عندما تسمع كلمة نبات التنبول ، فمن المؤكد أن ما يتبادر إلى ذهنك هو ورقة يمضغها كبار السن غالبًا. إذن ، هل صحيح أن أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء مفيدة لصحة الأسنان؟ ما هي الفوائد الأخرى لأوراق التنبول التي قد لا تعرفها؟ اكتشف الجواب أدناه.
ما هي محتويات نبات التنبول؟
تُصنف أوراق التنبول على أنها نبات يحتوي على الكثير من الماء. يتكون حوالي 85-90٪ من أوراق التنبول من الماء. هذا هو السبب في أن أوراق التنبول منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية وقليلة الدهون. لكل 100 جرام من أوراق التنبول 44 سعرة حرارية و 0.4-1٪ دهون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى أوراق التنبول الأخرى هو:
- البروتين: 3 بالمائة لكل 100 جرام.
- اليود: 3.4 ميكروجرام لكل 100 جرام.
- الصوديوم: 1.1-4.6٪ لكل 100 جرام.
- فيتامين أ: 1.9-2.9 مجم لكل 100 جرام.
- فيتامين ب 1: 13-70 ميكروجرام لكل 100 جرام.
- فيتامين ب 2: 1.9 - 30 ميكروجرام لكل 100 جرام.
- حمض النيكوتينيك: 0.63 - 0.89 مجم لكل 100 جرام.
فوائد أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء للصحة
فيما يلي جميع فوائد أوراق التنبول للصحة:
1. خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2
أفاد الباحثون أن شرب الماء المغلي من أوراق التنبول أو أوراق التنبول المجففة ثم طحنها إلى مسحوق ، يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا بمرض السكري من النوع 2. أوراق التنبول أيضًا تحمي صحة الكبد.
تأتي فوائد أوراق التنبول لمرض السكري من محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في تلف خلايا الجسم التي تؤدي إلى اختلال توازن هرمون الأنسولين. ذكرت نفس الدراسة أيضًا أن أوراق التنبول لم يكن لها أي آثار جانبية للقلق.
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن أوراق التنبول هي العلاج الوحيد لمرض السكري الذي يجب أن تخضع له. إذا كنت قد وصفت لك دواء السكري ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل شرب مغلي أوراق التنبول للتأكد من عدم وجود مخاطر من الآثار الجانبية أو التفاعلات التي تتعارض مع عمل الدواء. يستخدم Dauh betel فقط كعلاج تكميلي للأدوية الطبية للسيطرة على الأعراض ، إلى جانب تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية الدؤوبة.
2. يخفض الكولسترول وضغط الدم
كما ذكرنا أعلاه ، فإن أوراق التنبول غنية بمضادات الأكسدة. يعمل الأوجينول المضاد للأكسدة في الجسم ضد الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي الذي يسبب أمراضًا مزمنة مختلفة. ومن فوائد أوراق التنبول المرتبطة بذلك خفض مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهي الدهون السيئة في الجسم. من المعروف أيضًا أن أوراق التنبول تساعد في تقليل كمية الدهون الكلية في الدم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية وفشل القلب. بدلاً من ذلك ، تعمل أوراق التنبول الحمراء وأوراق التنبول الخضراء على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم مما يحافظ على صحة القلب.
للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك محاولة غلي 3-4 أوراق تنبول حمراء واسعة وشرب الماء المغلي من أوراق التنبول مرتين في اليوم.
3. ترياق السرطان
يمكن أن يساعد الأوجينول المضاد للأكسدة الموجود في حساء أوراق التنبول الأخضر والأحمر في محاربة الجذور الحرة التي تسبب السرطان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
4. تسريع التئام الحروق
فائدة أخرى لأوراق التنبول هي تسريع التئام الجروح ، وخاصة الحروق. لا يزال هذا مرتبطًا بمحتواه من مضادات الأكسدة. يعاني الشخص المصاب بحروق أيضًا من مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي في جسمه. سوف يمنع الإجهاد التأكسدي عملية التئام الجروح.
أوراق التنبول مطهر ممتاز ، وهو قادر أيضًا على توفير حماية مزدوجة من الالتهابات البكتيرية بسبب محتواها العالي من مادة البوليفينول.
5. تساعد في تقليل الاكتئاب
تظهر بعض الأبحاث أن أوراق التنبول يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون منها. ذكرت إحدى الدراسات أن مضغ أوراق التنبول أو شرب الماء المغلي لأوراق التنبول يمكن أن يحفز الدماغ على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين ، هرمون السعادة.
