لا يدرك كل شخص في علاقة أن العلاقة لا تسير على ما يرام. هذا يجعل من الصعب على أولئك المتورطين بالفعل الخروج من العلاقة سامة. معنى علاقة سامة كما يطلق عليه ، "تسمم" صحتك الجسدية والعقلية بصمت. لهذا السبب ، من المهم بالنسبة لك التعرف على أي علامات تظهر علاقة سامة حتى يتمكنوا من الهروب على الفور.
علامات أنك عالق في علاقة سامة
يمكن القول أن العلاقات "صحية" أو غير صحية. تعني العلاقة الصحية أن القرب الذي تربطك بشريكك يوفر الراحة والسعادة بدلاً من التوتر. هذا هو عكس علاقة سامة. أو أنك تعرف أيضًا علاقة حب غير سعيدة.
علاقة حب يمكن أن يقال سامة هو عندما لا يدعم الطرفان بعضهما البعض ، ولا يحترم كل منهما الآخر ، ولا يكون لهما تعاون. عندما يكون هناك صراع ، يحاول أحد الشركاء في الواقع الإضرار بالآخر أو تحقيره. هذه العلاقة سامة للغاية لأنها يمكن أن تستنزف الطاقة والعقل ، خاصة أولئك الضحايا.
فيما يلي علامات تدل على أنك في علاقة سامة (علاقة سامة):
1. تشعر بالفشل في أن تكون على طبيعتك
أول علامة يمكن التعرف عليها عندما يكون شخص ما في الداخل علاقة سامة ليس أن تكون على طبيعتك. تجد صعوبة في تقبل نفسك نتيجة تعرضك للقصف المستمر بالنقد اللاذع من قبل شريكك الذي يقوض الثقة واحترام الذات.
العلامة التالية ، حتى أنك لا تشعر بالقدرة على التحدث معه أو الانفتاح عليه. إذا كنت معتادًا على أن تكون سعيدًا ومليئًا بالطاقة ، فأنت الآن أكثر صمتًا وتستسلم بسرعة.
إذا كنت تواجه هذا حاليًا ، فحاول المراجعة مرة أخرى. العلاقة الصحية هي التي تدعم بعضكما البعض ، وتجعلك سعيدًا ، وبالطبع تجعلك حرًا في أن تكون على طبيعتك.
2. لم تكن قادرة على التواصل بشكل جيد
يتم حل أي خلافات ومناقشات موجودة في علاقة بشكل مثالي من خلال التواصل الجيد مع شريكك.
الآن حاول أن تتذكر ، هل قمت أنت وشريكك بذلك؟ إذا كان شريكك لا يريد التحدث عن ذلك لدرجة الإساءة العاطفية ، فعليك توخي الحذر لأن هذا قد يعني أنك في علاقة سيئة سامة.
إذا كان شريكك يعبر عن أشياء تافهة وتافهة بطريقة وقحة ، فيجب عليك إعادة التفكير في جودة علاقتك. هذا لأن التواصل والتفاوض من الجوانب المهمة للعلاقة.
3. دائما يسيطر عليها الشريك
واحدة من العلامات الرئيسية ل علاقة سامة أي عندما يكون أحد الشركاء مسيطرًا أو مسيطرًا للغاية.
لم يعد بإمكانك حتى الاختلاط بحرية مع الأصدقاء والعائلة وأي شخص تقابله بخلاف شريك حياتك. في الواقع ، يمكن لشريكك حتى إعداد قائمة بما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله.
على الرغم من أن ذلك يبدو واضحًا ، إلا أن الكثيرين للأسف لا يدركون أنه قد تم السيطرة عليهم وسقوطهم في الفخ العلاقات السامة.
يعتقد الكثيرون أن شريكهم يفعل ذلك لأنهم في حالة حب أيضًا. في الواقع ، لا يوجد حب يتجلى من خلال التحكم فيك غير الصحي.
4. يصعب تطويرها
من حق كل فرد أن ينمو ويتعلم كل يوم. في العلاقات الصحية ، سيدعمك شريكك عادة ويشجعك على إظهار أفضل ما لديك.
للأسف في علاقة ذلك سامة، الخصائص التي تظهر هي عكس ذلك تمامًا. يُنظر إلى تطويرك لذاتك ورغبتك في التعلم على أنهما تهديد.
