أولئك الذين أصيبوا بالدوار منكم يجب أن يكونوا قد حفظوا الإحساس. تشعر بدوار شديد في رأسك ، وكأن العالم يدور من حولك. نتيجة لذلك ، لا يمكنك العمل والقيام بالأنشطة كالمعتاد. ومع ذلك ، فإن الراحة صعبة أيضًا لأنها تشعر بعدم الارتياح حقًا. يمكن أن يستمر هذا الإحساس لدقائق أو ساعات أو حتى أيام.
الدوار في حد ذاته هو حالة تنشأ بسبب أشياء مختلفة. يحدث الدوار عند بعض الأشخاص بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية تهاجم الأذن الداخلية مسببة الالتهاب. ومع ذلك ، في حالات أخرى يظهر الدوار بسبب أمراض مثل: مينير، دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ، التصلب المتعدد ، الأورام ، السكتة الدماغية ، والنزيف الدماغي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الدوار أيضًا بسبب إصابات الرقبة أو الرأس ودوار الحركة والأدوية التي لها آثار جانبية على الأذنين والصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن هذه الحالات نادرة. عادة ما يختفي الدوار من تلقاء نفسه بعد فترة حيث يبدأ الدماغ في التكيف مع التغيرات التي تحدث في أذنك الداخلية. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى علاج ورعاية متخصصين. سيصف الطبيب مضادات حيوية وأدوية لتخفيف الغثيان والدوار.
أعراض مختلفة من الدوار
تختلف علامات الدوار التي تظهر لكل شخص. للتمييز بين الدوار والدوخة العادية ، انتبه لأعراض الدوار التالية. إذا لم تختف الأعراض التي تظهر لعدة ساعات أو أيام ، يجب عليك استشارة عاملة صحية على الفور.
- الشعور بأن الأشياء من حوله تدور أو كأنه يمشي ويغير مكانه رغم أنه لا يتحرك على الإطلاق
- لا تستطيع الحفاظ على التوازن لذلك من الصعب المشي والوقوف
- الغثيان المصحوب أحيانًا بالقيء بسبب الدوار
- حركات العين غير الطبيعية ، على سبيل المثال من اليسار إلى اليمين أو من أعلى إلى أسفل بسرعة
- عرق بارد
- رنين الأذنين
- اضطرابات السمع
- ضعف البصر ، مثل رؤية الأشياء كما لو كانت مكررة
- انخفاض مستوى الوعي
بهارات مختلفة لتخفيف الدوار
على الرغم من أنك قد تناولت أدوية من طبيبك ، إلا أن أعراض الدوار أحيانًا تكون قوية جدًا لدرجة أنك بحاجة إلى مساعدة أخرى. لا تقلق ، يمكنك تخفيف نوبات الدوار بمكونات بسيطة وطبيعية يمكنك أن تجدها في المطبخ. تحقق من المعلومات التالية لمعرفة ما هي التوابل التي يمكن أن تخلصك من نوبات الدوار.
1. الزنجبيل
عُرفت فعالية الزنجبيل لفترة طويلة كدواء قوي للتغلب على الغثيان والقيء والدوار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للزنجبيل أيضًا تحسين الدورة الدموية بحيث يحصل الدماغ على إمدادات الأكسجين من الدم. إذا تكرر الدوار بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية ، يمكن أن تساعدك وظيفة الزنجبيل المضادة للالتهابات بشكل أسرع. لتخفيف الدوار بالزنجبيل ، اشرب جذر الزنجبيل أو الزنجبيل المطحون بالماء الدافئ أو الشاي. يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق النعناع إلى الشراب لتخفيف الغثيان. بالإضافة إلى علاج الالتهاب ، فإن شرب ماء الزنجبيل يمكن أن يمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الدوار التي تهاجمك. نظرًا لتعدد استخداماته ، يمكنك استخدام الزنجبيل كتوابل للخضروات والشوربات والأطباق الأخرى إذا كان طعم الزنجبيل قويًا جدًا على ذوقك.
2. الجنكة بيلوبا
اتفق الخبراء على أن نبات الجنكة بيلوبا ، وهو نبات يزرع على نطاق واسع في الدول الآسيوية ، يمكن أن يساعد في تخفيف الدوار. الجنكة قادرة على تحفيز الدورة الدموية في الرأس والدماغ والأذن الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النبات القديم الذي يمكن أن يعيش لمئات السنين غني بمضادات الأكسدة المفيدة في منع تلف خلايا المخ والأعصاب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الدوار الاستفادة من أوراق الجنكة المجففة عن طريق تخميرها بأوراق الشاي في الماء الدافئ. بالإضافة إلى استخدام الأوراق ، يمكنك أيضًا خلط بذور الجنكة الناضجة في أطباق مثل العصيدة والخضروات المقلية كنكهة طبيعية. يوجد حاليًا أيضًا العديد من مكملات خلاصة الجنكة بيلوبا التي تُباع في الصيدليات ، ولكن يجب أن تكون حذرًا واستشر أخصائي الصحة أولاً لأن المكملات الغذائية المباعة تحتوي على مواد كيميائية معرضة لخطر بعض الآثار الجانبية.
3. فلفل أحمر
الفلفل الأحمر (المعروف أيضًا باسم فلفل حريف ) أصبح مؤخرًا أحد التوابل الشعبية بين عشاق أسلوب الحياة الصحي. على ما يبدو ، الفلفل الأحمر مفيد أيضًا لمرضى الدوار. هذا التوابل ، الذي يتوفر عادة في شكل مسحوق ، غني بالكابسيسين القادر على موازنة الصفائح الدموية (الصفائح الدموية) وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ والأذن الداخلية. الكابسيسين فعال أيضًا في تخفيف الصداع الذي يشعر به عند عودة الدوار. يمكنك استخدام الفلفل الأحمر كتوابل للطبخ أو خليط من عصير الليمون.
4. الكزبرة
تعد بذور الكزبرة من أكثر أنواع التوابل شيوعًا في إندونيسيا. السبب هو أنه من السهل جدًا العثور على توابل الطهي هذه في السوق أو السوبر ماركت واستخداماتها متنوعة للغاية. من كان يظن ، يمكنك أيضًا استخدام بذور الكزبرة كمسكن للدوار. تعمل الكزبرة كمضاد للالتهابات لمحاربة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية التي تسبب الدوار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكزبرة غنية أيضًا بالحديد الذي يمكن أن يساعد في زيادة وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
5. أوراق الريحان
الريحان أو الريحان هو نبات تستخدم أوراقه غالبًا كنكهة طعام بسبب رائحته القوية. يعتقد الخبراء أن هذا النبات الذي ينمو كثيرًا في الهند ودول آسيوية أخرى سيساعد مرضى الدوار في السيطرة على الأعراض التي تظهر لأن أوراق الريحان لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوراق الريحان أيضًا أن تقلل من الإحساس برؤوس الغزل مع الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
