يقول الكثير أن المراهقة هي أجمل الأوقات. ومع ذلك ، هل تعلم أن المراهقين عرضة للاكتئاب في هذا الوقت؟ إذن كيف تعرف علامات الاكتئاب لدى المراهقين؟ ها هي المراجعة.
لماذا يصاب المراهقون بالاكتئاب؟
كفترة انتقالية من الطفولة إلى مرحلة البلوغ المبكرة ، غالبًا ما تكون المراهقة وقتًا عصيبًا.
بالنظر إلى الجانب النفسي للمراهقين غير الناضجين ، فإنهم يميلون إلى التمرد على ما لا يحبونه أو يتفقون معه.
هذا يجعل من الشائع أن يعاني المراهق من اضطراب عاطفي.
غالبًا ما تجعل الحياة الاجتماعية ، مثل العلاقات الأسرية والصداقات والرومانسية أو المشكلات الأكاديمية في المدرسة ، المراهقين يشعرون بالاكتئاب.
في الواقع ، يمكن أن يكون مصدرًا لضغط خفيف - والذي إذا ترك دون رادع يمكن أن يستمر لفترة طويلة ويؤدي إلى الاكتئاب.
نقلاً عن Mayo Clinic ، يمكن أن يحدث الاكتئاب لدى المراهقين لأسباب مختلفة ، عادةً بسبب تأثير وسائل التواصل الاجتماعي ، أو المخاوف من أوضاع الجسم غير المثالية ، أو بسبب تدهور المشاكل الأكاديمية.
تتضمن بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى المراهقين ما يلي:
- عوامل وراثية
- التغيرات الهرمونية
- العوامل البيولوجية والاكتئاب الناتج عن العوامل البيولوجية يحدث عند اضطراب النواقل العصبية ، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ
- الصدمة التي حدثت أثناء الطفولة ، مثل الإساءة الجسدية أو العاطفية ، وفقدان أحد الوالدين
- عادات التفكير السلبي
- ضغوط من البيئة المباشرة ، على سبيل المثال أن تكون ضحية للتنمر
تأثير الحرمان من النوم مع الاكتئاب لدى المراهقين
يمكن أن يؤدي تأثير الحرمان من النوم أو اضطرابات النوم المزمنة إلى زيادة خطر إصابة المراهقين بالاكتئاب. والسبب هو أن المراهقة هي في الأساس فترة ضعف للأطفال لتجربة مشاكل الصحة العقلية طويلة الأجل.
هذا يتعلق أيضا باستخدام الأدوات ولعب وسائل التواصل الاجتماعي ليلاً.
وفقًا لهيذر كليلاند وودز ، رئيس الأبحاث في جامعة جلاسكو في اسكتلندا ، فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام له تأثير على جودة النوم.
بالإضافة إلى نسيان الوقت ، فإن هذه العادة لها أيضًا تأثير في زيادة الضغط النفسي.
بعد ذلك ، عززتها دراسة في جمعية علم النفس الأمريكية في عام 2011. هناك صلة بين المراهقين الذين هم مستخدمون نشطون لوسائل التواصل الاجتماعي والسمات المرتبطة بالفصام والاكتئاب.
تزيد المستويات المرتفعة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا من خطر أن يصبح المراهقون ضحايا التنمر الإلكتروني.
كلاهما مرتبطان بزيادة خطر القلق والاكتئاب لدى المراهقين.
يؤثر الاكتئاب عند الأولاد والبنات على أجزاء مختلفة من الدماغ
للاكتئاب تأثير مختلف على المراهقين من الفتيان والفتيات. أحد الأسباب هو أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال.
وجدت الأبحاث أن الفتيات في سن 15 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأولاد بسبب الجينات أو التقلبات الهرمونية أو الرغبة في الحصول على الشكل.
لا تعطي الفروق بين الجنسين تأثيرات مختلفة للاكتئاب فحسب ، بل تؤثر أيضًا على مستوى الاكتئاب وآثاره.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Psychiatry أن الاكتئاب يؤثر على أدمغة الأولاد والبنات في أجزاء مختلفة من الدماغ.
ظهر هذا في دراسة شملت 82 فتاة مراهقة و 24 مراهقًا أصيبوا بالاكتئاب.
كانت المقارنات 24 فتاة و 10 فتيان في ظروف طبيعية ، تتراوح أعمارهم بين 11 و 18 عامًا بشكل عام.
