مثل الفواكه الأخرى ، يحتوي الرامبوتان أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، الطعم حلو جدا ومنعش. رامبوتان آمن أيضًا للاستهلاك أثناء الحمل. إيتس، لكن انتظر. قبل أن تأكل النساء الحوامل فاكهة الرامبوتان ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها.
فوائد تناول الرامبوتان أثناء الحمل
ليس فقط طعمها جيد ، وفقًا لبيانات الغذاء الصادرة عن وزارة الصحة الإندونيسية ، تحتوي فاكهة الرامبوتان على العديد من العناصر الغذائية ، لذا فهي جيدة لتلبية المدخول الغذائي للنساء الحوامل.
بعض العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الرامبوتان ، بما في ذلك الألياف والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والزنك وفيتامين سي.
جميع المغذيات الموجودة في الرامبوتان لا تغذي الأم فحسب ، بل تغذي الجنين أيضًا في الرحم.
فيما يلي الفوائد التي قد تحصل عليها النساء الحوامل إذا تناولن فاكهة الرامبوتان ، بما في ذلك:
1. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يحافظ رامبوتان على صحة الجهاز الهضمي للحوامل بسبب محتواه من الألياف والماء. تلعب الألياف الموجودة في الجسم دورًا في امتصاص الماء حتى يصبح نسيج البراز ناعمًا ويسهل إزالته من الجسم.
هذا يقلل من خطر إصابة النساء الحوامل بالإمساك.
2. زيادة تدفق الدم
خلال فترة الحمل ، سيزداد تدفق الدم لأن الجنين يحتاج إلى إمدادات الدم. لتكوين خلايا الدم ، يحتاج الجسم إلى الحديد المعدني.
حسنًا ، فاكهة الرامبوتان تحتوي على الحديد. لسوء الحظ ، فإن امتصاص الجسم للحديد في بعض الأحيان لا يعمل بالشكل الأمثل. لحسن الحظ ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامين سي الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
يساعد تناول الرامبوتان أثناء الحمل على تلبية كمية الحديد اللازمة. إذا تم استيفاء التغذية بالحديد للمرأة الحامل ، فسيتم أيضًا تقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
3. تقوية جهاز المناعة
بالإضافة إلى المساعدة في امتصاص الحديد ، وفيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الرامبوتان تعزز أيضًا جهاز المناعة. وهذا يعني أن المرأة الحامل ستكون أكثر مناعة ضد بعض الأمراض ، مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد.
4. يساعد على تكوين عظام الجنين
يساعد تناول الرامبوتان أثناء الحمل أيضًا على تلبية تناول الكالسيوم. هذا المعدن تحتاجه المرأة الحامل للحفاظ على صحة العظام ، مع المساعدة في تكوين عظام الجنين في الرحم.
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الرامبوتان طالما ...
على الرغم من أن فوائد الرامبوتان وفيرة جدًا ، إلا أنه يجب أيضًا مراعاة تناول فاكهة الرامبوتان للحوامل.
سيكون من الأفضل أن تستشير النساء الحوامل طبيبهن أولاً قبل إضافة فاكهة الرامبوتان كوجبة خفيفة.
من المؤكد أن النساء الحوامل اللائي يأكلن الرامبوتان بكثرة سيكون لهن تأثير سلبي على صحة أنفسهن وصحة الطفل في رحمهن.
أظهرت دراسة أن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل (أحد مضاعفات ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل) التي قد تتعرض لها النساء الحوامل.
حسنًا ، يعتبر محتوى البوتاسيوم في فاكهة الرامبوتان مرتفعًا جدًا ، أي 104.2 مجم لكل حصة (100 جرام). إذا تم استهلاك فاكهة الرامبوتان بكميات كبيرة ، فقد يزداد خطر الإصابة بمرض السكري وتسمم الحمل.
يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل صحية معينة تجنب هذه الفاكهة ، وخاصة:
سكري الحمل
النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل. لهذا السبب تحتاج النساء الحوامل إلى الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر ، أحدها الرامبوتان.
تحتوي فاكهة الرامبوتان الناضجة جدًا على نسبة عالية جدًا من السكر.
إذا كانت النساء الحوامل يعانين من مستويات السكر غير المستقرة أو سكري الحمل ، فيجب تجنب تناول فاكهة الرامبوتان. ليس فقط على صحة الأم ، فهذه الحالة يمكن أن تؤثر على سلامة الجنين.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي زيادة إنتاج الدم أثناء الحمل إلى جعل النساء الحوامل عرضة لارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يتم تناول فاكهة الرامبوتان بحذر شديد أو يجب تجنبه. لماذا ا؟ نسبة الصوديوم الموجودة في هذه الفاكهة عالية جدًا حيث تبلغ 16 ملليجرام لكل 100 جرام.
يمكن أن تؤدي مستويات الصوديوم المرتفعة جدًا إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب هذا في ولادة الطفل قبل الأوان ، وفشل الجنين في النمو ، ومضاعفات الحمل الأخرى.
