أهمية "الوقت أنا" في العلاقات للبقاء دائمة

هل تسمع كثيرا عن الوقت لي? الوقت لي هو مصطلح لوصف وقت محدد للتركيز على نفسك. يمكنك أن تفعل كل ما تريد دون تدخل الآخرين. الآن في علاقة حب ، سواء كانت لا تزال مواعدة أو متزوجة ، ما زلت بحاجة أيضًا الوقت لي انفصلت عن الشريك. ماهو السبب؟

لماذا الوقت لي مهم في العلاقة؟

عندما تكون ملتزمًا بعلاقة أو زواج ، عادةً ما تقضي معظم وقتك مع شريك حياتك. ليس من النادر أن يكون هناك أشخاص يضعون احتياجاتهم ومصالحهم جانبًا من أجل شريكهم.

ومع ذلك ، هل فكرت يومًا أنك بحاجة أيضًا إلى الرعاية والسعادة على طريقتك الخاصة؟ وقتي-هو الجواب الصحيح. الوقت لي يتعلق الأمر بالسماح لنفسك بفعل ما تريد دون التفكير في أي شيء آخر ، بما في ذلك شريكك ، للحظة.

هذا لا يعني أنك غير سعيد حقًا طالما أنك مع شريكك ، كما تعلم! ومع ذلك ، تذكر ... أنت وشريكك شخصان بشريان مختلفان. لا بأس أن تفكر في سعادة شريكك ، ولكن عليك أيضًا التفكير في نفسك.

لا الوقت لي في الواقع عرضة للصنع غير آمن

قالت Marcia Naomi Berger ، MSW ، LCSW ، وهي أخصائية نفسية من الولايات المتحدة ، إن الإنسان يمكن أن يفقد هويته عندما يضع شريكه أولاً.

عندما يحدث هذا ، ستشعر أن هناك شيئًا ما خطأ في العلاقة. على سبيل المثال ، الشعور وكأنك دائمًا ما تفتقر إلى الآخرين مقارنة بالآخرين أو الشعور بأن العلاقات تسير بشكل مسطح للغاية. في حين أن الخطأ في الحقيقة ليس في العلاقة ، بل في نفسك.

إذا تركت دون رادع ، فلن يؤدي ذلك فقط إلى الشعور بالقلق والغضب والاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى علاقتك مثل فقدان الاهتمام بشريكك أو حتى الشعور بالتعاسة.

عندما يعتني الإنسان بنفسه عن طريق الإنفاق الوقت لي، سيكون لديه شغف للقيام بأشياء أخرى بما في ذلك العلاقة. لهذا السبب الوقت لي تصبح نوعا من البطارية لشاحن نفسك عندما تبدأ القوة بالضعف.

يؤهلك قضاء الوقت لنفسك لقضاء وقت ممتع مع شريك حياتك. بهذه الطريقة ، تصبح العلاقة التي نعيشها أكثر حماسة وعاطفة من ذي قبل.

كيف تطلب الوقت لي لشريك دون الإساءة

لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يخشون أن يطلبوا من شريكهم قضاء الوقت بمفردهم. قد يكون هذا القلق قد نشأ لأنهم يشعرون أن شريكهم لن يكون قادرًا على قبوله ويعتقد أنه ليس كذلك.

لا داعي للارتباك ، في الواقع تحتاج فقط إلى أن تكون صادقًا. لا تكذب أبدًا على شريكك لمجرد أنك تريد أن تسأل الوقت لي في علاقة مستمرة.

الإبلاغ من صفحة Go Ask Alice Columbia University ، يعتبر التواصل بصدق أحد المفاتيح المهمة في بناء علاقات صحية. خذ وقتًا خاصًا للتحدث عن هذا مع شريكك. اختر لحظة تكون فيها أنت وشريكك في مزاج جيد.

ثم أخبر شريكك ببطء أنك بحاجة الوقت لي لاستعادة الحماس في الذات والعلاقات. أخبر شريكك عن الخدر الذي تشعر به. اختر كلمات لطيفة ولا تسيء. لا تدع لهجتك تدل على أنه سبب كل هذا.

أخبره أنك بحاجة لبعض الوقت بمفردك قبل العودة إلى الحياة كالمعتاد. ثم اتفق على وقت تقريبي للمدة التي ستستغرقها الوقت لي. لا تنس أن تقول إن مشاعرك تجاهه لم تتغير على الإطلاق حتى يشعر شريكك براحة أكبر.

ثم تقدم لشريكك عنه الوقت لي التي قد يحتاجها أيضًا ولكن ليس على علم بها. بهذه الطريقة ، سوف يفهم الزوجان ذلك بسهولة الوقت لي هنا من أجل الصالح العام ، وليس فقط أنانيتك.