جميع الناس في إندونيسيا تقريبًا على دراية بالتمر ، وهي فاكهة تعتبر فعالة لصحة الجسم لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الناس يخلطون هذه الفاكهة مع العديد من المتغيرات مع الحليب. إذن ، هل هناك أي فوائد لحليب التمر على صحة الجسم؟
فوائد حليب التمر للصحة
المصدر: Islam Pos لا يخفى على أحد أن تناول التمر مفيد جدًا للجسم ، خاصة عند تناوله يوميًا. وفي الوقت نفسه ، يحتوي الحليب أيضًا على نفس الخصائص.
تخيلوا ، عند معالجة الحليب والتمر ، هل ستزداد الفوائد أم أنها لن تكون موجودة على الإطلاق؟
حليب التمر هو فاكهة تمر مصنعة تقدم عددًا لا يحصى من الفوائد لصحة الجسم. يحتوي المحتوى الغذائي للتمر على الكربوهيدرات والبروتين وفيتامينات ب والحديد والبوتاسيوم. في هذه الأثناء ، الحليب غني بالدهون والبروتين وعدد لا يحصى من الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامينات أ ، ب 6 ، د.
مع مزيج من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في كليهما ، هذه هي الخاصية التي يقدمها حليب التمر.
1. الحفاظ على صحة القلب
واحدة من الفوائد التي يقدمها حليب التمر هي جيدة لصحة القلب. يمكن أن يقلل المحتوى الغذائي الموجود فيه من مسببات أمراض القلب.
من فوائد تناول التمر أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم حتى يستقر. هذا لأن التمر غني بالبوتاسيوم ، ولكنه يحتوي على قدر كبير من الصوديوم.
يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم ويساعد الجسم على إخراج الصوديوم ، وبالتالي تكون الأوعية الدموية أقل تأثراً.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف الموجودة في التمر أيضًا في الحفاظ على القلب في حالة صحية. عادة تحتوي أربع تمرات على 6 جرامات من الألياف والتي تلبي أكثر من 30٪ من القيمة اليومية.
مزيج الحليب الذي يعتبر مصدرًا للبوتاسيوم للجسم مع التمر يجعل كلاهما خيارًا لمن يريد تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2. يساعد في تخفيف الإمساك
بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب ، من الفوائد الأخرى لحليب التمر أنه يساعد في تخفيف الإمساك. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟
كما أوضحنا سابقًا ، فإن التمر غني بالألياف. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن إحدى طرق التغلب عليه هي تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
وذلك لأن الألياف ليست قابلة للهضم تمامًا ، ولكنها تحتفظ بالماء أثناء مرورها عبر الأمعاء. بعد ذلك ، سوف يخفف الماء من حركات الأمعاء ويساعد في تخفيف الإمساك.
حاول أن تأخذ 5-6 تمرات وأضفها إلى حليبك. لا تنس معالجة هذا الحليب وتركه ليبرد. حاول أن تأكله على معدة فارغة في الصباح.
سيسهل مزيج الحليب مع التمر الحصول على الألياف التي يمكن أن تجعل حركات الأمعاء تمر عبر الأمعاء بسلاسة.
3. حليب التمر يقوي العظام
كما تعلم أن تناول الحليب يمكن أن يقوي العظام. ومع ذلك ، هل حليب التمر له نفس الفوائد؟
الجواب نعم. كل من الحليب والتمر غنيان بالكالسيوم. في الواقع ، يحتوي التمر أيضًا على السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم الذي يقوي عظامك. ليس فقط العظام ، هذا المحتوى الغذائي يجعل الأسنان أقوى.
يعمل الكالسيوم والمغنيسيوم كمعزز لتقوية عظام الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يفرز الجسم الكالسيوم كل يوم ويحتاج إلى الكالسيوم الجديد ليحل محل الكالسيوم المفقود.
لذلك ، يمكن إضافة حليب التمر الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم للمساعدة في تلبية احتياجات الكالسيوم.
4. جيد لصحة الجلد
من كان يظن أن استهلاك حليب التمر يمكن أن يوفر بالفعل فوائد لبشرة أكثر إشراقًا ونعومة. وفقا لبحث من مجلة العالم العلمي يحتوي التمر على خصائص مضادة للشيخوخة وهي الهرمون النباتي .
يعتبر هذا الهرمون قادرًا على المساعدة في تقليل آثار الشيخوخة التي لها تأثير كبير.
في هذه الأثناء ، عندما تختار الحليب ، قد ترى غالبًا ملصق فيتامين د على الصندوق. في الواقع ، كل حليب البقر تقريبًا مدعم بفيتامين د.
يمكن أن يساعد محتوى فيتامين (د) في الحليب أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل مخاطر جفاف الجلد والأكزيما. لذلك فإن خليط الحليب والتمر له تأثير جيد على صحة الجلد.
5. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي
غني بفيتامينات ب والبوتاسيوم والصوديوم ، اتضح أن فوائد حليب التمر يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز العصبي. هذه العناصر الغذائية الثلاثة ضرورية للجسم حتى يتمكن من إرسال الرسائل من الجسم إلى الدماغ ، والعكس صحيح عبر الجهاز العصبي.
علاوة على ذلك ، فإن الأيونات الموجودة في الصوديوم والبوتاسيوم تنتج أيضًا تحفيزًا للأعصاب يساعد في نقل الرسائل من الدماغ. لذلك ، فإن تناول حليب التمر هو بديل جيد لأولئك الذين يريدون الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
فوائد حليب التمر كثيرة ومغذية حقًا للجسم ، خاصة عندما تكون صائمًا في شهر رمضان.
يمكنك الاستفادة من المحتوى الغذائي والفيتاميني أثناء السحور ووجبة الإفطار بحيث يسير الصيام بسلاسة ويبقى الجسم بصحة جيدة.
