من المؤكد أن مشكلة ارتجاع حمض المعدة تجعل الأنشطة تتعطل. يرتفع حمض المعدة مسبباً آلاماً في المعدة إلى إحساس بالحرقان في الصدر (حرقة في المعدة). بالإضافة إلى العقاقير الطبية ، يمكنك الاستفادة من المكونات الطبيعية لعلاج ارتداد الحمض.
ليس عليك حتى البحث عنها لأن العديد من هذه المكونات الطبيعية يمكن العثور عليها في المطبخ. ما هي هذه المكونات وما مدى فعاليتها؟ تحقق من المعلومات التالية.
دواء حمض المعدة التقليدي يسهل الحصول عليه
مرض ارتجاع المريء (ارتجاع معدي مريئي(ارتجاع المريء) يحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء. تسبب هذه الحالة بعد ذلك عددًا من الأعراض التي غالبًا ما تحتاج إلى العلاج بالأدوية.
عادة ما يكون تناول عقاقير ارتجاع المريء مثل مضادات الحموضة هو الخطوة الأولى لعلاج هذه الحالة. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في تناول الدواء ولا تزال أعراض الارتجاع المعدي المريئي لديك خفيفة نسبيًا ، فقد تكون المكونات الطبيعية التالية بديلاً.
1. الزنجبيل
يعتقد أن المواد الفينولية الموجودة في الزنجبيل تخفف من تهيج الجهاز الهضمي وتمنع تقلصات عضلات المعدة. هذا يمكن أن يقلل من خطر عودة حمض المعدة إلى المريء. وهذا يعني أنه يمكن تجنب احتمال ارتجاع حمض المعدة عن طريق تناول الزنجبيل.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا النبات العشبي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة للجسم. تم إثبات هذه الفائدة من قبل الخبراء من خلال دراسة في مجلة Cancer Prevention Research في عام 2011.
وجد الخبراء أنه يمكن تقليل أعراض الالتهاب في الجسم بعد تناول مكملات الزنجبيل لمدة شهر. وذلك لأن الإحساس الدافئ بالزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم مع تقليل إنتاج حمض المعدة.
يمكن لهذا النبات العشبي أيضًا أن يقلل من الغثيان ويمنع آلام العضلات ويقلل من التورم في الجسم. هذه الشكوى عادة ما يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو اضطرابات الجهاز الهضمي المماثلة.
على الرغم من إثبات فوائد الزنجبيل كعلاج طبيعي لأحماض المعدة ، لا يزال الخبراء بحاجة إلى مزيد من التحليل والبحث. ما زالوا لا يعرفون على وجه اليقين إلى متى تأثير الزنجبيل في منع ارتداد حمض المعدة.
2. زيت النعناع
زيت النعناع هو زيت أساسي من أزهار وأوراق النعناع. بالإضافة إلى كونه عاملًا محسنًا للنكهة والرائحة ، فإن لهذا الزيت أيضًا القدرة على استخدامه كدواء طبيعي لعلاج عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك أمراض المعدة الحمضية.
يستخدم زيت النعناع منذ فترة طويلة لتخفيف الغثيان واضطراب المعدة وعسر الهضم. يعد زيت النعناع حاليًا أحد العلاجات العشبية الأساسية لعلاج الشكاوى الناتجة عن حمض المعدة ومتلازمة القولون العصبي.
ومع ذلك ، لا تزال الدراسات حول فوائد زيت النعناع لمرضى ارتجاع المريء محدودة. تستخدم الدراسات الحالية أيضًا هذا الزيت مع زيت الكمون. لذلك ، ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد تأتي حقًا من زيت النعناع فقط.
لا يزال بإمكانك استخدام زيت النعناع ، لكن باعتدال. يجب أيضًا ألا تتناول زيت النعناع في نفس الوقت مع مضادات الحموضة ، لأن ذلك قد يزيد من مخاطر إصابتك حرقة من المعدة.
3. أوراق الريحان
لطالما استخدمت أوراق الريحان كدواء تقليدي لعلاج الإمساك والإسهال وعسر الهضم وأعراض مرض الجزر الحمضي. في الطب التايلاندي ، يُعتقد أن هذا النبات يساعد في السعال والأمراض الجلدية والاضطرابات المعوية.
تأتي فعالية أوراق الريحان من مركبات التربينويد ، وخاصة الأوجينول والثيمول والإستراغول. تساعد هذه المركبات المختلفة على منع ارتداد الحمض وتعزيز استعادة الوظيفة في المعدة والمريء المتهيجة.
