كما هو الحال مع حظر تناول الدوريان أثناء الحمل ، قد تجدين في كثير من الأحيان أنه يُمنع تناول الكاكايا أثناء الحمل. بالنسبة لأولئك الذين يحبون هذه الفاكهة ، بالطبع ستشعرون بخيبة أمل إذا لم يُسمح لك بتناولها أثناء الحمل. هل صحيح أن الجاك فروت للحامل خطر؟ تعال ، انظر الجواب هنا!
هل يمكنني أكل الكاكايا أثناء الحمل؟
تقول الأسطورة المنتشرة في المجتمع أن تناول الكاكايا يمكن أن يسبب الإجهاض. ومع ذلك ، حتى الآن لم يتم العثور على أي مواد في الفاكهة يمكن أن تضر بالحمل والجنين.
إلى جانب الفاكهة ، قد ترغب أيضًا في طهي بذور الكاكايا للاستهلاك. كما أنه آمن للحوامل. دراسة عن مجلة العلوم والبحوث الصيدلانية يثبت أن بذور الكاكايا لا تحتوي على سم.
ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك الكثير من الكاكايا. من حيث المبدأ ، فإن أي شيء فائض لا يفيد الجسم بالتأكيد.
يمكن أن يكون تناول فاكهة الكاكايا أثناء الحمل مفيدًا بالفعل
من ناحية أخرى ، اتضح أن الجاك فروت للحوامل يقدم عددًا من الفوائد ، بما في ذلك ما يلي.
1. ضبط سكر الدم
يعتبر Jackfruit طعامًا مضادًا لمرض السكري ، وهو طعام يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (GI) لذلك يمكن أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى انخفاض معدل السكر في الدم ، يحتوي الجاك فروت أيضًا على مركبات الفلافونويد. بحسب المجلة التغذية والتمثيل الغذائي يمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الأطعمة أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
2. يمد النساء الحوامل بالطاقة
تحتاج النساء الحوامل إلى طاقة أكثر من المعتاد. لذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بما يكفي.
تعتبر الكاكايا من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. من خلال تناول الكاكايا للنساء الحوامل ، ستكونين دائمًا في حالة جيدة وحيوية.
3. منع الإمساك
الإمساك أو صعوبة التبرز مشكلة تشكو منها العديد من النساء الحوامل. هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على حركات أمعاء الأم.
يمكن أن يؤدي تناول فاكهة الكاكايا أثناء الحمل إلى حل هذه المشكلة. والسبب هو أن الفواكه الغنية بالألياف مثل الكاكايا جيدة جدًا للهضم.
4. يساعد على خفض ضغط الدم
تعاني بعض النساء الحوامل من ارتفاع في ضغط الدم أثناء الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى خطر حدوث مضاعفات الحمل التي يمكن أن تهدد الحياة. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل الكاكايا ، في منع ذلك.
5. منع فقر الدم
فائدة أخرى لفاكهة الجاك فروت للحوامل هي منع فقر الدم. وذلك لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من حمض الفوليك والحديد مما يساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.
بالإضافة إلى منع فقر الدم أثناء الحمل ، يمكن أن يساعد الهيموجلوبين في الدم أيضًا على نمو الجنين. لذلك ، لا داعي للتردد في تناول الكاكايا أثناء الحمل.
6. الحفاظ على صحة عظام الأم والجنين
تحتاج النساء الحوامل إلى تناول المزيد من الكالسيوم والمغنيسيوم للمساعدة في نمو عظام الجنين ومنع الأم من هشاشة العظام.
ليس فقط من الحليب ، يمكنك أيضًا الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم من الفواكه ، مثل الكاكايا.
7. تعزيز المناعة
خلال فترة الحمل ، تعاني الأم من انخفاض في مقاومة الجسم بحيث تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى تناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل الكاكايا.
وفقًا لبحث من كلية الهندسة والتكنولوجيا الزراعية بالهند ، فإن محتوى الفيتامينات A و B و C في الكاكايا فعال في الحفاظ على مقاومة الجسم.
8. الحفاظ على صحة العين
بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل ، يمكن أن تساعد فاكهة الجاك فروت للنساء الحوامل أيضًا في الحفاظ على صحة عيني الأم والطفل. هذا بسبب محتواه من الكاروتين. يتضح هذا من خلال بحث من المجلة العناصر الغذائية .
تجنب الإفراط في تناول الكاكايا أثناء الحمل
على الرغم من أن الجاك فروت مفيد جدًا للنساء الحوامل ، إلا أنه يجب ألا تستهلك هذه الفاكهة كثيرًا. السبب ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة معرضة لخطر التسبب في الأشياء التالية.
1. رد فعل تحسسي
بالنسبة الى مجلة آسيا والمحيط الهادئ للحساسية والمناعة ومع ذلك ، فإن عصارة الفاكهة مثل الكاكايا يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية.
بعض الأعراض التي قد تواجهها هي:
- حكة،
- طفح جلدي على الجلد و
- قشعريرة.
في الحالات الأكثر شدة ، قد تواجه:
- عطس
- سعال،
- سيلان الأنف،
- عيون حمراء ومائية ،
- حكة في الحلق
- مزدحمة و
- يلهث للتنفس.
إن تناول فاكهة الكاكايا أثناء الحمل ليس خطيرًا في الواقع. ولكن لتوقع تفاعلات الحساسية ، يجب تنظيف النسغ جيدًا قبل الاستهلاك.
2. آلام في المعدة
كما أوضحنا سابقًا ، فإن الجاك فروت للحوامل مفيد في تحسين عملية الهضم. ومع ذلك ، إذا تناولت الكثير من فاكهة الجاك فروت أثناء الحمل ، ستشعر معدتك بحرقة في المعدة وإسهال.
3. تحفيز تخثر الدم
إذا كنت تعانين من اضطراب في الدم ، يجب تجنب تناول الكاكايا أثناء الحمل. نقلا عن كتاب دليل الأعشاب القياسية الطبيعية والمكملات الغذائية، يمكن أن تؤدي فاكهة الكاكايا إلى حدوث جلطات دموية يمكن أن تكون خطيرة.
4. تجنب الجاك فروت للحوامل المصابات بداء السكري
إذا تم تناولها بكميات معقولة ، يمكن أن تساعد فاكهة الكاكايا في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. ولكن إذا كانت مفرطة ، يمكن أن تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم. يجب تجنب الجاك فروت للحوامل المصابات بسكري الحمل.
