الإمساك شائع عند النساء الحوامل. من المؤكد أن الأعراض التي تظهر تجعلك تشعر بعدم الارتياح لأن تكون حراً في الحركة. تعال ، وتعرف على المزيد عن الأسباب والأعراض وطرق التعامل مع الإمساك أو صعوبة حركات الأمعاء أثناء الحمل.
أسباب الإمساك (صعوبة التبرز) أثناء الحمل
الإمساك هو مشكلة في الجهاز الهضمي ناتجة عن اضطرابات في الأمعاء بحيث يصعب على البراز المرور عبر الأمعاء بسلاسة. نتيجة لذلك ، يتراكم البراز ويجف ويتصلب ويصعب طرده.
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن الإمساك الذي تعاني منه معظم الأمهات هو بسبب نمط الحياة والهرمونات والتغيرات الجسدية أثناء الحمل. وبشكل أكثر تحديدًا ، تشمل أسباب الإمساك أثناء الحمل ما يلي:
التغيرات الهرمونية
خلال فترة الحمل ، سوف يحدث تغيرات في هرمون البروجسترون في الجسم. يؤدي ارتفاع مستويات هذا الهرمون إلى ارتخاء العضلات حول الأمعاء. ونتيجة لذلك ، تصبح حركات الأمعاء أبطأ وتسبب صعوبة في التبرز أثناء الحمل.
تضخم الرحم
سيستمر رحم المرأة الحامل بالتضخم مع مرور الوقت بعد نمو الجنين. اتضح أن هذا يمكن أن يسبب الإمساك أثناء الحمل لأن الرحم يضغط على الأمعاء والمستقيم ويتداخل مع عملية التخلص من فضلات الطعام.
أسلوب حياة سيء
يعد نمط الحياة السيئ سببًا شائعًا للإمساك. تتعرض النساء الحوامل اللواتي يأكلن كمية أقل من الألياف ، ونادرًا ما يمارسن الرياضة ، ويشربن كميات أقل ، وغالبًا ما يمسكن الأمعاء لخطر الإصابة بالإمساك.
استخدام بعض المكملات الغذائية
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من العناصر الغذائية لدعم نمو الجنين. عادة ، يصف طبيب التوليد مكملات الحديد أو الكالسيوم. المكملات الغذائية التي لا يمتصها الجسم بشكل جيد تسبب الإمساك أثناء الحمل.
علامات وأعراض الإمساك (صعوبة حركات الأمعاء) أثناء الحمل
تظهر أعراض الإمساك عند النساء الحوامل بشكل عام بعد ارتفاع هرمون البروجسترون بشكل كبير ، وتحديداً في الشهرين الثاني والثالث من الحمل. قد تتفاقم الحالة مع تضخم الرحم.
تشمل الأعراض الشائعة للإمساك أثناء الحمل ما يلي:
- صعوبة التبول تجعلك تضغط بقوة أكبر
- البراز الذي يخرج جافًا وصلبًا
- انتفاخ المعدة وحموضة المعدة والشعور بالامتلاء
- البراز
قد تعاني كل امرأة حامل من أعراض مختلفة. لا يوجد سوى عرض واحد ، أو جميع الأعراض ، أو حتى أعراض أخرى لم يتم ذكرها.
خطر حدوث مضاعفات الإمساك (صعوبة حركات الأمعاء) أثناء الحمل
يجب التعامل مع حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل بشكل مناسب. والسبب هو أن هذا المرض الذي غالبًا ما يتم التقليل من شأنه يمكن أن يسبب مضاعفات ، مثل البواسير وضعف عضلات الأوعية الدموية حول فتحة الشرج.
يمكن أن تسبب البواسير ألمًا شديدًا في فتحة الشرج بسبب تورم الأوعية الدموية. في بعض الأحيان يمكن أن تنفجر الأوعية الدموية بسبب فرك البراز الصلب ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة.
حتى لا تحدث مضاعفات الإمساك أثناء الحمل ، لا تستخف بهذه الحالة. لذلك ، إذا شعرت بأعراض الإمساك ، فتناول العلاج على الفور. استشر طبيب أمراض النساء للحصول على علاج أكثر أمانًا.