يمكنك تحضير ملعقة صغيرة من أوراق الريحان في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك أيضًا تناول 2-5 قطرات من زيت أوراق الريحان ثلاث مرات يوميًا ، أو تناول المكمل بجرعة يومية بحد أقصى 2.5 جرام.
4. عرق السوس (جذر عرق السوس)
نبات آخر يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا لمرض ارتجاع الحمض هو عرق السوس المعروف أيضًا باسم عرق السوس. يستخدم هذا النبات لعلاج الأمراض المختلفة ، من نزلات البرد إلى اضطرابات الجهاز الهضمي مثل أمراض الكبد وحمض المعدة.
يعمل عرق السوس عن طريق تلطيف بطانة المعدة وتسكين الالتهابات والألم الطفيف الناتج عن التعرض المستمر لحمض المعدة. تساعد المواد الفعالة في هذا النبات أيضًا على منع تلف المعدة عن طريق تكوين طبقة واقية.
هناك عدة أنواع من نباتات عرق السوس. لا يشيع استخدام عرق السوس الذي يحتوي على المادة الفعالة glycyrrhiza لأن له آثارًا جانبية خطيرة. وفي الوقت نفسه ، فإن نوع عرق السوس الذي يشيع استخدامه في الطب التقليدي هو عرق السوس المنحل (DGL).
يُزعم أن DGL يساعد في تخفيف أعراض قرحة المعدة ، وتقرحات القرحة ، والارتجاع المعدي المريئي دون نفس الآثار الجانبية لعرق السوس مع محتوى glycyrrhiza. يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق تناول مكملات DGL في شكل كبسولات أو أقراص.
5. الكركم
في الطب التقليدي ، يستخدم الكركم لتخفيف الشكاوى المتعلقة بالالتهابات مثل آلام المفاصل وآلام الدورة الشهرية وضعف وظائف الكبد واضطرابات وظائف الجهاز الهضمي. وذلك لأن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
يستخدم الكركم الآن على نطاق واسع لعلاج حرقة المعدة بسبب حرقة من المعدةوقرحة المعدة والتهاب الجهاز الهضمي. أظهرت دراسة أجريت عام 2019 فعالية الكركم كعلاج طبيعي لحمض المعدة والتهاب المريء (التهاب المريء).
تأتي معظم خصائص الكركم المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة من مادة تسمى الكركمين. تتمثل الوظيفة الرئيسية للكركمين في المساعدة في حماية بطانة المعدة من التلف الناتج عن تناول مسكنات الألم NSAID والمواد الكيميائية الأخرى.
من المعروف أن مسكنات مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تعمل على تآكل البطانة الواقية للمعدة. نتيجة لذلك ، لا شيء يحمي المعدة من التعرض المستمر لأحماض المعدة. ليس هذا فقط ، الكركمين يمنع أيضًا نمو البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.
6. العسل
يُعتقد أن العسل لديه القدرة على أن يكون علاجًا طبيعيًا لمرض ارتداد الحمض ويساعد في تخفيف التهاب الحلق الناتج عن الالتهاب. يعتبر هذا المكون الطبيعي غنيًا بالفوائد لأنه قادر على العمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
يعتقد العديد من الباحثين أن العسل يعمل بعدة طرق. وفقًا لدراسة واحدة في المجلة الهندية للبحوث الطبيةقد يخفف العسل من أعراض مرض الجزر الحمضي بالطرق التالية.
- يمنع العسل تلف الخلايا في الجهاز الهضمي من خلال مقاومة آثار الجذور الحرة.
- قوام العسل مثالي لتشكيل طبقة واقية على جدران المريء.
- قوام وخصائص العسل تساعد في تحييد حمض المعدة.
- خصائص العسل المضادة للالتهابات تقلل من التهاب المريء.
- العسل مكون طبيعي يدعم الفوائد الطبية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي.
يمكنك استخدام العسل كعلاج عشبي لمرض الارتجاع الحمضي عن طريق تناوله مباشرة أو مزجه في المشروبات. قدر الإمكان ، اختر العسل الطبيعي بدون مكونات مضافة.
7. البابونج
البابونج مكون طبيعي غني بخصائصه المضادة للالتهابات. تساعد هذه المادة في تخفيف الآلام الناتجة عن الالتهاب الذي يحدث في العضو. في الواقع ، قد يكون لفنجان من شاي البابونج تأثير مسكن للألم مشابه لتأثير مسكنات الآلام بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
بفضل هذه المادة ، يُعتقد أن البابونج علاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض والإسهال والمغص. يستخدم هذا المكون الطبيعي أيضًا في الطب التقليدي لمتلازمة القولون العصبي.
