من المفترض أن يكون الحمل أجمل لحظة للمرأة. ومع ذلك ، يجب أن تكون هناك مشاكل وشكاوى ستواجهها المرأة الحامل خلال الأشهر التسعة من الحمل. فيما يلي شرح كامل للظروف التي تشتكي منها النساء الحوامل في كثير من الأحيان.
شكاوى النساء الحوامل التي تحدث في كثير من الأحيان
فيما يلي بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي تواجهها المرأة الحامل في كل عمر حمل وأسبابها.
يجب أن نفهم أن كل امرأة لا تعاني بالضرورة من نفس المشكلة. في الواقع ، هناك بعض النساء الحوامل قد لا يعانين من أي شكاوى على الإطلاق.
1. الإمساك
عادة ما تعاني النساء الحوامل من الإمساك أو حركات الأمعاء الصعبة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. نقلا عن الحمل الأمريكي أو الإمساك أو الإمساك عند النساء الحوامل ناتج عن التغيرات الهرمونية والضغط من الرحم الذي يضغط على الأمعاء.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تسبب مكملات الحديد أيضًا الإمساك. لذلك ، إذا تناولت المرأة الحامل هذه المكملات ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لتسهيل حركة الأمعاء.
حتى لا تصاب المرأة الحامل بالإمساك ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الخضار والفواكه كل يوم
- اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 8 أكواب من الماء كل يوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تجنب تناول مكملات الحديد لأنها قد تسبب الإمساك.
يجب استشارة طبيبك أولاً إذا كانت المرأة الحامل بحاجة إلى مكملات الحديد أثناء الحمل أو هناك طرق أخرى.
إذا لم يتم علاج الإمساك على الفور ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور البواسير ، المعروفة أيضًا باسم البواسير ، وهي الأوعية الدموية المنتفخة حول فتحة الشرج. البواسير هي شكوى أخرى غالبًا ما تعاني منها النساء الحوامل.
2. تشنجات في الساق
غالبًا ما تكون تقلصات الساق في الليل شكوى من النساء الحوامل خلال الثلث الثاني من الحمل ، سواء كانت حاملاً بصبي أو بنت. تحدث التشنجات بسبب الوزن الزائد الذي تحمله الأم أثناء الحمل مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.
نقلا عن كتاب الحمل والولادة ، لمنع تقلصات النساء الحوامل ، يمكن للمرأة الحامل القيام بتمارين خفيفة ، مثل المشي أو السباحة. هذا للمساعدة في تدفق الدم في الساقين ويمكن أن يمنع التقلصات.
يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تمد ساقيها لأعلى ولأسفل 30 مرة. تدوير كاحليك وشد عضلات ربلة الساق قبل النوم ،
اتصلي بالطبيب على الفور إذا واجهت المرأة الحامل عدة مشاكل ، مثل:
- تشنجات تعيق النوم
- مريض جدا
- الشعور بالقلق من تقلصات الساق
عند استشارة الطبيب ، عادة ما يتم وصف مكملات الكالسيوم لك كعلاج للتشنجات. وإن لم يكن بالضرورة ناجحًا بشكل مباشر.
3. تقلصات في المعدة
يمكن الشعور بتقلصات البطن أثناء الحمل في أي وقت أثناء الحمل ، ويمكن أن تكون خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو الثانية أو الثالثة من الحمل.
غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بهذه الشكوى لأن الرحم يستمر في التمدد أثناء الحمل. في الواقع ، يمكن أن تنتشر التشنجات في الوركين أو الفخذ.
عادة ما يبدأ هذا التقلص أو الألم في الثلث الثاني من الحمل. غالبًا ما تحدث التشنجات أثناء التمرين ، أو بعد الخروج من السرير أو الكرسي ، أو العطس ، أو السعال ، أو الضحك ، أو عند القيام بحركات مفاجئة أو أنشطة أخرى.
عندما تشعر بتقلصات في المعدة ، فإن أول ما عليك فعله هو الراحة. يمكن للمرأة الحامل تجربة الأشياء التالية لتخفيف تقلصات المعدة:
- استلق على الجانب الآخر من موقع الألم وقم بتصويب الساق.
- خذ حمامًا دافئًا.
- اضغط على معدتك الضيقة بالماء الدافئ.
- حاول الاسترخاء والهدوء.
- اشرب الكثير من السوائل ، إذا كانت التقلصات ناجمة عن تقلصات براكستون هيكس.
تحرك أو قم ببعض الحركات البطيئة لتخفيف التقلصات التي قد تسببها الغازات.
4. تورم اليدين والقدمين
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من شكاوى من تورم القدمين واليدين ، بما في ذلك الأصابع. هذا بسبب زيادة سوائل الجسم أثناء الحمل.
على الرغم من ندرته في اليدين ، إلا أن التورم يحدث بشكل عام في القدمين والمعصمين ويميل إلى التجمع في الجزء السفلي من الجسم.
