بمجرد اندلاع الحساسية ، قد تطلب على الفور دواء لعلاج الأعراض. مضادات الهيستامين أو المنشطات فعالة كأدوية الحساسية. ومع ذلك ، يمكنك في الواقع أن تكون على حذر من خلال تناول بعض الأدوية من مكونات طبيعية.
قائمة الأطعمة والمكونات الطبيعية لطب الحساسية
الحساسية هي تفاعلات الجهاز المناعي تجاه المواد الغريبة (مسببات الحساسية) غير الضارة في الواقع. عندما يتعرض الجسم لمسببات الحساسية ، يقوم الجهاز المناعي بإفراز الأجسام المضادة والمواد الكيميائية التي تسبب الحكة والطفح الجلدي والعطس وأعراض الحساسية الأخرى.
المكونات الطبيعية التي تعتبر أدوية للحساسية لا تقضي في الواقع على الحساسية نفسها. الحساسية هي حالات لا يمكن علاجها تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية والمكونات الطبيعية في تخفيف الأعراض.
قد تساعد المواد الموجودة في المكونات الطبيعية أيضًا جهاز المناعة على أن يصبح أقل حساسية لمسببات الحساسية. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك عدم استخدامه بشكل مفرط لأن هناك أيضًا مكونات طبيعية مسببة للحساسية.
بشكل عام ، فيما يلي المكونات والأطعمة التي تعتبر علاجات طبيعية للحساسية.
1. الزبادي
يمكن أن يكون الزبادي من مضادات الهيستامين الطبيعية القوية بفضل محتواه العالي من البروبيوتيك. يشير تقرير بحثي صدر عام 2015 إلى 23 دراسة تتفق على أن البروبيوتيك تساعد في تقليل أعراض التهاب الأنف التحسسي.
تعمل مضادات الهيستامين على وقف الاستجابة المفرطة للجهاز المناعي لمسببات الحساسية. في هذه الحالة ، قد تساعد البروبيوتيك الغنية بالبكتيريا النافعة في تثبيط استجابة الجهاز المناعي لمسببات الحساسية التي كانت مبالغة في السابق.
2. اغسل
يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين E أن تقلل من الالتهابات التي تسببها المواد المسببة للحساسية. أحد الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين هـ هو الكواسي (بذور عباد الشمس).
مضادات الأكسدة الموجودة في علاج الحساسية الطبيعي هذا قادرة أيضًا على منع تلف الخلايا بسبب إفراز الهيستامين المفرط. ومع ذلك ، كن حذرًا إذا كان لديك حساسية من المكسرات أو البذور. قد يكون البروتين الموجود في سمك السلور مشابهًا لما يسبب الحساسية لديك.
3. الأناناس والبابايا
إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار أو العث أو مسببات الحساسية الأخرى التي تسبب التهاب الجهاز التنفسي ، فقد يساعد تناول الأناناس والبابايا في تخفيف الأعراض. هذا لأن كلاهما غني بإنزيم يسمى البروميلين.
يحتوي البروميلين على خصائص قوية مضادة للالتهابات. أظهرت إحدى الدراسات أن هذا الإنزيم يمكن أن يقلل من شدة أعراض الربو عن طريق تثبيط التفاعلات الالتهابية التي تحدث في الجسم.
4. الفلفل الحار والشمر والوسابي
الأطعمة والتوابل الحارة مثل الفلفل الحار والوسابي والشمر هي بعض الأمثلة على مزيلات الاحتقان الطبيعية. في العلاج الطبي ، تعتبر مضادات الاحتقان عقاقير قادرة على تخفيف انسداد الأنف أو سيلانه ، وهو أحد أعراض الحساسية.
يمكن للإحساس الحار بهذه التوابل الطبيعية أن يحفز الخلايا في الجهاز التنفسي للتخلص من المخاط الزائد. نتيجة لذلك ، يشعر الأنف أيضًا بارتياح أكبر بسبب خروج معظم المخاط الذي يسدّه.
5. الجوافة
تُعرف الجوافة بكونها علاج طبيعي لعلاج أعراض الحساسية مثل الحكة والعطس بفضل محتواها من فيتامين سي. وفقًا للدراسات في مجلة البحوث الدولية، يساعد تناول فيتامين سي الإضافي في تخفيف هذه الأعراض.
على الرغم من أن التأثير لم يكن جذريًا بعد ، إلا أن فيتامين ج لديه القدرة على تقليل إفراز الهيستامين. الهستامين مركب طبيعي ينتجه الجهاز المناعي وهو سبب الأعراض التي تحدث أثناء تفاعل الحساسية.
6. البصل والطماطم
العلاجات الطبيعية للحساسية موجودة أيضًا في مطبخك ، مثل البصل والطماطم. كلاهما غني بالمواد الطبيعية التي تسمى بيوفلافونويدس. تعتبر هذه المادة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.
تمتلك البيوفلافونويد أيضًا القدرة على تثبيت خلايا الجسم التي تبالغ في رد الفعل عند تعرضها لمسببات الحساسية. لذا ، حاول إضافة هذين العلاجين الطبيعيين في قائمة الطهي الخاصة بك لعلاج أعراض الحساسية مثل العطس وحكة الجلد وغيرها.
7. الخضار الورقية الخضراء
الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت واللفت غنية بالمغنيسيوم. يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تخفيف الأعراض عن طريق إرخاء عضلات الجهاز التنفسي. هذا مفيد للوقاية من نوبات الربو التي تسببها الحساسية.
8. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
أثناء رد الفعل التحسسي ، يعاني جسمك أيضًا من التهاب يتميز بالانتفاخ والاحمرار في أجزاء مختلفة من الجسم.
إطلاق دراسة في المجلة الحساسية الدوليةالخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة جدًا في تخفيف أعراض الربو وأنواع الحساسية الأخرى.
يمكنك العثور على أحماض أوميغا 3 الدهنية من المصادر أدناه.
- اسماك دهنية ومتنوعة مأكولات بحريةوخاصة السلمون والماكريل والتونة.
- المكسرات والبذور ، مثل بذور الشيا وفول الصويا والفاصوليا واللوز.
- الزيوت النباتية ، مثل زيت الكانولا وزيت فول الصويا وزيت الأفوكادو.
- الأطعمة المدعمة بأحماض أوميجا 3 الدهنية أو المكملات الغذائية.
9. سبيرولينا
سبيرولينا هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في الماء. إلى جانب كونه معروفًا باسم سوبرفوود نظرًا لكونها غنية بالعناصر الغذائية ، فإن السبيرولينا لديها أيضًا القدرة على أن تكون دواء حساسية طبيعيًا لأنها يمكن أن تمنع إطلاق المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية.
المكونات الطبيعية المختلفة المذكورة أعلاه لن تقضي تمامًا على الحساسية. ومع ذلك ، فإن المكونات المفيدة فيه قد تساعد في تقليل شدة الأعراض.
يجب أن نتذكر أيضًا أن أحد المكونات لن يكون مفيدًا إلا إذا لم يتم استهلاكه بإفراط. وازنها مع المكونات الغذائية الأخرى التي لا تقل تنوعًا حتى يحصل الجسم على احتياجاته الغذائية.