على سبيل المثال ، عندما تعبر عن رغبتك في أخذ دروس في الطبخ ، فإن شريكك سيقلل من شأنك. قد يقول شريكك أنك لن تكون قادرًا على ذلك على الرغم من سنوات الدراسة.
في حين أن الشريك الجيد هو الشخص الذي يشجع ويدعم طالما أنه مفيد لك في المستقبل.
5. الآباء والأصدقاء لا يوافقون على علاقتك
عندما يقع شخص ما في حالة حب ، غالبًا ما يتم تغطية منطقهم بالمشاعر. المشاعر رائعة لدرجة أن شخصًا ما يفهم دائمًا جميع الأخطاء التي يرتكبها شريكه دون الحاجة إلى تصحيحها.
بينما لا يمكنك رؤية هذا على أنه غير صحي ، فإن والديك وأصدقاؤك المقربين يمكنهم ذلك عادةً. يمكن للأشخاص خارج علاقتك عادة رؤية العلامات والحكم عليها علاقة سامة اللاوعي.
إذا انتقد والداك أو أصدقاؤك المقربون علاقتك لدرجة رفضها ، فكر في الأمر بعناية. لا تتخذ موقف دفاعي أو تنكر صراحة ما يقولونه.
يفعلون ذلك لأنهم يدركون علامات الخطر ويحبونك. بعد أن "أيقظك" من حولك ، حان الوقت الآن للاستماع إلى قلبك لتقييم ما إذا كانت هذه العلاقة تستحق الاستمرار أم لا.
الآثار السيئة للعلاقات سامة
سواء أدركنا ذلك أم لا ، فقد اتضح أن العلاقات السامة لها تأثير سيء على الصحة. من المحتمل جدًا أن تجعل العلاقة غير الصحية الشخص غير سعيد وتستمر في التعامل مع ضغوط لا نهاية لها. نتيجة لذلك ، لا تتدهور الصحة العقلية فحسب ، بل تتدهور الأهداف الجسدية أيضًا.
وبحسب موقع تديره جامعة جنوب كاليفورنيا فإن العلاقة سامة يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب. هذا لأن العلاقات غير السعيدة تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة وتباطؤ عملية التئام الجروح.
نصائح رائعة بغض النظر عن العلاقة سامة
يمكن أن تحدث علاقة غير صحية لأي شخص ، بما في ذلك أنت. للخروج من عبودية تلك العلاقة سامة وترغب في تغيير العلاقة للأفضل ، يمكنك اتباع الخطوات أدناه.
حاول إعادة تأسيس تواصل أكثر صحة وحزمًا
التواصل هو مفتاح العلاقات الدائمة ، وكذلك لإصلاح العلاقات غير الصحية. ومع ذلك ، تذكر أن هذا الاتصال لا يستخدم لإلقاء اللوم على بعضنا البعض. بدلاً من جعل العلاقة أكثر راحة ، يمكن أن يؤدي الاتصال الخاطئ إلى إثارة الشجار.
إذا كنت ملتزمًا أنت وشريكك بتحسين علاقتكما ، فحاول إنشاء اتصال في علاقة أكثر قوة ولكنها قوية.
الهدف هو الانفتاح على بعضنا البعض. تحدث عما تشعر به أنت وشريكك من القلب إلى القلب في العلاقة. يمكنك أيضًا نقل النقد إلى شريكك ليكون أفضل وفي نفس الوقت تقبل النقد من شريكك.
بهذه الطريقة ، ستعرف المشكلة التي تواجهها بالإضافة إلى التفكير في أفضل حل لحلها. تذكر دائمًا عدم قول الكلمات التي يمكن أن تؤذي المشاعر أو تحط من قدر شريكك أو تحاصره. يجب أن تكون أنت أو شريكك قادرين على التحكم في نفسك.
اطلب المساعدة
إذا وجدت أنت وشريكك طريقًا مسدودًا لإصلاح العلاقة سامة. لا تتردد في طلب المساعدة من صديق أو والد أو طبيب نفسي. لا تدع نفسك تغرق في المشاكل التي يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك العقلية والجسدية.
قرر الخروج من العلاقة
إذا شعرت أن شريكك لا يريد تحسين العلاقة ، اخرج منها علاقة سامة هذه أفضل طريقة. قد تحتاج إلى بعض الوقت لتقييم ما إذا كان من الأفضل استمرار العلاقة أم لا. السبب هو أنك إذا أجبرت نفسك على علاقة سامة ، فستظل في دائرة علاقة غير صحية.