حاول الباحثون استكشاف ما يحدث للدماغ عندما ينطلق هؤلاء المراهقون من الاكتئاب بجمل حزينة.
ثم تم قياس الاستجابة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. إذن ، ماذا يحدث للدماغ؟
اتضح أن الأولاد المصابين بالاكتئاب عانوا من انخفاض في نشاط المخيخ ، بينما لم يكن هذا هو الحال عند الفتيات.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك جزءان من الدماغ يستجيبان بشكل مختلف عند المراهقين المصابين بالاكتئاب
يحدث هذا الاختلاف في نشاط الدماغ في التلفيف supramarginal و الحزامية الخلفية. التلفيف supramarginall هو جزء من الدماغ يشارك في الإدراك ومعالجة اللغة.
مؤقت الحزامية الخلفية هي منطقة في الدماغ حساسة للألم واسترجاع الذاكرة العرضي.
لسوء الحظ ، لا يُعرف بالضبط كيف تلعب هاتان المنطقتان في الدماغ دورًا في الاكتئاب.
ما هي خصائص المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب؟
عندما يصاب المراهقون بالاكتئاب ، هناك احتمال أن يظهروا تغيرات في المواقف والسلوك. في بعض الأحيان ، هذه الحالة تهرب من انتباه الوالدين.
لذلك ، من الجيد الانتباه إلى الخصائص والأعراض التي يمكن أن تختلف.
خصائص الاكتئاب عند المراهقين من الناحية العاطفية:
- فقدان الحافز والحماس في القيام بالأنشطة
- الشعور بالحزن والإحباط واليأس
- سهولة الإهانة والغضب من الأشياء الصغيرة
- الثقة بالنفس منخفضة
- الشعور بعدم الجدوى والفشل
- صعب التفكير والتركيز وصعوبة اتخاذ القرارات
- التفكير في الانتحار
خصائص الاكتئاب عند المراهقين من حيث تغيير السلوك:
- يتعب بسهولة ويفقد الطاقة
- الأرق أو النوم لفترات طويلة
- تغيرات في الشهية (نقص أو زيادة في الأكل)
- الشعور بعدم الراحة وصعوبة التركيز
- وحدك واحبس نفسك في الغرفة
- عدم الالتفات إلى المظهر
- تميل إلى فعل الأشياء السلبية
- انخفاض التحصيل في المدرسة
- الرغبة في إيذاء نفسك
يختلف الاكتئاب عن الحزن العادي
الشعور بالحزن أو الإحباط أو اليأس هو شيء طبيعي يجب تجربته في مرحلة نمو المراهق. على الرغم من أن الأعراض متشابهة ، إلا أن هذا لا يعني أن شخصًا ما مصاب بالاكتئاب بالتأكيد.
لذلك عليك أن تعرف مسبقًا ما هو الفرق بين الحزن والاكتئاب.
عادة ما يكون الحزن مؤقتًا أو في المستقبل غير البعيد ثم يختفي بمرور الوقت.
بمجرد القيام بأشياء ممتعة ، يختفي الحزن عادةً ويسعد الشخص مرة أخرى.
في هذه الأثناء ، الاكتئاب هو حالة لا ينتهي فيها هذا الحزن أبدًا بل ويزداد سوءًا كل يوم.
لن يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه ويتطلب علاجًا طبيًا لعلاج الأعراض.
قد يفقد الأطفال المصابون بالاكتئاب الاهتمام بفعل الأشياء التي يستمتعون بها. يمكنه حبس نفسه في غرفته لأيام إلى أسابيع.
إذا كان طفلك يعاني من هذا ، فحاول الاقتراب منه ببطء والتحدث معه.
ادعُ الطفل لاستشارة طبيب نفسي واشرح له أن الطبيب النفسي وحده هو الذي يمكنه المساعدة في التغلب على ما يشعر به حتى لا يستمر.
ما يمكن للوالدين فعله عندما يكون طفلهم مكتئبًا
استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي هو ما يجب القيام به حتى يمكن علاج الاكتئاب بشكل صحيح.
ومع ذلك ، فإن دور الوالدين مهم أيضًا لأنه شكل من أشكال الدعم عندما يحدث الاكتئاب لدى المراهقين.
إليك بعض الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها:
1. التواصل مع الأطفال
عندما ترى أن طفلك يعاني من علامات الاكتئاب ، حاول التواصل معه لمعرفة ما يشعر به وما يفكر فيه.
سيجعل هذا طفلك يشعر أنه ليس وحيدًا في الأوقات الصعبة.
