لماذا وجود أصدقاء حقيقيين مهم جدًا للصحة العقلية؟

بطبيعتها ، البشر مخلوقات اجتماعية. لهذا السبب ، أصبح وجود مثل هذا الصديق الحقيقي أمرًا لا بد منه في حياتك. ليس فقط كمكان لمشاركة قصص الصعود والهبوط ، يمكن للأصدقاء أيضًا أن يكون لهم تأثير جيد على صحتك. في الواقع ، وجد الباحثون مؤخرًا أن الصداقات القوية خلال فترة المراهقة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عقلية جيدة في مرحلة البلوغ.

البحث عن صداقات المراهقين والصحة العقلية

لا يمكن إنكار أن وجود علاقات صحية يجلب لك العديد من الفوائد الجيدة في حياتك. دفع هذا بعد ذلك العلماء إلى البدء في البحث عن آثار الصداقات الوثيقة على الصحة العقلية للشخص.

قامت راشيل ك.نار ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي إحدى الباحثين والعديد من الزملاء من كلية علم النفس في جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة ، بإجراء ملاحظات طويلة الأمد عن الصداقات التي نشأت منذ فترة المراهقة. ذكرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة تنمية الطفل ، أن المراهقين الذين تربطهم صداقات حميمة يميلون إلى أن يكونوا أقل توتراً. ومن المثير للاهتمام أن المراهقين عمومًا أكثر سعادة ويشعرون بالتقدير ويمكنهم تحسين قدراتهم الأكاديمية.

بعيدًا عن هذا ، أراد الباحثون معرفة ما إذا كانت هذه الفوائد يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. ولهذه الغاية ، درست راشيل ك.نار وزملاؤها 170 مراهقًا يبلغون من العمر 15 عامًا ، واستمروا في متابعة تطورهم خلال السنوات العشر القادمة.

طُلب من المشاركين في الدراسة ملء استبيان حول شخصية أصدقائهم ونوعية صداقتهم. ليس ذلك فحسب ، فقد أجرى الباحثون أيضًا مقابلات لتحديد الحالة العاطفية للمراهقين ، خاصة فيما يتعلق باحترام الذات والقلق والاكتئاب وقبول الذات في بيئتهم الاجتماعية.

يعتقد جميع المراهقين تقريبًا أن الصداقات الجيدة تعني أن كل شخص يحترم ويثق ويدعم بعضه البعض. لهذا السبب يسهل على المراهقين مشاركة ما يشعرون به ، والذي قد يجدون صعوبة في مشاركته مع الآخرين بشكل عام.

الأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون أقل قلقًا واكتئابًا

في الواقع ، وجدت الدراسة أن المراهقين الذين طوروا صداقات وثيقة حول سن 15 كانوا أقل عرضة للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي (القلق الاجتماعي), زيادة احترام الذات ، وأخيراً وليس آخراً ، كان لديهم خطر أقل للإصابة بالاكتئاب في سن 25. هذا على عكس المراهقين الآخرين الذين ليسوا حميمين جدًا في تكوين صداقات ، وحتى أنهم يميلون إلى عدم إعطاء الأولوية للصداقة.

قالت راشيل نار إن جودة الصداقات التي تدوم خلال فترة المراهقة يمكن أن تتنبأ بجوانب الصحة العقلية والعاطفية للشخص على المدى الطويل. والسبب هو أن الصداقات الجيدة فعالة في الواقع في الحفاظ على الصحة العقلية للفرد لسنوات بعد ذلك.

يمكن أن يزيد القرب من الآخرين دون أن تدرك ذلك من احترامك لذاتك. هذا بالطبع مهم جدًا للتطوير الذاتي وتشكيل الهوية لكل شخص.

يمكن لأصدقائك الحقيقيين أن يكونوا مفتاح الصحة العقلية في المستقبل

يمكن أن يساعد وجود أصدقاء حقيقيين أيضًا في استعادة صحة الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. وفقًا للدكتوراه ليزلي بيكر فيلبس ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في Basking Ridge ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب يميلون إلى الانفعال والتعب وتقلبات مزاجية متكررة.

حسنًا ، إن وجود صديق حقيقي يقبلك دائمًا ويدعمك حتى تتحسن قد يساعدك في التعامل مع المرض العقلي. ليس بدون سبب ، لأن الصداقة يمكن أن تزيد من مشاعر السعادة ، وتقلل من التوتر ، ويمكن أن تجعلك تعيش حياة طويلة.

ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هذا لا يعني أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون لا يتعرضون لخطر الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية المماثلة. لا يزال بإمكان الاضطرابات النفسية مهاجمة أي شخص ، بغض النظر عما إذا كان لديه أصدقاء حميمين أم لا. ومع ذلك ، فإن الخطر أقل وفرص الشفاء أكبر لدى الأشخاص الذين لديهم أصدقاء حقيقيون منذ سن المراهقة.