هذا هو الفرق بين الشعور بالوحدة بشكل طبيعي والشعور بالاكتئاب

يعاني جميع البشر تقريبًا من الشعور بالوحدة. يمكن أن يكون هذا النوع من المشاعر أيضًا علامة على مشاكل عقلية خطيرة مثل الاكتئاب. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن الوحدة ليست دائمًا علامة على الاكتئاب. هناك شعور بالوحدة من الطبيعي أن يشعر به الجميع ، وهناك أيضًا شعور بالوحدة يميز الاكتئاب. إذن ، ما الفرق بين الشعور بالوحدة وهو أمر طبيعي للشعور بالوحدة والوحدة التي هي علامة على الاكتئاب؟ انظر أدناه.

ما هو حقا الشعور بالوحدة؟

الوحدة هي حالة يشعر فيها الشخص بالفراغ والوحدة وغير المرغوب فيها. يتفق الخبراء على أن الوحدة هي حالة عقلية وليست حالة جسدية. يشعر الكثير من الناس بالوحدة على الرغم من وجودهم وسط حشد من الناس أو وسط أولئك الأقرب إليهم.

على سبيل المثال ، طالب جديد يشعر بالوحدة على الرغم من كونه محاطًا بأقرانه في الحرم الجامعي. يميل الأشخاص الوحيدون إلى الشعور بالعزلة وسط الزحام. غالبًا ما يتوق الأشخاص الوحيدين إلى الاتصال بالبشر الآخرين ، لكن الحالة الذهنية الفوضوية تجعل من الصعب تكوين روابط مع الآخرين.

بناء على بحث أجراه د. جون كاسيوبو ، عالم النفس بجامعة شيكاغو بالولايات المتحدة ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوحدة بعلم الوراثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النبذ ​​والطلاق وموت الأحباء هي أيضًا أسباب شائعة للوحدة.

ترتبط الوحدة أيضًا بالعوامل الداخلية للشخص ، مثل النظر إلى الذات بسبب نقص الثقة. يعتقد الأشخاص الذين لديهم ثقة أقل بالنفس أنهم لا يستحقون اهتمام الآخرين. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في شعور الشخص بالوحدة أو العزلة.

ما الفرق بين الشعور بالوحدة بشكل طبيعي والشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب؟

تقف الوحدة أحيانًا بمفردها ، ولكن ليس من غير المألوف أن تكون علامة على بعض مشاكل الصحة العقلية. الوحدة الطبيعية بشكل عام ليست مشكلة يجب معالجتها على وجه التحديد. بينما الوحدة التي تؤدي إلى الاكتئاب تتطلب علاجًا فوريًا حتى لا تؤدي إلى حالة أكثر خطورة. لذلك ، من المهم فهم الاختلافات الأساسية فيما يتعلق بالوحدة الطبيعية والوحدة المرتبطة بالاكتئاب.

الوحدة التي لا تزال طبيعية عادة ما تكون ذاتية ولا تحتوي على مؤشرات معينة يمكن تصنيفها على أنها وحيدة. وذلك لأن الأسباب والأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر.

في حين أن الشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب عادة ما يكون أكثر تعقيدًا لأنه ليس فقط الشعور بالوحدة ، فهذه الوحدة عادة ما تكون مصحوبة بأعراض الاكتئاب بشكل عام. لتتمكن من رؤية الفرق في الشعور بالوحدة بين الحالتين ، إليك بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب ، وهي:

  • الشعور بانعدام القيمة وعدم الاهتمام من قبل أي شخص. قد تجد أن حياتك سيئة للغاية. تفكر دائمًا في الإخفاقات والخسائر التي حدثت في الحياة.
  • ميئوس منه. ستكون شخصًا متشائمًا للغاية وتعتقد أنه لن يحدث لك أي خير.
  • الأرق المفرط. وزن العبء الذي تعتقد أنك ستشعر به هو القلق المفرط خارج عن إرادتك.
  • لست مهتمًا بفعل أي شيء. قد لا تروق لك الهوايات أو الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها. حتى هذا أيضًا له تأثير على حياتك الجنسية وشريكك. عندما يشعر الشخص بالاكتئاب ، يمكن أن تنخفض رغبته الجنسية بشكل كبير.
  • ليس لديك شغف. قد تجد نفسك متعبًا جدًا وغير متحمس. عادة ما تؤدي هذه الحالة إلى إهمال المهام اليومية والعمل.
  • من الصعب التركيز. ستجد عادة صعوبة في التركيز ، حتى بالنسبة للأشياء التافهة. على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون أو قراءة الأخبار على الإنترنت.
  • التغييرات في أنماط النوم. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب من تغيرات في ساعات نومهم. في بعض الأحيان قد تستيقظ مبكرًا جدًا ، ولكن في أحيان أخرى قد تعاني من الأرق ولا تستطيع النوم طوال الليل. من الممكن أيضًا أن تنام لفترة أطول من المعتاد.
  • تغيرات في الشهية. ليس فقط النوم الذي تغير ، ولكن شهيتك ستتحول عادة إلى أن تكون غير منتظمة. أحيانًا تشعر بالجوع دائمًا ، ولكن قد يحدث العكس أيضًا ، فأنت لا تشعر بالجوع على الإطلاق. لذلك عادة ما يؤدي الاكتئاب إلى زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير.
  • اوجاع والآم. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع ، وتشنجات المعدة ، وآلام المعدة ، أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.

يمكن أن يساعدك التمييز بين الوحدة الطبيعية والشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب في اختيار الحل والعلاج المناسبين لك أو لأحبائك.

المشاركات الاخيرة