على الرغم من أنه يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه ، إلا أن السعال المستمر أو طويل الأمد يمكن أن يكون مزعجًا للغاية. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للتعامل مع السعال ، بما في ذلك تناول العلاجات العشبية والفواكه. وذلك لأن الفاكهة تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التعافي من السعال. ما هي أنواع الفاكهة المفيدة في علاج السعال أو علاجه؟
اختيار الفاكهة للتعامل مع السعال
السعال هو في الواقع لاعب مهم في جهاز المناعة لمحاربة المرض.
عند السعال ، تقوم بطرد المخاط والميكروبات والأجسام الغريبة من الجهاز التنفسي. يمكن أن يساعد هذا في الحماية من الالتهابات والتهاب الرئة.
بالإضافة إلى الحماية من العدوى ، يمكن أن يكون السعال أيضًا علامة على اضطرابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية أو الربو.
الخبر السار هو أن المحتوى الغذائي للفاكهة يمكن أن يقلل من تكرار السعال ، ويقلل من الالتهاب الناتج عن الالتهابات في الجهاز التنفسي ، ويزيد من القدرة على التحمل.
نعم ، النظام الغذائي الصحي ، بما في ذلك تناول الفاكهة ، هو بالفعل المفتاح الرئيسي لحماية جسمك من أعراض الأمراض المختلفة.
لذلك ، للمساعدة في تخفيف السعال وعلاج المرض الذي يسبب السعال نفسه ، يمكنك تناول المزيد من الفاكهة.
حسنًا ، قم بإعداد اختيارات الفاكهة التالية عندما يأتي السعال ، هاه!
1. الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يقلل الالتهاب الناتج عن الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل البروميلين مثل دواء السعال حال للبلغم الذي يمكنه تفتيت جلطات البلغم في الحلق.
أي أن الأناناس فاكهة جيدة لتقليل السعال مع البلغم.
للحصول على أقصى فائدة من هذه الفاكهة في تخفيف السعال ، اشرب عصير الأناناس بدون سكر.
ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر مع تفاعلات الحساسية من البروميلين في الجسم. يحدث هذا عادة من قبل المرضى الذين يتناولون المضادات الحيوية وأدوية تسييل الدم.
2. الجير
الفاكهة التي لها اسم لاتيني أورانتيفوليا الحمضيات يحتوي على زيوت أساسية تعمل على إرخاء عضلات الجهاز التنفسي وترطيب الحلق.
فوائد هذه الفاكهة مفيدة جدًا لمن يعانون من السعال الجاف المطول الذي يسبب التهابًا وحكة في الحلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجير على العديد من المواد المضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في درء الالتهابات الفيروسية والبكتيرية التي تسبب السعال.
تتمثل إحدى الطرق الشائعة لمعالجة الجير كعلاج طبيعي للسعال في مزج هذه الفاكهة مع صلصة الصويا الحلوة. يمكن أن تقلل هذه الطريقة من الطعم الحامض القوي للجير.
3. الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي له فوائد مختلفة في التغلب على الأمراض.
يمكن أن يساعد فيتامين سي جهاز المناعة على إيقاف الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية التي تسبب السعال.
تزيد هذه المادة من إنتاج الخلايا الليمفاوية ، وهي خلايا الدم البيضاء الموجودة في خط الدفاع الأمامي للجسم للقضاء على الفيروسات أو البكتيريا.
يحتوي هذا النوع من الفيتامينات أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة. أي أن محتوى مضادات الأكسدة في الليمون يمكن أن يزيد من حماية خلايا الجسم من هجوم جزيئات الجذور الحرة الضارة.
فائدة أخرى ، فيتامين C في الليمون يمكن أن يسرع التئام الجروح في الجسم ، بما في ذلك التغلب على الالتهابات التي تسببها الالتهابات في الجهاز التنفسي.
لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي استهلاك الليمون إلى تهدئة السعال بشكل أسرع. للحصول على علاج طبيعي للسعال ، اخلطي عصير هذه الفاكهة في محلول من الزنجبيل والعسل.
4. التفاح
التفاح هو الفاكهة الأخرى التي لا تقل فائدة في سعال البلغم والسعال الجاف.
يحتوي التفاح على فيتامين C وفلافونيدات التي تدعم الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة التي تسبب السعال ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.
يشير تقرير نُشر في كلية جونز هوبسكن بلومبرج للصحة العامة إلى أن الاستهلاك المنتظم للتفاح يمكن أن يحسن وظائف الرئة بشكل عام.
يمكنك تناول التفاح مباشرة للحصول على فوائد هذه الفاكهة في التغلب على السعال.
5. الجوافة
تحتوي الجوافة على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسمك.
واحد منهم هو فيتامين سي الذي يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل.
ليس ذلك فحسب ، فغالبًا ما تستخدم أوراق الجوافة أيضًا كعلاج طبيعي لعلاج السعال.
تُعرف أوراق الجوافة أيضًا بأنها مفيدة للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق الذي يظهر غالبًا مع السعال.
6. الأفوكادو
يمكنك أيضًا استخدام الأفوكادو كفاكهة لعلاج السعال المزعج. وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الهامة للصحة.
كمصدر جيد للألياف والمعادن والفيتامينات ، يمكن أن يزيد الأفوكادو من مقاومة الجسم لمحاربة الأمراض.
لا تتوقف عند هذا الحد ، فدهن الأفوكادو الذي يحتوي على حمض الأوليك يمكن أن يساعد في تقليل خطر الالتهاب.
7. كيوي
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية ، وخاصة فيتامين سي.هذه المغذيات مهمة لتعزيز جهاز المناعة وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
الدراسة من المجلة الكندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الأدوية يوضح أن الكيوي يدعم وظيفة المناعة ويقلل من تطور الأمراض ، مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد.
يظهر السعال عادة كأحد أعراض الأنفلونزا أو نزلات البرد. لذلك يمكن اعتبار الكيوي من الفواكه التي تساعد في تخفيف السعال.
8. طماطم
نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطماطم تجعلها جيدة للتخفيف من السعال.
يمكن أن يساعد Tomato bagkan في تحسين وظائف الرئة للمدخنين الذين أصيبوا بأضرار.
يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في إطلاق وظائف الجهاز التنفسي وتقوية مقاومة الجسم للعدوى التي تسبب السعال.
في الواقع ، سيكون من الأفضل إذا كان استهلاك الطماطم مصحوبًا أيضًا بالفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
البحث في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي كشفت أن استهلاك الطماطم والتفاح والموز ساعد على الشفاء لدى المرضى الذين عانوا من ضعف وظائف الجهاز التنفسي في غضون 10 سنوات.
يمكن أن يكون استهلاك الفاكهة علاجًا طبيعيًا للسعال. لعلاج السعال ، لا تقل فائدة هذه الطريقة عن تناول شراب السعال أو الأدوية الطبية الأخرى.
ومع ذلك ، فإن علاج السعال بشكل طبيعي يقتصر فقط على الحد من الأعراض ، فهو غير قادر بعد على علاج المرض المسبب للسعال ، خاصة إذا كان ناتجًا عن عدوى خطيرة في الجهاز التنفسي.
لذلك ، إذا لم يزول السعال بعد تناول الفاكهة ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
بناءً على الفحص الطبي ، يمكن للطبيب تقديم علاج أكثر فعالية.
