يجب أن تكون قد عانيت من الفواق. سواء أثناء الأكل أو الشرب أو فجأة دون سبب واضح ، تظهر الفواق غير مدعو. على الرغم من أنه يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه دون تناول الأدوية ، إلا أنه من غير المريح بالتأكيد تجربة الفواق. إذن ، ما هي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الفواق؟ اتبع النصائح أدناه!
كيفية التخلص من الفواق بشكل طبيعي وسريع
تحدث الفواق عندما يكون هناك تشنج في الحجاب الحاجز ، وهو العضلة التي تفصل بين الصدر وتجويف البطن. يتسبب التشنج في الحجاب الحاجز في اندفاع الهواء إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى إغلاق الصمام الموجود في المريء بسرعة. هذا ما يجعل الصوت أهلا عندما تعاني من السقطات.
هناك أسباب عديدة للفواق ، تتراوح من الإفراط في تناول الطعام ، والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، والحالات العاطفية ، إلى بعض الأمراض. من المؤكد أن الفواق يجعلك تشعر بعدم الراحة والتعب.
لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل للتخلص من الفواق ، مثل:
1. حبس أنفاسك
أصبح حبس أنفاسك أحد أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من الفواق. الحيلة سهلة ، يمكنك الاستنشاق بعمق قدر الإمكان والاحتفاظ به لمدة 10-20 ثانية ، ثم الزفير ببطء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا أداء بعض تقنيات التنفس. حاول الشهيق لمدة 5 ثوان ثم الزفير لمدة 5 ثوان أيضًا. كرر كلتا الطريقتين حتى تختفي الفواق.
2. الضغط على الحجاب الحاجز
يمكنك أيضًا محاولة التخلص من الفواق بالضغط على الحجاب الحاجز. يقع الحجاب الحاجز بين معدتك وصدرك. يُعتقد أن هذه الطريقة تساعد الحجاب الحاجز على الاسترخاء أكثر. ومع ذلك ، تجنب الضغط بشدة لأنه قد يكون قاتلاً.
3. غطي أنفك
تغطية الأنف طريقة شائعة للتخلص من الفواق. الحيلة ، تغطية أنفك أثناء شرب الماء حتى تهدأ الفواق.
4. تنفس بكيس ورقي
جهز كيسًا ورقيًا فارغًا قويًا بدرجة كافية. الصق عنق الكيس الورقي بفمك وأنفك وليس وجهك بالكامل. تأكد من تغطية فمك وأنفك بالكيس الورقي. ثم تنفس في الكيس.
دون أن تدرك ذلك ، بمرور الوقت سوف تتنفس ثاني أكسيد الكربون. سترتخي عضلات الحجاب الحاجز التي تقلصت مرة أخرى. لا تستخدم الأكياس البلاستيكية لأنها ستلتصق بفمك وأنفك عندما تأخذ نفسًا.
5. الجلوس معانقة ركبتيك
هناك طريقة أخرى لمحاولة التخلص من الفواق وهي الجلوس معانقة ركبتيك. أولاً ، اجلس مع ثني ساقيك. عانق ركبتيك وأنت تميل للأمام كما لو كنت ستلتف.
شغل هذا المنصب لمدة دقيقتين. سيؤدي هذا الوضع إلى الضغط على منطقة الحجاب الحاجز حتى يتمكن الهواء المحبوس من الخروج.
6. اشرب الماء أو تناول أطعمة معينة
تعتبر بعض الطرق التالية فعالة أيضًا في إيقاف الفواق ، مثل:
- الغرغرة بالماء البارد
- اشرب الماء مع ثني الجسم
- ابتلع ملعقة من السكر
- ضعي القليل من الخل في فمك
- اشرب كوبًا من الماء البارد ببطء
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ دون توقف حتى ينفد
- ضع شريحة من الليمون على لسانك ، ثم قم بمصه مثل الحلوى
كيف تتخلصين من السقطات بالأدوية
بشكل عام ، تستمر الفواق لفترة قصيرة فقط ، أو يمكن حلها في غضون بضع دقائق. ولكن في الواقع ، يمكن أن تستمر الفواق لمدة 48 ساعة أو أكثر. يمكن أن تسبب لك الفواق طويل الأمد الشعور بالتعب والحرمان من النوم وفقدان الوزن.
إذا كانت بعض الطرق البسيطة لا تعمل مع الفواق ، فمن الجيد أن ترى طبيبك حتى يتمكن من المساعدة والتحقق لمعرفة ما إذا كانت هذه الفواق علامة على حالة طبية أخرى. عادة هناك العديد من الأدوية الموصوفة التي يمكن استخدامها لوقف الفواق ، مثل:
1. الكلوربرومازين
الكلوربرومازين هو الدواء الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج الفواق. ينتمي هذا الدواء إلى فئة مضادات الذهان ، والتي يتم وصفها بشكل أكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية.
وفقا لمقال من المجلة البريطانية للممارسة العامة، فإن إعطاء الكلوربرومازين بقدر 25-50 مجم عن طريق الحقن يعمل بشكل فعال للتغلب على 80 ٪ من حالات الفواق المستمر.
2. مضادات الاختلاج (مضادات الاختلاج)
هناك طريقة أخرى للأطباء للتخلص من الفواق وهي وصف مضادات الاختلاج أو مضادات الاختلاج. بعض أنواع الأدوية المضادة للاختلاج التي يصفها الأطباء غالبًا هي الجابابنتين وحمض الفالبرويك.
3. ميتوكلوبراميد
ميتوكلوبراميد هو دواء يحرك المعدة ويعطى عادة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. ميتوكلوبراميد هو أيضًا أحد الأدوية الموصوفة كطريقة للتخلص من الفواق المستمر لدى الأشخاص المصابين بالسرطان أو الأورام.
4. باكلوفين
دواء آخر يمكن أن يقلل الفواق هو باكلوفين. عادة ما يصف الأطباء دواءً واحدًا لعدة أسابيع. خلال هذا الوقت ، قد يزيد طبيبك جرعتك تدريجيًا لعلاج الفواق. سيتم تخفيض الجرعة ببطء حتى يمكنك التوقف عن استخدام الدواء.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الفواق مرة أخرى بعد خفض جرعتك أو إيقاف الدواء ، فقد يوصي طبيبك بزيادة الجرعة مرة أخرى أو تكرار الدواء.
جميع الأدوية المستخدمة للتخلص من الفواق يمكن أن يكون لها آثار جانبية. لذا تأكد من أن تسأل طبيبك عن الآثار الجانبية التي يمكن أن تواجهها قبل بدء العلاج.
