اختيار الدورة الشهرية الطبيعية مع المكونات التقليدية

يمكن أن تحدث دورات الطمث غير المنتظمة بسبب ظروف مختلفة. بدءاً من تأثير استخدام بعض الأدوية ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، والتوتر. يمكن لبعض هذه الحالات أن تغير هرموني الإستروجين والبروجسترون بحيث يتأثر جدول الدورة الشهرية. فيما يلي بعض خيارات تقوية الدورة الشهرية الطبيعية التي يمكنك تجربتها.

اختيار المكونات الطبيعية لتنعيم الدورة الشهرية

حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث يمكن أن يؤكد فعالية المكونات التقليدية لتنعيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، لا ضرر من تجربة المكونات التالية لإعادة إطلاق الدورة الشهرية غير المنتظمة.

بشكل عام ، يكون للمكونات الطبيعية التالية آثار جانبية أقل مما لو كنت مضطرًا لتناول الأدوية الكيميائية. ليس هذا فقط ، يمكن صنع هذا العلاج العشبي الطبيعي للحيض بسهولة في المنزل.

1. الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي تستخدم غالبًا لعلاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الدورة الشهرية. لبدء الدورة الشهرية ، يمكن تناول الزنجبيل خامًا أو أخذ خلاصة منه.

وفقا لتقرير نشر في مجلة أبحاث الصيدلة والعلوم البيولوجية والكيميائيةالجرعة المناسبة من مستخلص الزنجبيل لصنع دواء عشبي طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية هي 2.5-3 مل.

يمكن خلط الماء المغلي بالزنجبيل (أو يمكن مزجه مع الماء أو الشاي) مع العسل والليمون للحصول على مذاق أكثر لذة.

بصرف النظر عن كونه عقارًا طبيعيًا لتنعيم الدورة الشهرية ، يمكن لتطهير الزنجبيل أيضًا أن يخفف الألم أو تقلصات البطن أثناء الحيض ، والتي تُعرف باسم أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

2. القرفة

القرفة نبات عشبي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم. تؤثر مستويات الأنسولين المرتفعة أيضًا على عمل هرمونات الحيض بحيث تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة.

كما هو موضح في إحدى الدراسات التي أجراها المركز الطبي بجامعة كولومبيا ، فإن القرفة لديها القدرة على إطلاق الدورة الشهرية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو ضعف إنتاج المبيض.

لتحويل القرفة إلى عقار طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية ، يمكنك تناول 500 ملليغرام من القرفة أو ما يعادل 2-4 مل ممزوجة في الشاي ثلاث مرات في اليوم.

3. الكركم

يستخدم الكركم بشكل شائع كعلاج طبيعي لعلاج العديد من المشاكل الصحية. يعتقد أن هذا المكون الطبيعي له وظيفة مشابهة لهرمون الاستروجين. هذا هو السبب في أن الكركم للنساء في فترة الحيض يُعتقد أنه يساعد في أن يصبح عقارًا طبيعيًا لتنعيم الدورة الشهرية.

يمكنك تناول 100-500 مجم من الكركم كل يوم. يمكنك مزجه مع الشاي أو العسل أو الحليب.

يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين الذي يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يساعد هذا المكون الطبيعي لتنعيم الدورة الشهرية أيضًا في التعامل مع الألم والتغيرات مزاج.

لذلك ، ينصح بشدة شرب الكركم أثناء الحيض.

4. الأناناس

قلة الطمث هي حالة تكون فيها الدورة الشهرية غير منتظمة ، حتى أن فترة تأخر الحيض يمكن أن تزيد عن 35 يومًا. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة التهاب في الجسم.

يحتوي الأناناس على إنزيم مضاد للالتهابات وهو البروميلين. محتوى مضادات الأكسدة في الأناناس مفيد أيضًا في تقليل الالتهابات التي تسبب تقلصات في البطن أثناء الحيض.

لذلك ، يعتقد الكثيرون أن الأناناس يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا لتنعيم الدورة الشهرية.

يمكنك تحويل الأناناس إلى عصير وشربه يوميًا. للحصول على أقصى فائدة يجب أن تأكل ما لا يقل عن 7 إلى 10 أناناس طازج في المرة الواحدة.

5. خل التفاح

غالبًا ما يعاني من يعانون من متلازمة تكيس المبايض من مشاكل في تأخر الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد تناول خل التفاح كل يوم على زيادة سلاسة الدورة الشهرية.

دراسة منشورة مطبعة توهوكو الطبية أظهرت نتائج واعدة من استخدام هذه المادة كعلاج طبيعي لتنعيم الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاختبار الفعالية والجرعة الدقيقة لخل التفاح هذا.

على الرغم من أن جميع المكونات الطبيعية لها آثار جانبية أقل مقارنة بالعقاقير الكيميائية للحيض ، تأكدي من عدم إصابتك بالحساسية. إذا كنت في شك ، فحاول استشارة الطبيب للحصول على إجابة محددة.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found