منذ بداية الحمل ، تكتشف معظم الأمهات العناصر الغذائية الضرورية والجيدة لنمو الجنين. قد تسأل الأمهات أيضًا عن الأطعمة الآمنة للاستهلاك ولا تعرض صحتهن وصحة أطفالهن في المستقبل للخطر. حسنًا ، من بين العديد من الأسئلة ، قد تكون سلامة تناول فاكهة النجمة أحد هذه الأسئلة. لذا ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل فاكهة النجمة؟ هل هناك فوائد لفاكهة النجمة للحامل؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل فاكهة النجمة؟
إن تناول التغذية أثناء الحمل أمر إلزامي لكل أم.
بالإضافة إلى البروتين والألياف ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى توفير العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د.
بالنسبة لتلبية هذه الاحتياجات ، يمكن أن يكون تناول فاكهة النجمة خيارًا. السبب ، أن هذه الفاكهة الاستوائية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل.
علاوة على ذلك ، إليك المحتوى الغذائي الموجود في 100 جرام من فاكهة النجمة الطازجة.
- ماء: 90 جرام
- البروتين: 0.4 جرام
- الكربوهيدرات: 8.8 جرام
- الألياف: 3.2 جرام
- كالسيوم: 4 ملجم
- الفوسفور: 12 ملجم
- حديد: 1.1 مجم
- صوديوم: 4 ملغ
- بوتاسيوم: 130 ملجم
- زنك: 0.1 ملغ
- بيتا كاروتين (فيتامين أ): 29 ميكروجرام
- إجمالي الكاروتين: 170 ميكروغرام
- فيتامين ب 1: 0.03 ملي جرام
- فيتامين ج: 35 ملغ
بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، تحتوي فاكهة النجمة أيضًا على حمض الفوليك والمغنيسيوم والسيلينيوم. هذه العناصر الغذائية المختلفة مفيدة جدًا لصحة الأم والجنين في الرحم.
ليس هذا فقط ، محتوى الدهون في هذه الفاكهة منخفض أيضًا. لذلك ، فاكهة النجمة هي إحدى الثمار التي يمكنك تناولها للمرأة الحامل.
في الواقع ، يمكن أن يساعد تناول فاكهة النجمة النساء الحوامل على تلبية احتياجاتهن الغذائية.
ما هي فوائد فاكهة النجمة للحامل؟
بناءً على هذا المحتوى الغذائي ، يمكن أن توفر فاكهة النجمة عددًا من الفوائد لصحة النساء الحوامل.
فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا تناولت فاكهة النجمة أثناء الحمل.
1. تبسيط الجهاز الهضمي
أحد مصادر العناصر الغذائية المخزنة في فاكهة النجمة هو الألياف.
الألياف عنصر غذائي تحتاجه الأمهات حقًا للمساعدة في تسهيل عمل الجهاز الهضمي ومنع الإمساك أثناء الحمل.
والسبب هو أن التغيرات الهرمونية لدى النساء الحوامل غالباً ما تسبب الإمساك منذ بداية الحمل.
لذلك ، بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من شكاوى أثناء هذا الحمل ، يمكن أن يكون تناول فاكهة النجمة خيارًا.
2. ضبط ضغط الدم
ليس فقط الألياف ، فاكهة النجمة غنية أيضًا بالبوتاسيوم وهو أمر مهم لصحة النساء الحوامل.
يلعب هذا المحتوى الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والتحكم في ضغط الدم.
والسبب هو أن ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
تدريجيًا ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم هذا إلى زيادة خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج التي تعرض صحة الأم والجنين للخطر.
3. تقوية جهاز المناعة
فائدة أخرى لفاكهة النجمة للنساء الحوامل هي زيادة جهاز المناعة.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب محتوى فيتامين سي الموجود في فاكهة النجمة.
يمكن أن تساعد فوائد المحتوى العالي من فيتامين سي في فاكهة النجمة في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الفيروسات والبكتيريا والجذور الحرة ، بما في ذلك النساء الحوامل.
وبالتالي ، فإن تناول فاكهة النجمة يمكن أن يحافظ على صحة الأم أثناء الحمل وتجنب الأمراض المختلفة.
4. الحفاظ على صحة العين
لا داعي للشك بعد الآن ، فيتامين أ عنصر مهم للمساعدة في الحفاظ على صحة العين.
مع محتوى فيتامين أ في فاكهة النجمة ، يمكن الحفاظ على صحة عين المرأة الحامل لتجنب مشاكل العين المختلفة أثناء الحمل.
ما هو أكثر من ذلك ، كما ذكرت Prevent Blindness ، غالبًا ما تحدث بعض مشاكل العين أثناء الحمل ، مثل جفاف العين عند النساء الحوامل.
في الواقع ، في بعض الحالات ، قد تعاني المرأة من عدم وضوح الرؤية أو ظهور بقع أمام عينيها أثناء الحمل.
عادة ، ترتبط هذه الأعراض بزيادة ضغط الدم أثناء الحمل.
5. السيطرة على وزنك
لا تسهل فقط الجهاز الهضمي ، بل في الواقع يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في فاكهة النجمة أيضًا في التحكم في وزن النساء الحوامل.
يمكن أيضًا الحصول على هذه الفائدة من قبل النساء الحوامل بسبب محتوى الدهون المنخفض في فاكهة النجمة.
يساعد التحكم في الوزن الأمهات على تجنب السمنة أثناء الحمل.
وذلك لأن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل وتسمم الحمل والإجهاض. ولادة جنين ميت حتى ولادة الطفل قبل الأوان.
6. يساعد في التغلب على فقر الدم
فقر الدم هو حالة طبية تحدث غالبًا عند النساء الحوامل. عادة ما تشعر الأم المصابة بفقر الدم أثناء الحمل بالتعب وضعف الجسم.
للتغلب على هذه الظروف ، تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية احتياجات الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل.
عادة ، يمكن أن يساعد إعطاء مكملات حمض الفوليك والحديد في التغلب على هذه الحالة.
ومع ذلك ، على الرغم من انخفاض المستويات ، فإن تناول فاكهة النجمة قد يساعد أيضًا في تلبية احتياجاتك اليومية من الحديد وحمض الفوليك.
هل هناك مخاطر من تناول فاكهة النجمة أثناء الحمل؟
في الأساس ، تناول فاكهة النجمة أثناء الحمل ليس مشكلة. ومع ذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول هذه الفاكهة.
السبب ، فاكهة النجمة معرضة لخطر التسبب في آثار جانبية لدى مرضى الكلى.
تقول مؤسسة الكلى الوطنية أن السم العصبي الموجود في فاكهة النجمة يمكن أن يؤثر على الدماغ ويسبب اضطرابات عصبية.
يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وكلى طبيعية معالجة وإزالة هذه السموم من أجسامهم. ومع ذلك ، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الكلى القيام بذلك.
ستبقى السموم في الجسم وتسبب أعراضًا مختلفة.
حسنًا ، الأعراض التي قد تنشأ عن تسمم فاكهة النجمة هي الفواق والنوبات والارتباك العقلي.
في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يؤدي التسمم من فاكهة النجمة إلى الموت.
لذلك ، يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في الكلى أن يسألن الطبيب أولاً عما إذا كان من المقبول تناول هذه الفاكهة النجمية.
علاوة على ذلك ، تعد مشاكل الكلى من الأمراض التي تعرض الحمل للخطر.