يساعد هذا السائل الزائد أيضًا في تحضير مفصل الورك والأنسجة لفتح قناة الولادة. كما أنه يعمل على تليين جسد الطفل الصغير الذي ينمو في الرحم.
يعد تورم القدمين واليدين أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
لمنع التورم أثناء الحمل يمكن القيام بعدة أمور وهي:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح (بحد أقصى نصف ملعقة صغيرة في اليوم)
- ممارسة الرياضة بانتظام (المشي أو السباحة)
أرِح قدميك لمدة ساعة على الأقل يوميًا عن طريق وضع قدميك أعلى من قلبك. الحيلة ، ادعم قدميك بالوسائد عند الجلوس أو الاستلقاء.
5. آلام الظهر
نقلاً عن كتاب الحمل والولادة ، فإن الحمل يجعل الأربطة التي تربط العظام أكثر ليونة وتمتد استعدادًا للولادة.
ومع ذلك ، فإن العبء المتزايد على الجسم بسبب الحجم الأكبر للطفل سوف يثقل كاهل الظهر والحوض في الواقع بحيث تشعر النساء الحوامل بآلام الظهر.
للوقاية من آلام الظهر أثناء الحمل ، هناك عدة أمور يمكنك القيام بها وهي:
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- اثن ركبتيك وحافظ على جسمك مستقيماً عند رفع الأشياء من تحت أو على الأرض.
- حركة الساقين عند الاستدارة لتجنب التواء العمود الفقري.
- استخدم الأحذية المسطحة مثل أحذية مسطحة بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين.
- استخدم طاولة مرتفعة عند العمل لمنع التراخي.
- وازن وزن الحقيبة عند حمل الحقيبة أو حمل التسوق.
- اجلس معتدلا.
تأكد من حصول المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة لتمديد ظهورها حتى لا تتأذى. إذا تفاقم ألم الظهر وتسبب في خروج الدم من المهبل ، اتصلي بطبيبك على الفور.
6. الصداع هو شكوى المرأة الحامل
يعتبر الصداع من أكثر الشكاوى شيوعًا عند النساء الحوامل. يحدث عادة أثناء الحمل المبكر وسوف ينخفض في الأشهر الستة الأخيرة من الحمل.
لن يؤثر الصداع أثناء الحمل على الطفل ، ولكنه يجعل المرأة الحامل غير مرتاحة.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط حياتك في منع الصداع.
تأكد من حصول المرأة الحامل دائمًا على قسط كافٍ من الراحة واجعل العقل أكثر هدوءًا واسترخاء.
حاول القيام بأشياء ممتعة تجعلك تشعر براحة أكبر. في حالة حدوث صداع ، يجب أن تستريح لبعض الوقت.
إذا كنت ترغب في تناول أدوية الصداع ، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين ، فعليك أولاً استشارة طبيبك.
7. كثرة التبول
عادة ما تحدث شكاوى من كثرة التبول عندما تكون المرأة الحامل صغيرة السن ، حوالي 12-14 أسبوعًا من الحمل.
بعد ذلك ، عادة ما يعود تواتر التبول إلى طبيعته.
علاوة على ذلك ، في نهاية الحمل ، يمكن أن تعاني النساء الحوامل من تكرار التبول الأكثر تكرارًا.
يحدث هذا بسبب ضغط رأس الطفل على المثانة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرأة الحامل يجب أن تقلل من تناول السوائل لمنع حدوث ذلك. السبب هو أنك لا تزالين بحاجة إلى الكثير من السوائل لتنمية الجنين وصحة الأم.
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكحوليات والكافيين لما لها من تأثير سلبي على الجنين.
إذا كان هناك دم في البول ، فمن الممكن أن تكون المرأة الحامل مصابة بعدوى في المسالك البولية.
يُنصح بشرب الكثير من السوائل لتخفيف البول وتسكين الألم واستشارة الطبيب فورًا.
8. الإفرازات المهبلية من شكاوى الحوامل
الإفرازات المهبلية أثناء الحمل طبيعية جدًا وتعاني جميع النساء الحوامل تقريبًا من هذه الشكوى. تزيد الإفرازات المهبلية أثناء الحمل لأنها تحمي المهبل والرحم من العدوى.
أثناء الحمل ، يصبح عنق الرحم أو عنق الرحم وجدران المهبل أكثر ليونة.
مع اقتراب نهاية الحمل ، تستمر كمية الإفرازات المهبلية في الزيادة وتصبح أكثر سمكًا في الملمس وقد تحتوي على بقع دموية. هذه علامة على أن الجسم قد بدأ في الاستعداد لولادة الطفل.
ومع ذلك ، لتوقع حدوث شيء غير مرغوب فيه ، يجب عليك إخطار الطبيب إذا كان هناك تغيير غير عادي في الإفرازات المهبلية. على سبيل المثال ، تغيرات في اللون والرائحة ، أو الشعور بألم حول المهبل.
9. اضطرابات الجهاز الهضمي
مشاكل الجهاز الهضمي شائعة بين النساء الحوامل.
