الحمل هو الشيء الأكثر انتظارًا لمعظم المتزوجين. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الحمل مؤلمًا أيضًا إذا كنت قد تعرضت للإجهاض. يمكن أن يثني القلق والارتباك النساء عن محاولة الإنجاب بعد الإجهاض. فيما يلي شرح لبرنامج الحمل بعد الكحت أو الإجهاض الذي تحتاجين معرفته!
متى يمكن أن تحملي مرة أخرى بعد الإجهاض؟
بالإضافة إلى الصدمة ، تميل النساء أحيانًا إلى الخوف من محاولة الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض لأنهن يشعرن بالشك بشأن حالة أجسادهن.
إن الشعور بالقلق من التسبب في مشاكل في الجسم أو خطر حدوث مضاعفات أخرى يجعل النساء يؤخرن خطط الإنجاب لفترة طويلة.
في الواقع ، يمكنك الحمل مرة أخرى في أسرع وقت ممكن.
يمكنك الحمل بعد الكحت أو الإجهاض حتى قبل عودة الدورة الشهرية إلى طبيعتها.
هذا لأنه بعد الإجهاض ، سيبدأ الجسم في عملية العودة إلى روتينه التناسلي الطبيعي.
يمكن أن يحدث الإباضة في الجسم قبل حلول الدورة الشهرية التالية.
يمكن أن تحدث الإباضة في غضون أسبوعين ، ومن المتوقع أيضًا أن تدخل فترة الخصوبة بعد شهر من الإجهاض.
أظهرت الأبحاث أيضًا أنه كلما كان ذلك أسرع كان ذلك أفضل لمحاولة الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض.
لقد ثبت أن النساء اللائي يحملن في غضون 6 أشهر بعد الإجهاض يكون حملهن أفضل ومضاعفات أقل من النساء اللائي ينتظرن وقتًا أطول للحمل مرة أخرى.
ومع ذلك ، يحذر الباحثون أيضًا من أن هناك بعض الحالات التي تتطلب من النساء الانتظار لفترة أطول قبل محاولة الحمل مرة أخرى.
هذا لا يعني أنه يمكنك محاولة ممارسة الجنس على الفور بعد الإجهاض.
الوقت المناسب للحمل بعد الإجهاض
على الرغم من أن بعض الخبراء يقولون إنه كلما أسرعت في محاولة الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض ، على عكس توصيات منظمة الصحة العالمية.
توصي منظمة الصحة العالمية بانتظار الحمل لمدة 6 أشهر على الأقل بعد الكشط أو الإجهاض. هناك أيضًا اقتراحات أخرى تقول انتظر حتى 18 شهرًا.
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن الانتظار لمدة دورتين أو ثلاث دورات شهرية على الأقل يعتبر آمنًا للعودة إلى الاستعداد للحمل بعد الكشط.
عند محاولة الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض ، يجب أن تكوني على الأقل في حالة تعافي كامل.
إذا لم يكن جسمك مستعدًا لدعم حمل آخر ، فإن خطر تعرضك لإجهاض آخر يزيد.
يحتاج جسمك إلى بعض الوقت لاستعادة حالة الرحم وأيضًا لتقوية بطانة بطانة الرحم.
من بين جميع الاختلافات في الرأي ، النقطة المهمة هي أنه يمكنك البدء في محاولة الحمل مرة أخرى بعد كشط أو إجهاض عندما تكون الحالة جاهزة جسديًا وعقليًا.
يمكنك محاولة الحمل مرة أخرى على الفور بعد الانتظار من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر ، حسب استعداد كل منهما.
على الأقل يجب الانتظار حتى تتوقف جميع أعراض الإجهاض مثل الألم أو النزيف لتجنب خطر الإصابة بالعدوى.
إذا كان لديك ولادة قيصرية ، فقد يكون هناك أيضًا تأخير أطول في انتظار عودة بطانة الرحم إلى حالتها الأصلية.
كيفية الحمل بسرعة بعد الإجهاض
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإجهاض. نقلاً عن Mayo Clinic ، تحدث العديد من حالات الإجهاض لأن الجنين لا ينمو بشكل طبيعي.
الإجهاض مؤلم ، لكن تعتقد أنه لا يزال بإمكانك الحمل مرة أخرى في حالة صحية.
إذا كنتِ مستعدة للحمل مرة أخرى ، فهناك عدة طرق لمحاولة الحصول على حمل صحي.
فيما يلي بعض الطرق للحمل بسرعة بعد الإجهاض أو الكشط التي يمكن القيام بها ، بما في ذلك:
1. استشر الطبيب
الاستشارة مهمة للغاية لمعرفة ما إذا كان الجسم مستعدًا للحمل مرة أخرى.
قم أيضًا بزيارات منتظمة للطبيب عندما تريد الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض حتى يمكن مراقبة حالتك الجسدية بشكل صحيح.