6. المحافظة على صحة الفم والأسنان
الفم هو جزء من الجسم عرضة لنمو البكتيريا مما تأكله. ثبت أن مضغ الأوراق و / أو الغرغرة بأوراق التنبول بالماء المغلي تمنع نمو بكتيريا الفم. ليس هذا فقط ، أوراق التنبول مفيدة أيضًا في منع التسوس من خلال محاربة الأحماض التي تنتجها البكتيريا.
يمكن أن يؤدي مضغ أوراق التنبول وجوز الأريقة إلى إنتاج اللعاب. يحتوي اللعاب على أنواع مختلفة من البروتين والمعادن المفيدة للحفاظ على أسنان قوية والوقاية من أمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللعاب أيضًا في تنظيف الأسنان واللثة من بقايا الطعام أو الأوساخ التي تلتصق.
7. يحافظ على الجهاز الهضمي
من المعروف أن أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء تساعد في زيادة إنتاج المخاط الذي يحمي صحة الجهاز الهضمي. سوف يمنع إنتاج المخاط إصابات جدران الأمعاء والمعدة التي يمكن أن تحدث بسبب أشياء مختلفة.
أوراق التنبول فعالة جدًا في تقليل آلام المعدة وتخفيف أعراض ارتجاع المريء وتحمي الأمعاء من السموم الضارة والجذور الحرة. فائدة أخرى لأوراق التنبول على صحة الجهاز الهضمي هي أنها تعمل على تطبيع مستوى الأس الهيدروجيني في المعدة لتخفيف القرحة ، وارتجاع حمض المعدة (ارتفاع حمض المعدة) ، والألم الناجم عن انتفاخ البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوراق التنبول مفيدة أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي للجهاز الهضمي للعمل بشكل أفضل عند إزالة جميع النفايات في الجسم. يمكن أن يؤدي مضغ أوراق التنبول إلى زيادة إنتاج اللعاب الذي يمكنه ربط الطعام وتليينه. بهذه الطريقة ، يمكنك ابتلاع الطعام وإرساله إلى جهازك الهضمي بسلاسة أكبر. هذا بالتأكيد يساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي.
وهذا يعني أن تناول أوراق التنبول يمكن أن يساعدك على تجنب الإمساك والإسهال. كما تحفز أوراق التنبول الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية والمعادن الأساسية لصحة الجسم.
8. زيادة الطاقة
من المعروف أن مضغ أوراق التنبول وجوز الأريقة على وجه الخصوص يزيد من الطاقة. وذلك لأن جوز الأريكا يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الفعالة التي تعمل مثل النيكوتين والكحول والكافيين لتحفيز الجسم على إنتاج هرمون الأدرينالين. زيادة الأدرينالين تجعلك أكثر تركيزًا ويقظة وحيوية.
9. يعالج نزيف الأنف
يجب أن تكون على دراية كبيرة بفوائد ورقة التنبول هذه منذ الطفولة. تشبه الطريقة التي تعمل بها أوراق التنبول في علاج نزيف الأنف طريقة علاج هذه الورقة للحروق.
تعمل مادة العفص المضادة للأكسدة الموجودة في جوز التنبول على تسريع استجابة الجسم لالتئام الجروح ، عن طريق تخثر الدم بشكل أسرع وإغلاق الدموع في الأوعية الدموية في الأنف.
ليس فقط هذا. وجدت دراسة نشرت في مجلة Phyto Journal أن أوراق التنبول تعزز أيضًا جهاز المناعة. كلما زادت قوة جسمك ، زادت سرعة شفاء الجرح أو الالتهاب.
10. دواء التهاب البروستاتا
يمكن استخدام أوراق التنبول الحمراء ، على وجه الخصوص ، كبديل لعلاج مشاكل التهاب البروستاتا. تحتوي أوراق التنبول الحمراء على مادة العفص والصابونين المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى المادة الفعالة hydroxychavicol التي تساعد على إصلاح الخلايا في غدة البروستاتا حتى تتمكن من العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
الحيلة هي غلي 3 إلى 5 أوراق تنبول حمراء صغيرة وشرب الماء المغلي 3 مرات في اليوم.
11. دواء السعال
يُعتقد أن مغلي أوراق التنبول الأحمر قادر على تخفيف السعال. والسبب هو احتواء التنبول الأحمر على فيتامينات B و C بالإضافة إلى قلويدات تخفف الالتهاب في الحلق الذي يسبب السعال وحكة الحلق.
