الاستيقاظ بالدوار مثل الدوخة؟ ربما هذا هو السبب

ليس قلة من الناس الذين يشكون من الصداع عندما يستيقظون. يشعر بعض الناس بعدم الثبات لدرجة أنهم يسقطون عندما ينهضون من الفراش لأنهم يستيقظون وهم يشعرون بالدوار. ما رأيك في الشعور بالدوخة بعد الاستيقاظ؟ هل هناك طريقة لحلها؟

استيقظت بدوار ، قد يكون ذلك بسبب ذهولك من المنبه

بشكل عام ، الدوخة بعد الاستيقاظ ناتجة عن انخفاض مؤقت في ضغط الدم عند تغيير وضعيتك فجأة - من الاستلقاء طوال الليل ، إلى الجلوس أو الوقوف على الفور - على سبيل المثال من الاستيقاظ بواسطة المنبه أو الطرق على الجهاز. باب.

عندما تقف بسرعة كبيرة ، تسحب قوة الجاذبية مجرى الدم بالكامل مباشرة إلى ساقيك. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​ضغط الدم ولا يحصل الدماغ على إمدادات الدم الكافية. ثم يأمر الدماغ المحروم من الدم القلب بالعمل بجدية أكبر وشد الأوعية الدموية في محاولة للتعويض عن إعادة ضغط الدم إلى طبيعته.

لسوء الحظ ، قد لا تحدث آلية التعويض هذه في بعض الأحيان في الوقت المحدد أو حتى يتم حظرها ، لذا فإن نقص إمداد الدماغ بالدم سيؤدي إلى ظهور الأعراض. بالإضافة إلى الاستيقاظ بالدوار وعدم الاستقرار ، فإن الوقوف فجأة يمكن أن يسبب أيضًا الارتباك أو الغثيان أو عدم وضوح الرؤية. تظهر الأعراض بعد ثوانٍ إلى دقائق بعد الاندفاع للاستيقاظ. عادة ما تهدأ الشكاوى بسرعة إذا عدت إلى الجلوس أو الاستلقاء.

ومع ذلك ، قد تكون الدوخة عند الاستيقاظ ناتجة عن العديد من الأشياء الأخرى. يمكن أن يكون الشعور بالدوار أيضًا علامة على وجود حالة طبية أساسية.

حالات صحية مختلفة يمكن أن تسبب لك الشعور بالدوار عند الاستيقاظ

إذا كان استيقاظك من الدوار ليس بسبب الصوت العالي لمنبه الصباح ، فإليك بعض الحالات الصحية التي قد تكون وراء ذلك. إذا تركت دون علاج ولم يتم علاجها بشكل أكبر ، فقد تعرضك هذه الشكوى لخطر السقوط أو النوبات أو حتى فقدان الوعي ، خاصة عند كبار السن.

تجفيف

من أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بعد الاستيقاظ من النوم أن الجسم يعاني من الجفاف. الصداع والدوخة بعد الاستيقاظ ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون من أعراض صداع الكحول بعد شرب الكثير من الكحول الليلة الماضية. يمكن أن يتسبب شرب الكحول قبل النوم في إصابة الجسم بالجفاف.

حتى إذا كنت لا تشرب الكحول ، فقد لا تزال تعاني من الجفاف. يمكن أن يعتمد ذلك على ما إذا كنت تعمل في بيئة حارة ، ولا تشرب كمية كافية من الماء أثناء أنشطتك السابقة ، مثل تناول السوائل المدرة للبول مثل القهوة والشاي ، أو أنك من النوع الذي يتعرق بسهولة.

انخفاض سكر الدم

قد يكون الدوخة بعد الاستيقاظ علامة على انخفاض مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم الأنسولين ، فقد يكون ذلك سببًا للدوخة بعد الاستيقاظ.

ومع ذلك ، إذا شعرت بالدوار بعد الاستيقاظ من النوم وشعورك بالمشي لفترة طويلة ، بالإضافة إلى شعورك بالتعب ، فمن الجيد استشارة الطبيب. يمكن أن يكون هذا أحد أعراض نقص السكر في الدم الذي يجب معالجته على الفور.

إذن ، كيف تقلل من خطر الإصابة بالدوخة عند الاستيقاظ؟

أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل الصداع الصباحي هو البقاء رطبًا في اليوم السابق. حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش ، فإن جسمك لا يزال معرضًا لخطر الإصابة بالجفاف ، خاصةً إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا للغاية ، أو تعمل في الهواء الطلق ، أو تمارس الكثير من الرياضات أو تمارين مكثفة.

عن طريق شرب الكثير من الماء ، يمنعك ذلك من الإصابة بالجفاف ويمكن حل المشاكل مثل الضعف أو الدوخة أو نقص الطاقة في وقت مبكر. لكن لا تشرب أي ماء أيضًا. تجنب شرب المشروبات الكحولية ، خاصة قبل النوم ، واشرب كوبًا من الماء قبل الاستيقاظ وبعده. صغير الحجم للراحة ، يمكنك الاحتفاظ بكوب أو زجاجة بجوار سريرك لمنع النكهات كسول اشرب الماء في الصباح والمساء.

إذا لم تنجح بعض هذه الأشياء ، فقد تكون مصابًا بحالة طبية تسبب لك الشعور بالدوار. لذلك ، من الجيد استشارة طبيبك لمحاولة تحديد سبب الدوخة التي تشعر بها بعد الاستيقاظ.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found