خاصة إذا كنت تعاني من إحدى الحالات التالية ، مثل:
- تعرضت لإجهاضين أو أكثر.
- النساء فوق سن 35 سنة.
- تعانين من مرض يمكن أن يؤثر على الحمل.
- كان لديك مشاكل في الخصوبة.
2. اتباع نظام غذائي متوازن
التوسيع في استهلاك الأطعمة للحمل بسرعة مثل الخضار الورقية والفواكه الطازجة والبروتين والأطعمة الغنية بالحديد.
لا تنسي تناول فيتامينات الخصوبة لزيادة فرص الحمل بعد الكشط.
اشرب الكثير من المياه المعدنية لتجنب الجفاف والحفاظ على قدرة جسمك على أداء وظيفته بشكل صحيح.
3. ممارسة الروتين
ممارسة أو القيام بأنشطة بدنية أخرى مفيد لزيادة الخصوبة في أوقات الخصوبة.
كيفية الحمل بسرعة بعد كشط أو إجهاض من المتوقع أيضًا أن تسرع عملية الإخصاب.
يمكنك البدء بالمشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض لمدة ساعة. على الأقل ، مارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع.
4. الحد من استهلاك الكافيين
أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل في الخصوبة أو حتى الإجهاض.
لذلك ، لا يضر الحد من تناول الكافيين كطريقة سريعة للحمل بعد كشط أو إجهاض.
ومع ذلك ، لا تقلق لأنه لا يزال بإمكانك تناول الكافيين مثل القهوة أو الشاي طالما لا يزيد عن كوبين في اليوم.
5. فكر بهدوء وتجنب التوتر
يمكن أن يسبب الإجهاض صدمة وإجهادًا إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
من الطبيعي تمامًا الخوف من الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض. ومع ذلك ، حاول أن تعطي لنفسك تأكيدات إيجابية.
والسبب هو أن التوتر له تأثير على وظيفة الهرمون والإباضة.
لذلك ، إذا كنت ترغبين في الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض ، فخذي عقلك بعيدًا عن التوتر.
افعل ما يجعلك سعيدًا ويريح عقلك ، مثل المشي أو التأمل أو قضاء المزيد من الوقت مع شريكك.
6. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
يمكن أن يؤدي نقص الوزن أو زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات الخصوبة.
لذلك ، فإن الحفاظ على وزن مثالي للجسم هو أحد متطلبات القدرة على الحمل بسرعة بعد الإجهاض.
7. استخدم مجموعة توقع التبويض
يمكن أن تساعد أداة الاختبار هذه في التنبؤ بفترة الخصوبة. هذا يسهل عليك معرفة الوقت المناسب لممارسة الجنس مع شريك حياتك.
بالإضافة إلى مجموعات اختبار الخصوبة ، يمكنك أيضًا تنزيل تطبيق خاص لحساب الإباضة.
من خلال معرفة الوقت المناسب لممارسة الجنس ، ستكون فرص الحمل أكبر.
ماذا لو حدث الإجهاض أكثر من مرة؟
لا تقلقي إذا تعرضتِ للإجهاض المتكرر أو أكثر.
الخبر السار هو أن النساء اللواتي تعرضن للإجهاض عادة ما يكون لديهن حمل صحي بعد ذلك.
يمكن لما لا يقل عن 85٪ من النساء اللواتي تعرضن للإجهاض مرة واحدة أن ينجحن في الحمل في المستقبل.
ليس ذلك فحسب ، فقد تمكنت حوالي 75٪ من النساء من الحمل بأطفال أصحاء بعد تعرضهن لحوالي ثلاث حالات إجهاض.
ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن هذا يمكن أن يعتمد على حالة الجسم. لذلك ، استشيري طبيبك حول حالتك وتاريخ الإجهاض.
بعد ذلك ، قد تخضعين لفحص لتحديد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
بعض هذه الاختبارات تشمل اختبارات الدم لتحديد مستويات الهرمونات ، والاختبارات الجينية ، وفحوصات الموجات فوق الصوتية لفحص الرحم والمبيضين ، وغيرها.
في بعض الحالات ، يمكن أيضًا إجراء تنظير البطن. رؤية بالمنظار من خلال منظار طبي لأعضاء البطن والحوض.
تذكري أن الرغبة في الحمل بعد الإجهاض ليست مستحيلة. ومع ذلك ، يجب أن تتأكد مرة أخرى من استعدادك أنت وشريكك ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا أيضًا.
علاوة على ذلك ، فإن الإجهاض ليس حدثًا يمكن تجاوزه بسهولة.
لا بأس إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للتعامل مع أي مشاعر حزن عالقة قبل البدء في الحمل مرة أخرى.
استمر في التواصل مع شريكك حول الظروف التي تشعر بها حتى تتمكن من إيجاد حل معًا.