اقتراحات لأخذ دواء الإمساك أثناء الحمل
إن تناول المسهلات أثناء الحمل ليس العلاج الأساسي. تتم هذه الطريقة إذا تعذر علاج حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل بالعلاجات المنزلية.
صرحت إيفون بتلر توبا ، دكتوراه في الطب ، في Mayo Clinic أن ملينات البراز آمنة للنساء الحوامل. مع هذه الحالة ، يتم استخدام الدواء تحت إشراف الطبيب. والسبب ، ليس كل المسهلات آمنة لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل ، مثل بيبتو بيسمول.
من المعروف أن هذا الدواء يحتوي على حمض الساليسيليك مثل الأسبرين الذي يمكن أن يزيد من خطر النزيف وضعف نمو قلب الجنين.
كيفية التعامل بأمان مع الإمساك (صعوبة التبرز) أثناء الحمل
بدلاً من إعطاء الدواء ، يوصي الأطباء عادةً النساء الحوامل بالعلاج في المنزل. السبب ، لأن الملينات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية أو يمكن أن تتدفق إلى الدم وتتداخل مع صحة الجنين.
تشمل الطرق الطبيعية للتعامل مع الإمساك أثناء الحمل ما يلي:
1. زيادة تناول الألياف
يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف في تخفيف الإمساك أثناء الحمل. الأطعمة الليفية ، مثل الفواكه والخضروات ، قادرة أيضًا على توفير فيتامين إضافي ومغذيات مضادة للأكسدة للحوامل.
على الرغم من أن الأطعمة المصنوعة من الألياف يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا للإمساك ، إلا أنه يجب على النساء الحوامل عدم تناولها بإفراط. تبلغ كمية الألياف التي يتم تناولها يوميًا للحوامل من 25 إلى 30 جرامًا.
2. اشرب المزيد من الماء
يجب موازنة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مع زيادة تناول السوائل. والسبب هو أن الألياف تتطلب سوائل لتليين البراز في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء في كثير من الأحيان يمنع النساء الحوامل من الإصابة بالجفاف مما يسبب الإمساك ويزيد من سوء الحالة.
إذا كنت تنصح عادة بشرب 8 أكواب من الماء يوميا. من المتوقع أن تشرب النساء الحوامل ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا.
3. تناول الطعام بشكل متكرر ولكن بكميات صغيرة
يمكن أن يساعد تحسين نظامك الغذائي في علاج الإمساك أثناء الحمل. ينصح النساء الحوامل بتقسيم طعامهن إلى 5 إلى 6 وجبات للمساعدة في عملية الهضم.
وذلك لأن الجهاز الهضمي لا يضطر إلى العمل الإضافي مرة واحدة أو مرتين من تناول الطعام ، وهو ما يحدث عادة عندما تتناول المرأة الحامل أجزاء كبيرة مرة واحدة في 1-2 وجبتين.
4. ممارسة الروتين
يمكن تحفيز حركة الأمعاء البطيئة عن طريق النشاط البدني. وهذا يعني أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون طريقة طبيعية للتعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل.
التمرين 3 مرات في الأسبوع ، 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة ، يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي للحوامل. لا تنس استشارة طبيبك أولاً لمعرفة نوع التمرين الذي يجب عليك القيام به.
5. استشارة الطبيب
يمكن أن تتغلب الطريقة المذكورة أعلاه بشكل عام على حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كانت الحالة شديدة ، يلزم العلاج الطبي. سينظر الطبيب في إعطاء الأدوية أو تغيير نوع المكملات التي تسبب الإمساك.
لا تساعد مراجعة الطبيب في تخفيف الإمساك فحسب ، بل تساعد أيضًا في اكتشاف سبب الإمساك. يمكن أن يكون سبب الإمساك الذي نوباته علامة على مشاكل معينة في الهضم.
قد يطلب منك طبيبك إجراء فحص طبي. بعد معرفة السبب ، سيقرر الطبيب العلاج المناسب حتى لا تكون حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل مزعجة.
