ربما سمعت كثيرًا عن النصيحة حول أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا. بالإضافة إلى منع العديد من مشاكل الأسنان والفم ، فهذه العادة مفيدة أيضًا لصحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك ، لا تكتفِ بتنظيف أسنانك بجدية. تأكد أيضًا من تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة. يمكن أن تؤدي تقنية تنظيف الأسنان الخاطئة في الواقع إلى العديد من مشاكل الأسنان والفم ، كما تعلم! لذا ، كيف تغسل أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح؟
استخدم الفرشاة ومعجون الأسنان المناسبين
قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تحضير فرشاة أسنان ومعجون أسنان. حسنًا ، مثل ماذا بالضبط؟
أولاً ، اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. الفلورايد معدن يعمل على حماية مينا الأسنان وتقويتها. بالنسبة للفرشاة ، اضبط رأس فرشاة الأسنان على عرض فمك.
يسهل رأس الفرشاة برأس صغير الوصول إلى أعمق أجزاء الأسنان. تأكد أيضًا من أن فرشاة الأسنان التي تختارها لها مقبض مريح للإمساك به. بهذه الطريقة يمكنك تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
كيف تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة
هل كل الأدوات متاحة؟ حسنًا ، هذا يعني أنك مستعد لتنظيف أسنانك. إليك دليل حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح وتحتاج إلى الاهتمام به عن كثب.
الخطوة الأولى
أمسك فرشاة أسنانك بوضع رأس الفرشاة بزاوية طفيفة بزاوية 45 درجة. لذا ، لا تلصق سطح الشعيرات بالكامل على أسنانك ، حسنًا؟
الخطوة الثانية
يمكنك البدء في تنظيف الأسنان الأمامية أو الأضراس على جانب واحد من فمك. نظف أسنانك بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل لمدة 20 ثانية لكل قسم.
تعمل هذه التقنية بحيث يمكن لشعيرات الفرشاة إزالة البلاك الذي انزلق عند خط اللثة. أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تأكد من إبقاء الشعيرات بزاوية طفيفة بزاوية 45 درجة.
خطوة ثالثة
نظف الأسنان التي تستخدم عادة للمضغ ، أي جزء الأسنان القريب من الخدين واللسان ، بحركة بطيئة ذهابًا وإيابًا.
بعد تمشيط الجزء العلوي ، قم بتنظيف الجزء السفلي. تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان بالفرشاة ، بحيث يمكن إزالة البلاك أو بقايا الطعام العالقة على الأسنان.
الخطوة الرابعة
لتنظيف الأسطح الموجودة في الصف الأمامي للأسنان ، يجب أن تمسك الفرشاة رأسياً. استخدم رأس فرشاة الأسنان واستخدم الفرشاة في حركة لأعلى ولأسفل ، من حافة اللثة إلى أعلى الأسنان.
الخطوة الخامسة
كما هو الحال مع الخطوة الرابعة ، وجه فرشاة الأسنان في وضع مستقيم قليلاً لتنظيف الأسنان الأمامية السفلية. حرك الفرشاة لأعلى ولأسفل ببطء.
كرر هذه الحركة 2-3 مرات.
الخطوة السادسة
في بعض الأحيان ، يؤدي تنظيف أسنانك بنفس الطريقة إلى جعل الأجزاء الأخرى التي لم تعتاد على التغاضي عنها. لهذا السبب ، إذا لزم الأمر ، يمكنك تغيير نمط الفرشاة المعتاد. المفتاح واحد ، تأكد من تنظيف أسنانك بالطريقة والحركة الصحيحة.
سوف تقضي حوالي 2-3 دقائق في تنظيف جميع أسنانك. بعد تنظيف جميع الأسنان بالفرشاة ، اشطف فمك ونظف أسنانك بالماء حتى تنظف.
لكي تكون واضحًا ، يمكنك أيضًا اتباع مثال كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح وصحيح من خلال مشاهدة الفيديو التالي.
لا تنظف أسنانك بقوة
قد يجد بعض الناس أن التنظيف بالفرشاة بقوة أكبر ولمدة أطول يؤدي إلى نتائج أنظف. هل أنت واحد منهم؟
في الواقع ، كيفية تنظيف أسنانك بهذه الطريقة ليست مناسبة وفعالة. تفريش أسنانك بفرشاة قوية جدًا ولفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الأسنان بشكل دائم.
الجزء الداخلي من فمك مغطى بأنسجة ناعمة. حسنًا ، قد يؤدي تنظيف أسنانك بشدة إلى إجهاد أنسجة اللثة وإصابتها. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنزف لثتك وتصبح ملتهبة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاحتكاك الشديد قد يؤدي أيضًا إلى تآكل طبقة مينا الأسنان. ترقق مينا الأسنان هو أصل الأسنان الحساسة.
يُنصح بالحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم. ومع ذلك ، لا ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة أكثر من ثلاث مرات في اليوم. يتفق الخبراء على أن تفريش الأسنان مرتين يوميًا في الصباح والليل كافٍ.
كيف تعرف أن أسنانك نظيفة بعد تنظيفها بالفرشاة؟
أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كانت أسنانك نظيفة أم لا هي الشعور بها بلسانك.
إذا شعر اللسان بالنعومة عند لمسه ، فهذا يعني أن أسنانك نظيفة. ومع ذلك ، إذا كان السطح لا يزال خشنًا ، فهذا يعني أنه لا تزال هناك طبقة من البلاك تلتصق بأسنانك.
لذلك ، تأكد من تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد أيضًا من تنظيف جميع أسطح أسنانك ، نعم!
نظف لسانك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة
بعد تفريش أسنانك بالطريقة الصحيحة ، لا تنس تنظيف لسانك. تنظيف اللسان مهم للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
يمكنك تنظيف لسانك بفرشاة أسنان عادية أو استخدام منظف لسان خاص يباع بالفعل على نطاق واسع في السوق. ومع ذلك ، عند استخدام فرشاة أسنان ، تأكد من أن الجزء الخلفي من الفرشاة يحتوي على جانب مطاطي متموج. تم تصميم الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان عمدًا ليكون مسننًا لتنظيف اللسان.
نظف لسانك من أعمق قاعدة لسانك واسحبه برفق إلى الأمام بحركة واحدة. كرر هذه الطريقة 2-3 مرات أو حتى تشعر أن اللسان نظيف تمامًا. نظف جانب اللسان أيضًا بنفس الطريقة. أخيرًا ، اشطفه بالماء النظيف.
من الناحية المثالية ، نظف لسانك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك في الصباح والمساء. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام بذلك ، يمكنك ببساطة تنظيف لسانك مرة واحدة يوميًا في الصباح.
