يعتقد الكثير من الناس أن الصحة البدنية لدى كبار السن هي الشيء الوحيد المهم. في الواقع ، الحفاظ على الصحة العقلية ، بما في ذلك صحة الدماغ ، لا يقل أهمية. الهدف هو الحفاظ على الوظيفة المعرفية والحياة المثلى ، وكذلك تحسين نوعية حياة كبار السن. حسنًا ، كما تعلم ، يمكن أن يساعد لعب الألغاز المتقاطعة أو الألغاز المتقاطعة في زيادة حدة الذاكرة؟ تحقق من الشرح التالي.
لعب TTS له تأثير جيد على دماغ كبار السن
يبدو ملء الكلمات المتقاطعة ، والتي تكون عادةً في زاوية عمود صحيفة عطلة نهاية الأسبوع أو في كتاب ألغاز الكلمات المتقاطعة ، نشاطًا خفيفًا لملء وقت فراغك. ومع ذلك ، اتضح أن ملء لغز الكلمات المتقاطعة له فوائد مهمة لصحة الدماغ ، بما في ذلك كبار السن.
تعد الكلمات المتقاطعة مفيدة أيضًا في تحفيز عمل الدماغ مع منع تدهور وظائف المخ. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ الأسئلة والمربعات الفارغة في ألغاز الكلمات المتقاطعة التي غالبًا ما تحبس هذا تتحول للمساعدة في تدريب الدماغ على الاستمرار في التفكير. ليس هذا فقط ، فهذه اللعبة تحفز الدماغ أيضًا على تحليل وتدريب الذكاء العاطفي واختبار الذاكرة.
يحدث هذا لأن جميع الأسئلة الموجودة هناك تدفع كبار السن إلى تذكر الأسماء والأماكن والأحداث والكلمات الأجنبية والأشياء الأخرى التي لا يمكن تصورها في بعض الأحيان. لذلك ، تساعد هذه اللعبة على إنعاش الدماغ المسن حتى يعمل على النحو الأمثل.
فوائد مختلفة للعب الألغاز المتقاطعة لصحة الدماغ لدى كبار السن
بالإضافة إلى بعض الأشياء المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا فوائد أخرى للدماغ يمكن أن يحصل عليها كبار السن عند لعب هذه اللعبة:
1. تدريب الدماغ
كلما تقدم العمر ، زادت محدودية الأنشطة التي يقوم بها كبار السن. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يمنع هذا كبار السن من البحث عن أنشطة لتدريب أدمغتهم. أحد الأنشطة التي يقوم بها الدماغ المسن والذي يحسن صحة الدماغ هو تدريبه عن طريق لعب الألغاز المتقاطعة.
تتضمن هذه اللعبة كلا الجانبين من الدماغ ، الأيسر والأيمن ، مما يساعد كبار السن على تدريب الدماغ ككل. سيعالج الدماغ الأيمن الإبداع ، بينما يعالج الدماغ الأيسر المنطق. وبالتالي ، فإن لعب الألغاز المتقاطعة يساعد كبار السن على تحسين قدراتهم المعرفية بشكل عام.
2. الحفاظ على المهارات المعرفية
يمكن أن يساعد لعب الألغاز المتقاطعة لمدة 90 دقيقة على الأقل في الأسبوع في تحسين قدرة الشخص ، بما في ذلك كبار السن ، على التفكير مع زيادة مستويات ذكائهم. والسبب هو أنه عند اللعب ، سيستخدم كبار السن أدمغتهم لمعالجة العديد من الأشياء.
بهذه الطريقة ، سيكون هناك الكثير من القدرات المعرفية التي يتم تدريبها عند لعب TTS. على سبيل المثال ، القدرة على تعلم مفردات جديدة ، وشحذ الذاكرة ، لتحسين قدرة كبار السن على التفاوض.
3. تحسين مهارات التفكير العام
أظهر كبار السن الذين لعبوا TTS مهارات تفكير أفضل من أولئك الذين لم يلعبوها. في الواقع ، أظهر كبار السن الذين لعبوا هذه اللعبة أيضًا قدرة أعلى على التركيز.
ليس ذلك فحسب ، فإن كبار السن الذين يلعبون الألغاز المتقاطعة لديهم قدرة جيدة على استخدام القواعد النحوية الجيدة. وفي الوقت نفسه ، فإن كبار السن الذين يلعبون الألغاز المتقاطعة لديهم القدرة على تنظيم الأمور وتخطيطها بشكل جيد.
يمكن أن نستنتج أن ممارسة الألعاب لصقل مهارات الدماغ مثل الألغاز المتقاطعة ، الأرقام والحروف ، على أساس منتظم يمكن أن يحسن قدرة الدماغ على التفكير ككل.
