من المعروف أن محتوى أوميغا 3 في زيت السمك مفيد لصحة الجسم. لذلك ، فإن هذا المكمل مطلوب تمامًا من قبل الجمهور للمساعدة في تلبية احتياجات الجسم الغذائية.
يمكنك الاختيار من بين ماركات مختلفة من زيت السمك المتوفر في السوق. ومع ذلك ، حتى لا يتم الخلط بينك وبين اختياره ، نوصي هنا بأفضل العلامات التجارية للأسماك.
فوائد تناول زيت السمك
قبل معرفة الأنواع المختلفة من زيت السمك المفيدة للجسم ، تعرف أولاً على الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند استهلاك زيت السمك بانتظام:
1. منع الأمراض الخطيرة
يمكن لمحتوى أوميغا 3 الموجود في زيت السمك أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، لذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل محتوى زيت السمك من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويمنع الالتهاب ، وبالتالي يقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية.
2. تساعد في علاج أعراض الاكتئاب
أوميغا 3 هو محتوى جيد جدًا للدماغ ، لأن 60٪ من دماغ الإنسان يتكون من الدهون.
تشير بعض الحقائق إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من أوميغا 3 في دمائهم. لذلك ينصح بشدة بتناول زيت السمك كطريقة لعلاج هذه الحالة.
3. مساعدة جمال البشرة
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن زيت السمك ومكوناته ، بما في ذلك أوميغا 3 ، يمكن أن تساعد في علاج الجلد.
يمكن أن تزيد وظيفة أوميغا 3 حاجز الجلد ، يحافظ على الرطوبة ويتجنب الأضرار التي تسببها أشعة UVA و UVB ، ويسرع عملية شفاء الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد أوميغا 3 أيضًا في منع علامات الشيخوخة على الجلد.
بالإضافة إلى الفوائد الثلاثة المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الفوائد الأخرى. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى عدد الجرعات اللازمة ، اعتمادًا على العمر والصحة والحالات الأخرى. استشر طبيبك لمعرفة الجرعة المناسبة.
كيف نختار هذا المنتج
قبل عرض العلامات التجارية المختلفة لزيت السمك في هذه المقالة ، أجرينا العديد من الأبحاث لتحديد مدى أمان هذه المنتجات وتوافرها في السوق.
نجري العديد من أبحاث السوق لمعرفة منتجات زيت السمك الأكثر طلبًا ، من خلال القراءة المراجعات المنتجات في مختلف المنتديات وتقييمات التجارة الإلكترونية. من خلال القيام بذلك ، نريد التأكد من سهولة العثور على المنتجات التي نوصي بها في المتاجر عبر الإنترنت وكذلك أقرب محلات السوبر ماركت والصيدليات.
بعد قراءة المراجعات المختلفة لهذه المنتجات ، نضمن أيضًا سلامة المنتجات عن طريق التحقق من رقم BPOM مباشرةً. لقد أكدنا أن هذه العلامات التجارية المختلفة من مكملات زيت السمك لها تصاريح تسويق لذا فهي آمنة للاستهلاك.
أفضل 10 توصيات لعلامة تجارية لزيت السمك
بعد معرفة فوائد زيت السمك ، سأوصي ببعض من أفضل العلامات التجارية لزيت السمك التي تم تسجيلها مع BPOM.
1. K-Omegasqua Plus
يحتوي على ثلاثة عناصر رئيسية تعمل على النحو الأمثل للحفاظ على الصحة ، وهي أوميغا 3 وسكوالين وفيتامين هـ.
أوميغا 3 مصدره السلمون النرويجي يحتوي على نسبة عالية بنسبة 40٪ EPA و 30٪ DHA. إلى جانب قدرته على منع الكوليسترول السيئ ، يمكن أن يساعد K-Omegasqua Plus أيضًا في صحة العين.
لا. تسجيل BPOM: SD101339231
2. زيت السمك بلاك مورس 1000 عديم الرائحة
يوصى باستخدام هذه العلامة التجارية لزيت السمك لأولئك الذين لا يحبون الرائحة السمكية عند تناول أوميغا 3. واحدة من أفضل العلامات التجارية لزيت السمك في إندونيسيا ، تضيف الليمون والفانيليا إلى تركيبتها ، لذلك لن تزعجك الرائحة بعد الآن.
لا. تسجيل BPOM: SI164307101
3. زيت السمك الطبيعي أوميغا 3
ثاني أفضل مكمل لزيت السمك هو زيت السمك أوميغا 3 الصحي الطبيعي الذي يحتوي على مستخلص زيت السلمون المشهور بـ EPA و DHA وفيتامين E.
لا. تسجيل BPOM: SI074325111
4. سكوت مستحلب فيتا
توصيات لزيت السمك المناسب للأطفال لاستهلاكه لأنه مصنوع من زيت كبد سمك القد ويضاف إليه فيتامينات أ ود والكالسيوم.
الطعم الحلو يجعل زيت السمك هذا يمكن للأطفال الاستمتاع به ويوفر العديد من الفوائد ، خاصة لذكاء الدماغ ونمو العظام.
لا. تسجيل BPOM: SI114602631
5. الحمل والرضاعة بلاكمورز
يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية و 10 أنواع من الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين ج ، فيتامين ب المركب ، إلخ. بهذه المكونات ، يجعل زيت السمك هذا جيدًا للاستهلاك قبل وأثناء الحمل وحتى الرضاعة الطبيعية.
لا. تسجيل BPOM: SI174307791
6. Om3heart أوميغا 3
يحتوي Om3heart على أوميغا 3 النقي من زيت السمك المستخرج من الأسماك البحرية ومعالجته بطريقة حديثة لإنتاج تركيز عالٍ من أوميغا 3 بحجم صغير وسهل البلع.
لا. تسجيل BPOM: SI164306741
7. Sea-Quill Omega 3
يحتوي على أوميغا 3 عالي الجودة لأنه يتم استخراجه من السلمون ومعالجته من خلال التكنولوجيا ، وبالتالي زيادة مستويات الأحماض الدهنية EPA و DHA. هناك محتوى ليسيثين الصويا هذا يجعل محتوى زيت السمك أكثر سهولة في امتصاص الجسم.
لا. تسجيل BPOM: SI104301871
8. مركب Nutrilite Salmon Omega 3
زيت السمك الموجود في Nutrilife Salmon Omega 3 معقد للغاية لأنه يتم الحصول عليه من خلط زيت سمك الماكريل والأنشوجة وزيت سمك التونة في مياه بيرو وزيت السلمون من مزارع Nutrilite في النرويج. هذا المزيج من العديد من زيوت السمك يجعل Nutrilite يحتوي على مركب أوميغا 3.
لا. تسجيل BPOM: SI044512011
9. صحة الطبيعة أوميغا 3-6-9
توفر Nature's Health محتوى أوميغا كاملًا. محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية ، أوميغا 6 ، غذاء ممتاز للنمو والإصلاح. مجهز أيضًا بأوميغا 9 التي لها فائدة في خفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.
لا. تسجيل BPOM: SI034306751
10. أوميبروس
يعمل مزيج الأحماض الدهنية أوميغا 3-6-9 وفيتامين E في أوميبروس على خفض الكوليسترول السيئ. كما أن محتوى زيت بذور الكشمش الأسود الموجود في الأوميبروس والذي يحتوي على نسبة عالية من GLA مفيد كمضاد للالتهابات لمنع تصلب الجدران وتقوية مرونة الأوعية الدموية.
لا. تسجيل BPOM: SI074325411
