الرهاب أو الرهاب هو الخوف المفرط من شيء لا معنى له ، سواء كان شيئًا أو موقفًا لا يشكل خطرًا في الواقع. على عكس العصبية العامة (مثل العصبية عندما تكون على وشك التحدث أو الظهور في الأماكن العامة) ، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء محدد.
ما هي أنواع الرهاب؟
يتم تصنيف الرهاب على نطاق واسع إلى قسمين ، وهما:
رهاب محدد
هذا النوع من الرهاب موجه بشكل أكبر إلى الرهاب الناجم عن أشياء أو مواقف معينة. يبدأ هذا الرهاب عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، ويمكن أن تقل شدته مع تقدم العمر. بعض الأمثلة على أنواع الرهاب المحددة هي:
- رهاب اللسان: الشعور بالخوف من التحدث في الأماكن العامة ، حتى التفكير في الأمر يمكن أن يتسبب في معاناة المريض من مشاكل جسدية كبيرة مثل التعرق البارد والضعف وآلام المعدة.
- أكروفوبيا: الخوف من المرتفعات. سيتجنب أولئك الذين يعانون من رهاب المرتفعات الأماكن المرتفعة مثل الجبال والجسور والمباني الشاهقة. يمكن أن تشمل الأعراض الدوخة والدوار والتعرق البارد والشعور بالإغماء عندما تكون في مكان مرتفع.
- الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من المساحات الضيقة. في الحالات الأكثر شدة ، يتجنب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة استخدام المصاعد ، حتى المركبات مثل السيارات.
- رهاب الطيران: خائف من الطيران.
- دنتوفوبيا: الخوف من أطباء الأسنان أو الإجراءات التي يقوم بها أطباء الأسنان. ينشأ رهاب الأسنان عادةً بعد تجربة غير سارة أثناء زيارة طبيب الأسنان.
- الهيموفوبيا: الخوف من الدم أو الجروح. يمكن لأولئك الذين يعانون من الهيموفوبيا أن يفقدوا وعيهم إذا واجهوا دماء أو جروح إما من أنفسهم أو من الآخرين.
- رهاب العناكب: الخوف من العناكب.
- سينوفوبيا: الخوف من الكلاب.
- أوفيديوفوبيا: الخوف من الثعابين.
- نيكتوفوبيا: خوف الليل أو الظلام. هذا الخوف شائع عند الأطفال الصغار ، ولكن إذا لم يزول الخوف أو تفاقم حتى مرحلة البلوغ ، فيمكن الإشارة إليه على أنه رهاب.
الرهاب المعقد
عادة ما يكون لهذا النوع من الرهاب تأثير أكثر حدة على الحياة اليومية عند مقارنته بمرض الرهاب المحدد. تميل إلى التطور عندما يكون المريض بالغًا ، الرهاب المعقد هو الخوف الذي يأتي من القلق بشأن مواقف أو ظروف معينة. أمثلة على أنواع معقدة من الرهاب:
- رهاب الخلاء: يعرّف الكثير من الناس رهاب الخلاء على أنه الخوف من الأماكن المفتوحة ، ولكن في الواقع رهاب الخلاء أكثر تعقيدًا من ذلك. بتعبير أدق ، رهاب الخلاء هو الخوف من المواقف التي إذا حدثت فيها مشكلة ، يشعر المريض أنه سيجد صعوبة في الهروب أو طلب المساعدة. عادة ما يتجنب أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء السفر بالمواصلات العامة وزيارة الأماكن المزدحمة مثل أماكن التسوق وحتى الخوف من مغادرة المنزل.
- الرهاب الاجتماعي: أو غالبًا ما يشار إليه على أنه اضطراب القلق الاجتماعي يتم تعريفه ببساطة على أنه الخوف من التواجد في المواقف الاجتماعية. الرهاب الاجتماعي هو أكثر من مجرد الشعور بالخزي في الأماكن العامة. على سبيل المثال ، أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي سوف يعانون من القلق المفرط قبل وأثناء وبعد التحدث أمام الكثير من الناس. عادة ما يخشون أن يقولوا أو يفعلوا شيئًا لإحراج أنفسهم. يميل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى تجنب مقابلة الغرباء ، وبدء المحادثات ، والتحدث على الهاتف ، وتجنب الاتصال بالعين ، وتدني احترام الذات.
أسباب الرهاب
لا يوجد سبب محدد يمكن أن يفسر سبب إصابة شخص ما بالرهاب. يمكن أن تزيد العوامل الوراثية والبيئية من خطر إصابة الشخص بالرهاب. الأطفال الذين لديهم أقارب مع اضطرابات القلق لديهم إمكانية المعاناة من الرهاب. يمكن أن يتسبب الحدث الصادم أيضًا في حدوث رهاب ، مثل الغرق القريب يمكن أن يسبب رهابًا من الماء. يمكن أن يسبب الرهاب أيضًا أن تكون محصورًا في غرفة ضيقة ، أو أن تكون على ارتفاعات عالية ، وأن تتعرض للعض من قبل الحشرات أو الحيوانات. يمكن أن يحدث الرهاب أيضًا بعد تعرض الشخص لصدمة في الدماغ.
كيف تتغلب على الرهاب؟
يمكن أن يكون العلاج المقدم في شكل علاج نفسي أو دواء أو مزيج من الاثنين.
العلاج النفسي
- علاج التعرض: يساعد هذا العلاج في تغيير وجهة نظرك حول الموضوع أو الموقف الذي تخاف منه. يتم التحكم في الموضوع أو الموقف الذي تخافه وعرضه عليك بشكل دوري ، حتى تتمكن من تعلم التغلب على مخاوفك. على سبيل المثال ، سيُطلب من الشخص المصاب برهاب الأماكن المغلقة الذي يخشى استخدام المصاعد أن ينظر إلى صور المصاعد ، ويتخيل نفسه يقف أمام أبواب المصعد ، ويدخل المصعد. بعد ذلك ، سيُطلب منك تدريجيًا محاولة استخدام المصعد فقط للارتفاع في طابق واحد حتى تعتاد بمرور الوقت على استخدام المصعد.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يجمع هذا العلاج بين العلاج بالتعرض وأنواع العلاج الأخرى التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالرهاب على التغلب على خوفهم من أشياء أو مواقف معينة. يركز العلاج بشكل أكبر على كيفية التحكم في الأفكار والمشاعر.
إدارة المخدرات
- حاصرات بيتا: تعمل هذه الأدوية عن طريق منع عمل الأدرينالين الذي يمكن أن يحفز عمل الجسم (مثل ارتفاع ضغط الدم واضطراب القلب ، وارتعاش الصوت ، والشعور بالضعف بسبب الخوف أو الذعر). استخدام حاصرات بيتا فعال في تقليل أعراض الرهاب التي تظهر.
- مضادات الاكتئاب: تعمل مضادات الاكتئاب في السيطرة على السيروتونين الذي يتحكم في الحالة المزاجية.
اقرأ أيضًا:
- 3 خطوات لتجنب الاكتئاب بسبب القلب المكسور
- ليس فقط مزاجي: يمكن أن يكون تأرجح المزاج من أعراض الاضطراب العقلي
- Somatoparaphrenia ، متلازمة عدم التعرف على أطراف المرء
