عندما تستمتع بممارسة الجنس ، تواجه النساء أحيانًا صعوبة في الوصول إلى ذروة النشوة الجنسية. ومن المثير للاهتمام ، أنه اتضح أن هناك أنواعًا معينة من الطعام يُزعم أنها تساعد النساء في بلوغ الذروة بشكل أسرع. ومع ذلك ، هل هذا الغذاء الاستثاري الأنثوي فعال حقًا؟ تحقق من الشرح أدناه ، نعم!
مجموعة متنوعة من الأطعمة حتى تصل المرأة إلى الذروة بسرعة (هزة الجماع)
يعد انخفاض الدافع الجنسي أمرًا شائعًا ويمكن أن يعاني منه أي شخص.
ومع ذلك ، بالمقارنة مع الرجال ، تميل النساء إلى تجربة انخفاض الرغبة الجنسية في كثير من الأحيان.
يمكن أن يكون سبب تراجع الإثارة الجنسية عند المرأة عدة أسباب ، تتراوح بين التقلبات الهرمونية ، والآثار الجانبية لحبوب منع الحمل ، وقلة النوم ، والإرهاق ، وانقطاع الطمث.
ومع ذلك ، فإن انخفاض الدافع الجنسي ليس نهاية كل شيء.
يُزعم أن تناول الأطعمة الصحية الغنية ببعض العناصر الغذائية يساعد في استعادة حرارة الدافع الجنسي في السرير مع شريك.
كشف خبراء الصحة أيضًا أن الغذاء له تأثير كبير على صحة حياة جنسية أفضل وأكثر حميمية.
لهذا السبب ، من المهم الانتباه إلى المدخول الغذائي اليومي من الطعام.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تكون وسيلة للمساعدة في زيادة الإثارة الجنسية بحيث تصل المرأة إلى ذروتها بسرعة (هزة الجماع):
1. الأسماك الدهنية
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين مصادر رئيسية للأوميغا 3.
بالإضافة إلى تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب ، فإن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 تساعد أيضًا على زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ ، والذي يمكن أن يكون منبهًا جنسيًا للنساء.
بحث نشر في المجلة لم يتوقف عند هذا الحد شيخوخة الخلية يوضح أن تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يطيل العمر الإنجابي للأم.
هذا يعني أن أوميغا 3 مفيدة للصحة الإنجابية.
2. شوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على منشطات جنسية ومغنيسيوم مما يجعلك أكثر استرخاءً.
مثير للشهوة الجنسية مادة يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للشخص.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات فينيلثيلامين وهو المسؤول عن إطلاق الإندورفين لزيادة الرغبة الجنسية.
وهذا يعني أن الشوكولاتة قد تكون أحد الخيارات الغذائية للنساء للوصول إلى ذروتها بشكل أسرع. تم اختبار تأثير الشوكولاتة على النشاط الجنسي للإناث من خلال عدد من الدراسات.
يقول أحدهم أن استهلاك الشوكولاتة يمكن أن يزيد من درجة FSFI (مؤشر الوظيفة الجنسية للإناث) أو مؤشر الوظيفة الجنسية لدى النساء.
3. السبانخ
لا يعرف الكثير أن السبانخ مصدر للطعام يمكن أن يزيد من الإثارة الجنسية للمرأة لأنه غني بالمغنيسيوم.
المغنيسيوم له الوظيفة الرئيسية المتمثلة في توسيع الأوعية الدموية بحيث يصبح تدفق الدم إلى المنطقة الحميمة أكثر سلاسة ويجعل النساء أكثر إثارة.
بالإضافة إلى السبانخ ، يمكن للأطعمة الموجودة على شكل خضروات خضراء أخرى والتي تحتوي على حمض الفوليك أن تزيد من الإثارة الجنسية للمرأة لتبلغ ذروتها بسرعة.
