تبين أن مضغ العلكة لا يساعدك فقط على تنظيف أسنانك وجعل أنفاسك أكثر انتعاشًا. لا تزال هناك العديد من الفوائد غير المتوقعة التي ستجنيها من مضغ العلكة ، سواء بالنسبة لصحة الفم أو الجسم أو العقل.
مزايا مضغ العلكة
تحتوي بعض أنواع العلكة على مكونات مفيدة لصحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركة الفم عند المضغ سيكون لها أيضًا تأثير غير مباشر على صحتك.
فيما يلي بعض فوائد مضغ العلكة:
1. منع تسوس الأسنان
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى إنتاج اللعاب. ينظف اللعاب بقايا الطعام في فجوات الأسنان ، ويعادل الأحماض التي تنتجها البكتيريا ، ويحمل الأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم التي تسبب التسوس.
يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق مضغ علكة خالية من السكر لمدة 20 دقيقة كل يوم. يمكنك أيضًا اختيار علكة محليات صناعية آمنة للأسنان مثل الأسبارتام أو إكسيليتول أو السوربيتول أو المانيتول.
2. منع رائحة الفم الكريهة
تأتي مشاكل رائحة الفم الكريهة من تجاويف الأسنان وتسوسها ، والأوساخ في الفم ، وفضلات المواد الناتجة عن الهضم البكتيري. ينتج عن الجمع بين الثلاثة مركبات كيميائية تسبب روائح كريهة.
فائدة أخرى غير متوقعة لأكل العلكة هي منع رائحة الفم الكريهة. تؤدي زيادة إفراز اللعاب عند مضغ العلكة إلى إبقاء فمك وأسنانك نظيفين من البكتيريا حتى تتجنب رائحة الفم الكريهة.
3. تحسين وظائف المخ
وجدت العديد من الدراسات أن مضغ العلكة أثناء النشاط يمكن أن يحسن وظائف الدماغ المختلفة. وتشمل هذه الوظائف اليقظة والذاكرة والفهم والقدرة على اتخاذ القرارات.
العلاقة بين فوائد العلكة ووظيفة الدماغ ليست مفهومة بشكل واضح. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. إذا كان تدفق الدم كافياً ، يمكن للدماغ أن يعمل على النحو الأمثل.
4. تقليل التوتر والقلق
يمكن أن يخفف مضغ العلكة من التوتر والقلق عن طريق تقليل هرمون الكورتيزول الذي يسببه. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر المضغ أيضًا تأثيرًا مهدئًا ويقلل بشكل طبيعي من القلق المفرط.
قد ينخرط بعض الأشخاص في عادات معينة مثل قضم أظافرهم أو الاهتزاز عند التوتر والقلق. فائدة أخرى لمضغ العلكة هي أنه يصبح بديلاً عن هذه العادات حتى تصبح أكثر استرخاءً.
5. يمنع ارتداد الحمض (ارتجاع حمض المعدة)
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب تهيجًا في الممر. الأعراض الرئيسية هي ألم في الجزء العلوي من البطن وطعم حامض في الفم.
عندما تأكل العلكة ، سيزداد إفراز اللعاب. يمكن أن تؤدي زيادة إنتاج اللعاب إلى تغيير درجة حموضة اللعاب لتصبح قلوية وتجعلك تبتلع كثيرًا. نتيجة لذلك ، يصبح حمض المعدة متعادلًا إذا ارتفع الحمض إلى المريء بحيث يتم تقليل تهيج المريء.
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من مضغ العلكة. ومع ذلك ، تأكد من اختيار العلكة الخالية من السكر وعدم الإفراط في مضغها.
كثرة مضغ العلكة يمكن أن يزيد الأمر سوءًا النقر ، أو ظهور صوت "نقر" عند تحريك الفك. إذا كنت تعاني من مشاكل في الفك ، فقلل من عادة مضغ العلكة لتجنب هذه الآثار الجانبية.