تنجم اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القرحة عن التغيرات الهرمونية وفي أواخر الحمل أيضًا ناتجة عن نمو الرحم الذي يضغط على المعدة.
غالبًا ما تسبب هذه التغييرات ارتجاعًا للحمض ، عندما يرتفع حمض المعدة من المعدة إلى المريء ويهيج بطانة المريء ، مما ينتج عنه حرقة من المعدة الملقب شعور حارق في الجزء العلوي من البطن.
عادة ما تحدث أعراض عسر الهضم أثناء الحمل بعد تناول الطعام ، مثل الشعور بالامتلاء والغثيان والتجشؤ. يمكن تقليل عسر الهضم من خلال تغييرات نمط الحياة ، مثل تناول وجبات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.
إذا كنت ترغب في تناول دواء ، مثل مضادات الحموضة ، لتخفيف هذا الألم ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
10. الجسم ضعيف وسهل التعب
في المراحل المبكرة والمتأخرة من الحمل ، يشعر جسم المرأة الحامل بالتعب بسهولة. يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، خاصة أثناء الحمل المبكر (الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل).
يمكن أن يحدث الإغماء عندما لا يحصل الدماغ على ما يكفي من تدفق الدم وحرمان الدماغ من الأكسجين.
قد تكون رؤية المرأة الحامل ضبابية إذا استيقظت من وضعية الجلوس أو النوم بسرعة كبيرة. هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للوقاية من الإغماء ، منها:
- انهض ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء
- إذا كنت تشعر بالرغبة في الإغماء عند الوقوف ، فمن الأفضل الجلوس أو الاستلقاء مرة أخرى
- إذا كنت تشعر بالرغبة في الإغماء أثناء الاستلقاء ، يجب عليك تغيير وضع الكذب.
احصل على قسط وافر من الراحة عندما يشعر الجسم بضعف شديد ويريد الإغماء. أخبر الطبيب إذا ساءت الحالة.
11. ضيق التنفس من شكوى المرأة الحامل
غالبًا ما يكون ضيق التنفس شكوى من النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في عمر الحمل الكبير ، ينمو الطفل ويستمر في دفع الرحم ضد الحجاب الحاجز.
لذلك ، يتحرك الحجاب الحاجز عادة لأعلى بمقدار 4 سم من موضعه قبل الحمل. نتيجة لذلك ، تصبح الرئتان مضغوطة إلى حد ما بحيث لا تستطيع النساء الحوامل امتصاص أكبر قدر ممكن من الهواء مع كل نفس.
ومع ذلك ، هذا لا يعني حرمان المرأة الحامل من الأكسجين. إنه فقط في نفس الوقت ، تقل سعة الرئة مع استمرار توسع الرحم واستمرار نمو الطفل.
يؤدي هذا في النهاية إلى تحفيز مركز الجهاز التنفسي في الدماغ بواسطة هرمون البروجسترون لجعل النساء الحوامل يأخذن أنفاسًا أبطأ.
ومع ذلك ، على الرغم من أن كل نفس يحمل هواءًا أقل ، يبقى المزيد من الهواء في الرئتين بحيث يتم تلبية احتياجات الأكسجين لكل من الأم والطفل بشكل صحيح.
للتغلب على ضيق التنفس أثناء الحمل ، اتبعي الطرق التالية:
- قف واجلس بشكل مستقيم
- تمرين (يوجا ما قبل الولادة للتنفس والإطالة).
- نم مع وسادة
- كن نشيطا بقدر ما تستطيع
على الرغم من تضمين الأشخاص النشطين والذين لا يستطيعون البقاء ساكنين ، إلا أن قدرة الجسم لم تعد كما هي أثناء الحمل.
تجنبي إجبار نفسك على القيام بأنشطة مفرطة عندما تشعر المرأة الحامل بالتعب من ضيق التنفس. استمع إلى إشارات من جسمك لتعرف متى تبدأ وتوقف الأنشطة.
12. الحكة المهبلية
تنجم الحكة المهبلية أثناء الحمل عن زيادة إنتاج السائل المهبلي بسبب زيادة الهرمونات ، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا لجلد الفرج.
يمكن أن تكون الحكة المهبلية من الآثار الجانبية للحمل والتي تجعل المرأة الحامل غير مرتاحة أكثر. من المهم إجراء الاختبار لأن هذه الأعراض قد تشير إلى شيء أكثر خطورة ، مثل الأمراض المنقولة جنسياً.
المشاكل الخطيرة التي تسبب الحكة المهبلية أثناء الحمل هي:
- قمل العانة (القمل)
- التهاب المهبل البكتيري (BV)
- عدوي فطريه
حافظي على منطقة المهبل نظيفة وجافة. قم بتغيير الملابس عدة مرات في اليوم للحفاظ على العرق والبقايا البيضاء من الالتصاق بالجلد مرة أخرى.
إذا مارست الجنس ، فقم بتنظيف المهبل بعد ذلك ، لأن السائل المنوي يمكن أن يسبب تهيجًا للمرأة الحامل.