2. مساعدة الأطفال في الأوقات الصعبة
عند الإصابة بالاكتئاب ، من المحتمل أن يعاني من عدة أعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية. لذلك ، يجب أن تساعد في تجاوز الأوقات الصعبة.
يتمثل أحدها في مساعدة الأطفال على عيش سلوكيات صحية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المغذية.
3. قم بالأنشطة الممتعة
عندما يشعر الطفل بالملل الشديد بحيث لا يشعر بالاكتئاب ، اقض وقتًا في القيام بأشياء ممتعة.
على سبيل المثال ، مشاهدة الأفلام واللعب ألعاب، والقيام بأنشطة لم يتم القيام بها من قبل ، والذهاب في إجازة للحصول على جو جديد ، وما إلى ذلك.
من المتوقع أن تساعد هذه الطريقة في التغلب ببطء على المزاج المكتئب بسبب الاكتئاب.
4. التحلي بالصبر والتفهم
عندما يصاب المراهقون بالاكتئاب ، يتغير سلوكهم ومن الممكن أن يجعلك ذلك محبطًا أيضًا. تذكر أن هذا التغيير في السلوك هو نتيجة للاكتئاب.
حاول التحلي بالصبر والتفهم وتجنب استخدام الكلمات القاسية حتى يتم الحفاظ على علاقتك بطفلك بشكل صحيح.
5. اتبع الأدوية والعلاج بانتظام
إذا قررت استشارة طبيب نفسي ، ففكر في العلاجات المقدمة.
سيساعدك هذا على معرفة كيفية الاستجابة وتقديم الدعم. تأكد أيضًا من أن طفلك يأخذ الدواء الموصى به.
كيفية منع الاكتئاب عند المراهقين
يمكن تجنب الاكتئاب إذا كان الطفل مصابًا به نظام الدعم حتى لا يشعر بالوحدة ويحصل على الدعم.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها للوقاية من الاكتئاب لدى المراهقين:
1. الحفاظ على علاقات جيدة مع الأصدقاء
بين الحين والآخر ، يمكنك أن تطلب من طفلك دعوة أصدقائه إلى المنزل. قل أنك ستطبخ وجبة لذيذة لأصدقائه.
يتم إجراء هذه الطريقة لتعزيز العلاقات الجيدة مع أصدقائهم وجعل الأطفال أيضًا على اتصال بشكل إيجابي بأقرب أصدقائهم.
2. إبقاء الأطفال نشيطين
يمكن للأنشطة المدرسية أو العملية أو الرياضة أن تجعل الأطفال يركزون على الأشياء الإيجابية - وبالتالي تجنب الأفكار أو الأشياء السلبية.
لذلك ، ادعم الطفل إذا كان يريد المشاركة في أي أنشطة إيجابية في مدرسته.
3. بانتظام الدردشة مع الأطفال
لا يجب أن تكون المحادثات بين الآباء والأطفال دائمًا جادة أو تتعلق بالمدرسة فقط. يمكنك أن تسأل عرضا مثل "أختي ، صديقته التي أتت إلى منزلك أمس؟ مرحبًا ، يا رفاق قريبون ، هاه. "
تعتبر المحادثة غير الرسمية مع طفلك مهمة لتوطيد مدى قربك منه.
إذا ربما كنت أنت من استفزته لتروي القصة ، فربما لاحقًا سيخبر الطفل القصة أولاً.
قد يحدث هذا عندما يشعر الطفل بالفعل أنك الشخص الذي يمكن إخباره بأي شيء ، بما في ذلك المشاكل التي يواجهها ، بما في ذلك أزمة الهوية.
4. كن حساسًا للعلامات أو التحذيرات
بصفتك أحد الوالدين ، من المهم أن تتعلم أشياء عن نمو الطفل بما في ذلك الاكتئاب عند المراهقين.
هذا لمساعدتك في معرفة العلامات والأعراض والعلاج والرعاية للطفل المصاب بالاكتئاب.
بمجرد أن تعرف أعراض الاكتئاب ، سيكون من الأسهل عليك التعرف على علامات الاكتئاب وأي علامات على الحزن الطبيعي.
ستكون أيضًا أكثر حساسية لما يظهره طفلك لك - مشاعره وسلوكه.
يمكن أن تقلل معرفة علامات الاكتئاب مبكرًا من خطر الإصابة بالاكتئاب الأسوأ لأنه يمكنك معالجته على الفور.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
