عطس ليست الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف. للحفاظ على أنفك نظيفًا ، يمكنك تنظيف أنفك بغسله. ومع ذلك ، كم مرة يجب أن تغسل أنفك؟ كيف؟
اغسل أنفك بالماء ، حسناً؟
لا ينصح بتنظيف الأنف باستخدام تيار من ماء الصنبور. مياه الصنبور ليست بالضرورة معقمة وخالية من البكتيريا ، لذلك لا تزال تشكل خطرًا على أنفك.
من الأفضل غسل أنفك باستخدام رذاذ محلول ملحي يُباع في الصيدليات أو الصيدليات. رذاذ الأنف هذا عبارة عن محلول ملحي معقم متساوي التوتر. لماذا يجب عليك استخدام هذا؟ يشبه مستوى الأس الهيدروجيني للسائل الملحي درجة الحموضة في سوائل الجسم ، لذلك لن يعطل النظام البيئي في الأنف.
تساعد بخاخات المحلول الملحي أيضًا في الحفاظ على صحة أهداب الأنف. الأهداب عبارة عن شعيرات دقيقة في الأنف تساعد على ترطيب الهواء الذي يدخل الرئتين ، وتحبس البكتيريا من دخول الجسم ، وتساعد على تحسين حاسة الشم لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لرذاذ المحلول الملحي أن يخفف المخاط الذي يسبب انسداد الأنف. لهذا السبب يمكن أن يساعد هذا الرذاذ أيضًا في علاج أعراض التهاب الأنف التحسسي والتهاب الجيوب الأنفية.
ما هي الطريقة الصحيحة لغسل أنفك؟
- أولاً ، قم بإعداد رذاذ محلول ملحي للأنف. ثم قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً وقم بإمالة رأسك قليلاً. يمكن إمالته إلى اليمين أو اليسار حسب راحتك.
- عند حقن محلول ملحي ، ضعه في فتحة الأنف العلوية مع إمالة الرأس. على سبيل المثال ، إذا كانت مائلة إلى اليسار ، فقم بإدخالها في فتحة الأنف اليمنى ، والعكس صحيح.
- رش الماء ببطء في فتحتي الأنف. لا تستنشق ، ولكن دع الماء يخرج من فتحة الأنف الأخرى.
- بعد ذلك ، قم بتبديل المواضع لتصريف الماء في فتحة الأنف التي لم يتم رشها.
- انفخ الماء من أنفك مثل نفخ أنفك ، لكن برفق ، ليس بقوة شديدة.
اصنع رذاذ الأنف بنفسك
في الواقع ، يمكنك صنع بخاخ الأنف بنفسك في المنزل بسهولة. الأدوات التي ستحتاجها هي الملح غير المعالج باليود ، وصودا الخبز ، والمحقنة ، ووعاء neti ، وزجاجة أو وعاء بلاستيكي.
لعمل محلول ملحي ، اخلطي 3 ملاعق صغيرة من الملح غير المعالج باليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز. قم بتخزين هذا المحلول الملحي في وعاء أو وعاء صغير نظيف.
إذا كنت ترغب في غسل أنفك ، قم بخلط ملعقة صغيرة من المحلول الملحي في كوب من الماء النظيف الذي تم غليه وتبريده لدرجة الحرارة العادية.
بعد ذلك ، ضعه في وعاء نيتي واغسل أنفك.
إذن ، كم مرة يجب أن تغسل أنفك؟
يجب أن يتم غسل الأنف مرة واحدة في اليوم خاصةً في الليل. لماذا الليالي؟
سيؤدي غسل أنفك ليلًا إلى تنظيف جميع الأوساخ التي تدخل وأنفك تتراكم في نفس الوقت بعد استخدامه لاستنشاق الهواء الخارجي.
بالإضافة إلى أن الأوساخ التي تُترك في الأنف يمكن أن تسبب التهابًا في الأنف.