4. منع كبار السن من الإصابة بالشيخوخة
ألعاب تحفيز الدماغ مثل الألغاز المتقاطعة فعالة أيضًا في منع الشيخوخة. لذلك ، فإن الألعاب مثل الشطرنج والألغاز المتقاطعة هي الاختيار الصحيح لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحة عقولهم.
في الواقع ، أثبتت دراسة في مجلة International Neuropsychological Society أن هذه اللعبة يمكن أن تساعد في إبطاء عملية فقدان الذاكرة لدى كبار السن المصابين بالخرف.
ليس ذلك فحسب ، فالمسنين الذين غالبًا ما يقومون بأنشطة تحفز الصحة العقلية وتزيد من حدة الدماغ يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالضعف الإدراكي ومرض الزهايمر. لذلك ، حتى يتم شحذ الدماغ دائمًا ، يجب على كبار السن القيام بأنشطة مختلفة مفيدة للدماغ ، أحدها لعب الألغاز المتقاطعة.
5. تحسين مهارات حل المشكلات
يتطلب لعب الألغاز المتقاطعة التفكير النقدي والحلول الإبداعية. إذا لعب كبار السن الألغاز المتقاطعة بانتظام ، فستزداد قدرتهم على حل المشكلات. والسبب هو أنه بمرور الوقت سيرى كبار السن هذه اللعبة على أنها مشكلة يجب أن يحلها.
كل لغز كلمات متقاطعة له بالتأكيد نهج مختلف حتى يتم حلها أخيرًا. لذلك ، يجب أن يفكر كبار السن في طرق مختلفة في كل مرة يريدون حلها. تساعد عملية التفكير هذه كبار السن على امتلاك مهارات حسابية قوية.
لا عجب أن عملية تقييم كل لغز كلمات متقاطعة للحصول على أفضل النتائج تجعل كبار السن أكثر مهارة في حل المشكلات الحقيقية.
فائدة أخرى للعب الألغاز المتقاطعة للصحة العامة
إلى جانب كونها مفيدة لصحة الدماغ ، اتضح أن الألغاز المتقاطعة لها أيضًا فوائد أخرى لكبار السن ، مثل:
1. تحسين مهارات التنشئة الاجتماعية
لا يتعين على كبار السن لعب الألغاز المتقاطعة وحدها. هذا يعني أن كبار السن يمكنهم دعوة أشخاص آخرين للعب وحل الألغاز المتقاطعة معهم. نعم ، يمكن أن تكون هذه اللعبة أيضًا وسيلة للتواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين.
أثناء إكمال ألغاز الكلمات المتقاطعة ، يمكن لكبار السن زيادة فرصهم في التواصل وتبادل الأفكار مع الآخرين ، لتأسيس علاقة جيدة مع هذا الشخص. لذلك يمكن للمسنين أخذ هذه اللعبة في أي مكان ، وإذا أرادوا يمكن لكبار السن لعبها مع أي شخص.
2. زيادة الثقة بالنفس
عند إكمال لغز الكلمات المتقاطعة بنجاح ، سيحصل كبار السن بالتأكيد على رضاهم الخاص. هذا يزيد من إفراز هرمون الدوبامين في دماغ كبار السن. هذا الهرمون يجعل المسنين يشعرون بالسعادة ويحققون أهدافهم ويصبحون أكثر ثقة.
لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون العديد من كبار السن أكثر نشاطًا في لعب هذه اللعبة عندما يكملونها بنجاح. في الواقع ، يمكن لكبار السن ممارسة هذه اللعبة كل يوم.
3. مساعدة الانضباط الذاتي
بالنسبة لكبار السن ، تساعد هذه اللعبة أيضًا على الانضباط الذاتي. والسبب هو أن معظم الألغاز المتقاطعة تستغرق حوالي ساعة حتى يكملها كبار السن بنجاح. عند البدء في ملء الألغاز المتقاطعة ، فإن كبار السن سيلتزمون دون وعي عقلي.
على سبيل المثال ، الجلوس لمدة ساعة ، وإكمال لغز الكلمات المتقاطعة بجد ، دون القيام بأي شيء آخر. تساعد هذه الأنشطة كبار السن على التركيز على شيء واحد والبقاء متيقظين. وبالتالي ، كلما قام كبار السن بملء لغز الكلمات المتقاطعة في كثير من الأحيان ، كان من الأسهل إكمالها.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كبار السن يمكنهم لعب الكلمات المتقاطعة طوال اليوم دون القيام بأنشطة أخرى. من الأفضل تحقيق التوازن بين الأنشطة اليومية لكبار السن من خلال القيام بأنشطة بدنية منتظمة ، مثل ممارسة الرياضة لكبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم لكبار السن أن يكونوا نشيطين وأن يعتمدوا نظامًا غذائيًا صحيًا لتحسين وظائف المخ.