يساعد شاي البابونج في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي عن طريق تقليل مستويات التوتر. الإجهاد هو محفز لارتفاع حامض المعدة. يمكن أن يجعلك تناول كوب من شاي البابونج أكثر استرخاء ، وبالتالي يقلل من خطر ارتفاع حمض المعدة.
في الأساس ، يعتبر شاي البابونج آمنًا للجميع. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص لديهم حساسية من هذا المشروب ، لذا عليك توخي الحذر. الأشخاص الذين لديهم حساسية من البابونج عادة ما يكون لديهم حساسية تجاه بعض النباتات أو الأطعمة.
8. الكمون
لا يضيف الكمون رائحة ومذاق الأطباق فحسب ، بل لديه أيضًا القدرة على أن يكون علاجًا طبيعيًا لمرض ارتداد الحمض. لا توجد العديد من الدراسات المتعلقة بفعالية الكمون لمرضى ارتجاع المريء ، ولكن هناك بعض الدراسات الواعدة جدًا.
يُزعم أن زيت الكمون يمكن أن يجعل عضلات الأمعاء الدقيقة أكثر استرخاءً. إلى جانب المنثول ، كلاهما من المواد الطبيعية المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الشكاوى في الجهاز الهضمي بسبب زيادة حمض المعدة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن استخدام زيت الكمون والمنثول يمكن أن يساعد في تقليل أعراض عسر الهضم لدى 61٪ من المشاركين. عسر الهضم هو حالة معروفة باسم القرحة. كثير من المصابين بعسر الهضم يعانون أيضًا من ارتجاع المريء.
هناك العديد من الطرق للحصول على فوائد الكمون. يمكنك مزجه بزيت التدليك وتطبيقه على المعدة المؤلمة. أو يمكنك أيضًا معالجة الكمون كتوابل في قائمتك اليومية.
9. الموز والبطيخ
عندما يرتفع حمض المعدة ، ينخفض الرقم الهيدروجيني (مستوى الحموضة) في معدتك بحيث يصبح جو المعدة أكثر حمضية. عادة ما يتم تحييد هذه الظروف الحمضية بمضادات الحموضة القلوية.
توجد الطبيعة القلوية أيضًا في الأطعمة التي يمكن الحصول عليها بسهولة كل يوم ، مثل الموز والبطيخ. مثل مضادات الحموضة ، تساعد الأطعمة القلوية على معادلة حامض المعدة وزيادة درجة الحموضة في المعدة إلى المعدل الطبيعي.
تساعد عودة درجة الحموضة في المعدة في تخفيف الأعراض مثل: حرقة من المعدةوآلام في المعدة وما إلى ذلك. لذلك ، إذا كنت عرضة لارتجاع الحمض ، فلا تنس تناول الموز والبطيخ والأطعمة القلوية الأخرى في مطبخك.
10. حليب خالي الدسم
يعتبر الحليب قادرًا على التغلب عليها حرقة من المعدة ومرض الجزر الحمضي. تقول إيكا جوبتا ، حاصلة على بكالوريوس في الطب والجراحة ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى جونز هوبكنز ، أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا أو خاطئًا ، اعتمادًا على نوع الحليب الذي تستخدمه.
هناك عدة أنواع من الحليب. يوجد حليب حليب صافيوحليب قليل الدسم وحليب خالي الدسم. تدوم الدهون لفترة أطول في المعدة. يمكن أن يؤدي هذا إلى إنتاج حمض المعدة ، مما يجعل أعراض الارتجاع المعدي المريئي أسوأ.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يعمل الحليب الخالي من الدسم كحاجز مؤقت بين بطانة المعدة وحمض المعدة. لذلك ، إذا كنت ترغب في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، فعليك اختيار الحليب الخالي من الدسم أو الحليب الخالي من الدسم على الإطلاق.
قبل اختيار الدواء ، يمكنك تخفيف أعراض مرض الجزر الحمضي باستخدام مكونات طبيعية. هناك مكونات غذائية يمكن استهلاكها مباشرة أو زيوت أساسية تستخدم موضعياً.
يمكن أن تكون المكونات الطبيعية المذكورة أعلاه دواء قويًا. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك استشارة الطبيب إذا استمرت الشكاوى أو ساءت. قد يشير هذا إلى أن شكواك تتعلق بمرض آخر أو بمرض أكثر خطورة.