لعلاج السعال ، يمكنك معالجة أوراق التنبول الحمراء عن طريق:
- تحضير 5 قطع من أوراق التنبول الحمراء المغسولة نظيفة
- يغلي مع 300 مل من الماء لمدة 15-20 دقيقة
- اشرب مرة واحدة في اليوم
هل صحيح أن هناك فوائد لأوراق التنبول للأنوثة؟
تعلن العديد من منتجات التنظيف عن فوائد أوراق التنبول للأنوثة. ومع ذلك ، لا يحتاج المهبل في الواقع إلى التنظيف بالصابون الأنثوي أو الدش المهبلي أو غسله بالماء المغلي بورق التنبول الطبيعي. السبب هو أن المهبل لديه بالفعل نظام التنظيف التلقائي الخاص به.
يكفي تنظيف المهبل مرة واحدة يوميًا عن طريق شطفه بقطعة قماش مبللة بالماء والصابون المحايد (غير معطر وغير مصنوع من كيماويات قاسية) ، أو غسله بيديك. الخطوة التالية هي ببساطة الحفاظ على المنطقة الأنثوية جافة ونظيفة ، وارتداء ملابس داخلية غير ضيقة ، والتأكد من أن المادة تمتص العرق جيدًا.
إذا كنت ترغب في غسل المهبل بغسول أنثوي يحتوي على أوراق التنبول ، فتأكد من أن المنتج يحتوي على بوفيدون اليود وغير معطر. نظف منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف لتجنب دخول الجراثيم من فتحة الشرج إلى المهبل. وعندما تكونين في فترة الحيض ، يجب عليكِ تغيير الفوط الصحية على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
هل هناك فوائد لأوراق التنبول للوجه؟
في بعض الأحيان ، يستخدم بعض الأشخاص مغلي أوراق التنبول كغسول عند غسل وجههم للحصول على فوائد أوراق التنبول للوجه. وذلك لأن أوراق التنبول تحتوي على مادة شافيكول المضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات والبكتيريا التي يمكنها علاج التهاب حب الشباب والحكة التي قد تكون ناجمة عن ذلك. تم الإبلاغ أيضًا عن فوائد أوراق التنبول للوجه لتكون قادرة على التغلب على البقع السوداء على الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن محتوى مضادات الميكروبات في أوراق التنبول يساعد في التغلب على الحساسية والحكة ورائحة الجسم. لاستخدامه ، اسحق بعض أوراق التنبول واستخرج العصير. ثم امزجه مع القليل من الكركم. بعد ذلك ، يمكنك تطبيقه حول البثور أو الحكة في الجسم. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب والأعشاب لمزيد من الاستخدام.
غالبًا ما يستخدم شافيكول في أوراق التنبول لعلاج الالتهابات ، مثل التهاب المفاصل والتهاب الخصية.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد لأوراق التنبول ، فكن على دراية بمخاطرها
فوائد أوراق التنبول لديها القدرة على الحفاظ على صحة الجسم. ومع ذلك ، فقد بدأ خبراء الصحة العامة والتقارير من مختلف الدراسات الطبية في التعبير عن مخاوفهم بشأن المخاطر المختلفة لجوز التنبول.
في كثير من الأحيان ، وُجد أن جوز التنبول معرض لخطر الإصابة بسرطان الفم وسرطان الحلق ، وفقًا لبيان إعلامي رسمي صادر عن منظمة الصحة العالمية. والسبب هو أن خليط أوراق التنبول وجوز الأريكا والجير والتبغ الذي يتم مضغه عادة مادة مسرطنة (مسببة للسرطان). تم الحصول على هذا الاستنتاج بناءً على بحث من الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في جنوب آسيا وجنوب شرق آسيا ، والتي لا يزال سكانها غالبًا ما يتنبولون بالمصادفة.
المكونات المستخدمة في جوز التنبول صلبة أيضًا لذا يمكن أن تسبب تقرحات في الفم. خاصة إذا أصبح المضغ عادة لا يمكن إيقافها. كما تصبح الآثار السيئة أكثر سرعة ويصعب علاجها. إذا كانت شديدة بما فيه الكفاية ، فإن هذه الحالة تسبب تيبسًا في الفم والفك ، مما يجعل من الصعب تحريكها. حتى الآن لا يوجد دواء يمكنه علاج آفات الغشاء المخاطي للفم. العلاج المقدم قادر فقط على تخفيف الأعراض التي تظهر.
أخيرًا ، فوائد أوراق التنبول ليست آمنة تمامًا للحوامل. تشير بعض الدراسات إلى أن حبة الفوفل يمكن أن تسبب تغيرات جينية في الحمض النووي للجنين يمكن أن تضر بالرحم ، تمامًا كما يمكن أن يسبب التدخين تشوهات جنينية. النساء الحوامل اللائي يمضغون معرضات أيضًا لخطر ولادة أطفال بوزن أقل من الطبيعي. لذلك ، تحث منظمة الصحة العالمية وخبراء الصحة العامة النساء الحوامل على عدم تناول حبة الفوفل.
