حالة انتفاخ البطن لا تشتكي منها النساء فقط ، بل الرجال أيضًا. قال: هناك طريقة لتقلص المعدة وهي بسيطة جدا ، وهي شرب الجير. تحقق من المراجعة أدناه لمعرفة الحقيقة.
طريقة فعالة لتقليص المعدة بالكلس؟
في الواقع لا يوجد طعام خاص يمكنه حقًا فقدان الوزن وتقليص المعدة المنتفخة. ما زلت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة الرياضة لتحقيق ذلك.
ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن أيضًا القيام بكيفية تقليص المعدة عن طريق شرب الجير. في الواقع ، يمكن تصديق هذا الافتراض بالنظر إلى الفوائد العديدة للجير التي يقدمها الجسم.
شرب ماء الليمون لا يقلل بشكل مباشر من انتفاخ المعدة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة تساعدك على الأقل على إنقاص الوزن مما قد يؤثر على محيط بطنك. لماذا هذا؟
1. يساعد في الحفاظ على الوزن
الجير هو أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي ويعتقد أنه يساعد في الحفاظ على الوزن.
كيف لا ، محتوى حامض الستريك في الجير تبين أنه مفيد في إنقاص الوزن ، من خلال:
- زيادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ،
- يساعد على حرق السعرات الحرارية ، و
- تخزين دهون أقل.
ومع ذلك ، فإن كيفية تقليص المعدة بالليمون تحتاج أيضًا إلى الموازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتحكم في حصص الطعام. إن شرب الجير يساعد الجسم فقط على حرق السعرات الحرارية الواردة ، وليس إنقاص الوزن بسرعة.
2. سلاسة الهضم
من المؤكد أن الجهاز الهضمي المسدود سيكون له تأثير على صحة الجسم بشكل عام ، بما في ذلك الوزن.
إذا كنت تريد حركة أمعاء سلسة دون وجود عوائق ، فحاول إضافة الليمون إلى الماء. اتضح أن هذا يساعد في تسهيل الهضم. السبب هو أن الجير يحتوي على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تحفز إفرازات الجهاز الهضمي في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الفاكهة ، الغني بفيتامين سي ، يساعد أيضًا في تكسير اللعاب للطعام. لذلك ، يمكن أن يؤدي شرب الجير إلى تقليص المعدة المنتفخة المليئة بالطعام بشكل غير مباشر.
3. يمنع الجفاف
يمكن أن يمنع شرب ماء الليمون الجفاف الذي يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن. كما ترى ، يمكن للأشخاص الذين يشربون المزيد من الماء أكثر من المشروبات السكرية أن يساعدوا في تنظيم نظامهم الغذائي.
وذلك لأن الأشخاص الذين يشربون الماء سيقللون من تناولهم للسكر والدهون التي يستهلكونها يوميًا. ليس فقط الماء العادي ، يمكنك صنع الماء بعصير الليمون لجعله أكثر طعمًا.
لاحقًا ، يُعتقد أن الطعم الحامض يشجعك على شرب المزيد. نتيجة لذلك ، تشعر المعدة بأنها ممتلئة وتتناول كميات أصغر.
5 أطعمة تساعد على حرق الدهون في الليل
كيفية صنع عصير الليمون
بعد معرفة كيفية عمل الجير ، فإنه يساعد على تقليص المعدة المنتفخة. حان الوقت للتعرف على كيفية صنع عصير الليمون.
فيما يلي خطوات سهلة لصنع عصير الليمون لمساعدتك على إنقاص الوزن.
- تحضير 1-2 حامض طازج.
- اغسل الليمون الحامض قبل تقطيعه.
- املأ كوبًا بالماء واعصر العصير من قطعة من الجير في الماء.
- املأ الإبريق بالماء واعصر عصير الليمون كاملاً.
- أضف قطعة من الجير إلى الإبريق لمزيد من النكهة.
- اشرب ماء الليمون على الفور للحصول على أفضل النتائج.
مخاطر شرب ماء الجير
على الرغم من أن طريقة تقليص المعدة بالليمون تبدو واعدة ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى توخي الحذر.
شرب الكثير من ماء الليمون لأنك تريد إنقاص الوزن ليس مفيدًا لصحتك بالتأكيد. هناك بعض مخاطر شرب الكثير من عصير الليمون التي يجب أن تكون على دراية بها.
ارتجاع المريء
خطر شرب الجير الذي يجب الانتباه إليه هو ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء. أحد مسببات ارتفاع حمض المعدة إلى المريء هو الطعام الحار أو الحامض ، وعصير الليمون هو أحدها.
إذا كنت تشرب الكثير ، يمكن أن يتسبب ماء الليمون في تهيج بطانة المريء ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مرض الارتجاع المعدي المريئي. بدلاً من الحصول على معدة صغيرة ، قد تواجه الأعراض غير السارة لارتجاع المريء.
تسوس الأسنان
بالإضافة إلى ارتجاع المريء ، فإن شرب الكثير من عصير الليمون يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تسوس الأسنان. يمكن أن يتسبب محتوى حامض الستريك في الليمون في تلف مينا الأسنان.
وذلك لأن الحموضة العالية تذيب مينا الأسنان ويمكن أن يؤدي تسوس الأسنان الذي يتطور إلى العاج إلى حدوث ألم في السن.
على الرغم من أنه يوفر فوائد ، إلا أن شرب ماء الليمون لا يزال بحاجة إلى القيام به حسب الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال طريقة انكماش المعدة هذه بحاجة إلى الموازنة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية.
