هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد ، من بينها نقص الفيتامينات. للتغلب على هذه المشكلة ، تحتاج إلى تناول الفيتامينات من الطعام والمكملات إلى العناية بالبشرة للبشرة الجافة.
ومع ذلك ، بالنظر إلى وجود العديد من أنواع الفيتامينات مع وظائف كل منها ، ما النوع الذي تحتاجه لاستعادة رطوبة البشرة؟
أنواع الفيتامينات للبشرة الجافة
الفيتامينات من المغذيات الدقيقة التي لها استخدامات عديدة للجسم ، بما في ذلك صحة الجلد. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على بنية الجلد وحمايته من تأثيرات أشعة الشمس وإبطاء عملية شيخوخة الجلد.
من بين العديد من أنواع الفيتامينات ، تعرف أدناه على الفيتامينات التي لها الدور الأكبر في التغلب على جفاف الجلد.
1. فيتامين سي
فيتامين سي هو فيتامين مهم للبشرة لما له من دور في إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الذي يتكون منه الجلد وأنسجة الجسم المختلفة. بدون كمية كافية من الكولاجين ، سيبدو الجلد مترهلًا وباهتًا وجافًا.
يعمل هذا الفيتامين أيضًا كمضاد للأكسدة للبشرة الجافة. تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة والعوامل البيئية ، مثل أبخرة المركبات والتلوث والتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
في الآونة الأخيرة ، وجد الخبراء أيضًا أن فيتامين C يمكن أن يقوي الطبقة الواقية للبشرة ويمنع فقدان السوائل من أنسجة الجلد. يعد فقدان السوائل من الجلد سببًا رئيسيًا للبشرة الجافة والمتقشرة.
2. فيتامين هـ
تم تداول المكملات الغذائية للبشرة التي تحتوي على المحتوى الرئيسي لفيتامين هـ في الأسواق. لا عجب أن فيتامين (هـ) من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من العديد من العوامل التي تسبب الضرر ، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
يقوي فيتامين إي أيضًا الوظيفة المناعية لطبقة الجلد ، ويساعد على انقسام خلايا الجلد ، ويحافظ على صحة الجلد بشكل عام. تأثيره المضاد للالتهابات مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة التي تصبح حمراء وملتهبة بسهولة.
وفقًا لتقرير علمي بلغة مجلة الأمراض الجلدية الهندية على الإنترنت ، لقد ثبت أن فيتامين (هـ) فعال في تخفيف أعراض مشاكل الجلد. تشمل مشاكل الجلد هذه الصدفية وحب الشباب وتصلب الجلد.
5 علاجات طبيعية لعلاج البشرة الجافة
3. فيتامين د
فيتامين د ليس مهمًا للعظام فحسب ، بل للبشرة الجافة أيضًا. يوجد في طبقة جلدك نوع من الخلايا يسمى الخلايا الكيراتينية. تقوم هذه الخلايا بتحويل الكوليسترول في جسمك إلى فيتامين د بمساعدة أشعة الشمس.
وظيفة فيتامين د في الجلد هي الحفاظ على طبقة الجلد الواقية ودعم نمو خلايا الجلد. يقوي هذا الفيتامين أيضًا وظيفة الجلد في الوقاية من الالتهابات البكتيرية والطفيلية والفطرية التي يمكن أن تسبب المرض.
وجد الخبراء أن تناول مكملات فيتامين د بمقدار 600 وحدة دولية يوميًا يمكن أن يحافظ على رطوبة الجلد. من خلال هذه النتائج ، خلصوا إلى أن فيتامين (د) لديه القدرة على تخفيف أعراض مشاكل الجلد مثل الجلد الجاف والحكة.
4. فيتامين ك
لا يعالج فيتامين ك البشرة الجافة مباشرة. ومع ذلك ، يلعب هذا الفيتامين دورًا في عملية التئام الجروح وإصلاح الأنسجة. من الأنسجة التي تستفيد من فيتامين ك الطبقة الواقية للجلد.
من خلال الحفاظ على الطبقة الواقية للبشرة ، يساعد فيتامين ك على منع فقدان السوائل من أنسجة الجلد. بشكل غير مباشر ، يحبس هذا الفيتامين رطوبة البشرة لذا فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين K أن يمنع الالتهاب الناجم عن العديد من مشاكل الجلد ، مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي (الإكزيما). من المعروف أن الأشخاص المصابين بالصدفية والأكزيما يواجهون المشكلة الرئيسية للبشرة الجافة والحكة والمتقشرة.
مكملات أخرى للبشرة الجافة
بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات ، قد يحتاج أصحاب البشرة الجافة أيضًا إلى مكملات أخرى لتحسين حالة بشرتهم. فيما يلي بعض أنواع المكملات التي تستخدم لعلاج البشرة الجافة.
1. الكولاجين
مع تقدمنا في السن ، يتناقص إنتاج الكولاجين ، مما يجعل البشرة تبدو جافة ومتجعدة. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في سد فجوات الكولاجين في الجلد بحيث يصبح الجلد أكثر ليونة ورطوبة وقوة.
2. حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو عنصر أساسي في العديد من منتجات الترطيب. تعمل هذه المادة عن طريق زيادة الرطوبة في الجلد وحبس الماء فيه. بهذه الطريقة ، تبدو البشرة أكثر نعومة ونعومة.
3. سيراميد
سويا حمض الهيالورونيك وفيتامين ج ، سيراميد غالبًا ما يكون المكون الرئيسي في مرطبات البشرة الجافة. المواد المشتقة من هذه الجزيئات الدهنية تحافظ على محتوى الماء في أنسجة الجلد بحيث تتحسن البشرة الجافة والحمراء.
4. الصبار
يُعرف الصبار بوظيفته كمرطب طبيعي للبشرة. وفقًا لدراسة يابانية ، تبين أن إعطاء مكملات الأحماض الدهنية من الصبار لمدة 3 أشهر يزيد من رطوبة البشرة ومرونتها.
يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات أعراضًا مختلفة. في بعض الأحيان ، قد تتميز هذه الحالة بجفاف الجلد. يمكن لبعض الأشخاص التعامل مع الأطعمة للبشرة الجافة ، ولكن هناك أيضًا من يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات.
إذا كنت مهتمًا بتناول المكملات ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. تهدف الاستشارة إلى تحديد جرعة مكملات الفيتامينات المناسبة لك والمطلوبة لك.
