الدراسات اللاحقة أيضًا إمكانية الجينسنغ الكوري في شفاء مرضى التهاب الشعب الهوائية. تم علاج ما مجموعه 75 مريضًا مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية بالمضادات الحيوية في نفس الوقت بالإضافة إلى مستخلص الجينسنغ ، مما أدى إلى إزالة البكتيريا المسببة لالتهاب الشعب الهوائية بسرعة أكبر.

3. التأثير الإيجابي على مرضى السكري

ركزت دراسات أخرى على فوائد الجينسنغ الكوري في مرضى السكري. تم إعطاء ما مجموعه 36 مريضًا خلاصة الجينسنغ بجرعة 100-200 مجم يوميًا لمدة 8 أسابيع. أظهرت النتائج تحسنًا في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ، وتحسنًا في مستويات السكر في الدم مزاج (المزاج) والأداء البدني.

4. يحتمل أن تزيد من حيوية الذكور

نقلاً عن صفحة Mayo Clinic ، تبين أن مكملات الجنسنغ الكوري الأحمر لها فوائد إيجابية للرجال الذين يعانون من مشاكل ضعف الفعالية بحيث يتم استخدامها كعلاجات عشبية بديلة.

يمكن للمكونات النشطة ومضادات الأكسدة الموجودة في الجنسنغ الكوري تحسين الوظيفة الجنسية للرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب. على الأرجح ، يعتبر مستخلص الجينسنغ آمنًا للاستخدام على المدى القصير.

انتبه لهذا إذا كنت ترغب في الحصول على الفوائد

المصدر: Wild Libido

يمكنك الحصول على فوائد الجنسنج الكوري بعدة طرق. يمكنك خلط الجينسنغ بالطعام أو الشراب. يمكنك أيضًا تناول مستخلص الجينسنغ في شكل مكمل.

ومع ذلك ، قبل استخدامه ، من الأفضل استشارة طبيبك أولاً. سينظر طبيبك فيما إذا كنت بحاجة إلى هذا المكمل أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، اختر المنتجات التي حصلت على إذن من POM و SNI.

مستخلص الجنسنغ الكوري جيد التحمل بشكل عام والآثار الجانبية خفيفة للغاية. تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة الغثيان والإسهال والصداع والأرق. يمكن أن يتفاعل مستخلص التوابل هذا مع الكافيين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

للحصول على الفوائد ، فإن الجرعة الموصى بها من خلاصة الجنسنغ الكوري هي 200 مجم في اليوم. أما بالنسبة للجذور الجافة فتتراوح الجرعة من 0.5 إلى 2 جرام يوميًا على المدى القصير.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found