الخضروات الخضراء التي يمكن أن تكون خيارًا غذائيًا للإثارة الجنسية للمرأة ، مثل:
- بروكلي
- كرنب
- كرنب
- كرنب
- بوك تشوي
4. المحار
المحار هو أحد الأطعمة التي يمكن للمرأة أن تأكلها بسرعة تصل إلى ذروتها.
وذلك لأن المحار يحتوي على نسبة عالية جدًا من الزنك ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة الإثارة الجنسية عن طريق تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحار تحسين وظيفة الجهاز العصبي بسبب محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
لا تتوقف عند هذا الحد ، فالمحار يحتوي على الدوبامين ، وهو هرمون يظهر أثناء النشوة الجنسية ومن المعروف أنه يزيد الإثارة الجنسية.
5. التفاح
إذا كنت تريد شيئًا أكثر صحة وعذبًا ، فيمكن أن يكون التفاح اختيارًا لنوع واحد من الطعام لمساعدة النساء على بلوغ الذروة بشكل أسرع.
وقد تم إثبات ذلك من خلال بحث نشر في المجلة أرشيفات أمراض النساء والتوليد .
أظهرت الأبحاث التي شملت 7030 امرأة في إيطاليا أن تناول التفاح بانتظام يرتبط بالنشاط الجنسي الأنثوي.
ومع ذلك ، لم تثبت الدراسة ما إذا كان التفاح قد أثبت فعاليته كغذاء بحيث تصل النساء إلى النشوة الجنسية بسرعة.
لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
6. الجينسنغ
الجينسنغ هو أحد الأعشاب التي قد تكون مفيدة كغذاء للمرأة لتبلغ ذروتها بسرعة.
أثبتت الأبحاث المنشورة في مجلة Psychiatry Research تأثير الجينسنغ في محاربة الضعف الجنسي لدى النساء والرجال.
لسوء الحظ ، لم تتمكن الدراسات من إظهار التأثير المباشر بين الجنسنغ والإثارة الجنسية للإناث.
لكي تكون أكثر إقناعًا ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات تأثير الجينسنغ على زيادة الدافع الجنسي للإناث.
7. الزعفران
الزعفران هو نبات عشبي آخذ في الازدياد حاليًا لأنه يتم الحديث عنه في كل مكان.
يقال إن هذا النبات فعال لصحتك العامة.
مجلة علم الادوية النفسية البشرية: السريرية والتجريبية يذكر أنه يمكن استخدام الزعفران كعشب لتحسين العديد من المشاكل الجنسية ، بما في ذلك الإثارة والتشحيم والألم.
لهذا السبب ، يمكن أن يكون الزعفران أحد الأطعمة الأساسية للإثارة الجنسية للإناث.
8. الحلبة
نشرت دراسة في بحوث العلاج بالنباتات تقييم تأثير مستخلص بذور الحلبة على الهرمونات الجنسية والوظيفة الجنسية الأنثوية.
أجريت هذه الدراسة على النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية طبيعية ولكن يعانين من انخفاض الدافع الجنسي.
نتيجة لذلك ، ثبت أن مستخلص الحلبة يزيد من هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية للإناث والإثارة.
على هذا الأساس ، الأعشاب التي لها لغة لاتينية Trigonella foenum-graecum قد يكون هذا أحد الخيارات الغذائية للمرأة للوصول إلى ذروتها بسرعة.
يمكن استخدام الأطعمة المذكورة أعلاه كخيار حتى تصل النساء إلى النشوة الجنسية بسرعة.
ومع ذلك ، قد تحتاج إلى مزيد من الدراسة لفعالية الأطعمة الثمانية المنشطة للإناث.
إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة الرغبة الجنسية ، فعليك استشارة طبيبك أكثر.
قد يقترح طبيبك أن تتخذ خطوات أثبتت فعاليتها وتناسب حالتك الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من إجراء مناقشة مفتوحة مع شريكك حول هذه الحالة أو الشكوى. قد تحتاج أيضًا إلى مساعدة من مستشار أو معالج.
