عادة ما يكون لكل امرأة في سن الإنجاب حيض منتظم مرة واحدة في الشهر. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع النساء توقع وصول ضيوفهن الشهريين. في الواقع ، إذا كنتِ تعرفين الوقت المحدد لدورتك الشهرية ، يمكنكِ معرفة ما إذا كانت دورتكِ متأخرة. هذا ليس مفيدًا فقط إذا كنت تخططين للحمل ، ولكنه يكتشف أيضًا المشكلات الصحية المحتملة لدى النساء. إذن ، كيف تحسب الدورة الشهرية الصحيحة أو الحيض؟
ما هي الدورة الشهرية؟
كما تعلمون بالفعل ، فإن دورتك الشهرية أو دورتك الشهرية هي الفترة التي تعانين فيها من نزيف مهبلي.
تبدأ هذه الفترة عندما تدخل المرأة سن البلوغ وتستمر في الحدوث مرة واحدة في الشهر في ظل الظروف العادية.
يستمر متوسط فترة الحيض ما بين 2-7 أيام. حسنًا ، المقصود بالدورة الشهرية هو الفترة الزمنية من أول يوم من الحيض إلى أول يوم من الحيض في الشهر التالي.
هذا هو الوقت الذي يمر فيه جسم المرأة بسلسلة من التغييرات للاستعداد للحمل.
في منتصف هذه الدورة ، تعاني النساء من الإباضة أو إطلاق بويضة من المبيض.
إذا تم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي ، يحدث الحمل. ومع ذلك ، إذا لم يحدث الإخصاب ، فإن بطانة الرحم تحدث ويحدث الحيض.
ما هي مدة الدورة الشهرية الطبيعية؟
لمعرفة كيفية حساب دورتك الشهرية ، عليك أن تفهمي أن دورات الحيض تختلف عمومًا من امرأة إلى أخرى.
يمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية لكل امرأة من شهر لآخر.
ومع ذلك ، فإن متوسط الدورة الشهرية للمرأة يستمر 28 يومًا. ومع ذلك ، غالبًا ما تحدث دورات الحيض الطبيعية أيضًا 21-35 يومًا.
تكون الدورة الشهرية أطول بشكل عام عند سن البلوغ أو عند انتهاء دورتك الشهرية.
ومع ذلك ، تميل دورات الحيض إلى التقصير وتصبح أكثر انتظامًا مع تقدم العمر.
مع اقتراب سن اليأس ، يمكن أن تعود هذه الدورة الشهرية إلى كونها غير منتظمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب حالات أخرى دورات شهرية غير منتظمة ، مثل استخدام موانع الحمل أو الإصابة بأمراض متعلقة بالجهاز التناسلي الأنثوي ، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض).
كيفية حساب الدورة الشهرية الصحيحة
كيفية حساب الدورة الشهرية هي أن تبدأ من أول يوم يخرج فيه دم الحيض في شهر واحد.
هذا لا يشمل البقع البنية أو البقع التي تظهر عادة قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية.
ضع علامة على التقويم في اليوم الأول من دورتك الشهرية حتى يتم تسجيلها ويمكنك حسابها لاحقًا.
بعد ذلك ، ضعي علامة على التقويم عند بدء الدورة الشهرية في الشهر التالي.
بعد ذلك ، احسبي الفترة الزمنية بين اليوم الأول من الحيض في شهر واحد حتى الشهر التالي.
خذ على سبيل المثال ، لديك بقع بنية في 14 أغسطس ولم تنزف لمدة يوم كامل.
بعد ذلك ، في 15 أغسطس ، عانيت للتو من نزيف منتظم حتى الأيام القليلة المقبلة.
حسنًا ، 15 أغسطس هو أول يوم من دورتك الشهرية. إنه أيضًا هذا التاريخ الذي تحتاج إلى تحديده في التقويم.
بعد ذلك ، انتظري حتى انتهاء دورتك الشهرية.
عندما تحصلين على دورتك الشهرية الشهر المقبل ، ضعي علامة على تاريخ اليوم الأول في تقويمك ، على سبيل المثال ، 12 سبتمبر.
بعد ذلك ، احسب الفترة الزمنية بين اليوم الأول من دورتك الشهرية في أغسطس (الخامس عشر) إلى اليوم السابق للدورة التالية (11 سبتمبر).
لا تعول حتى 12 سبتمبر ، حسنًا! هذا لأنه تم حساب هذا التاريخ في الدورة الشهرية التالية.
بناءً على طريقة حسابها ، فهذا يعني أن الفترة الزمنية بين تاريخ الحيض من 15 أغسطس إلى 11 سبتمبر هي 28 يومًا.
حسنًا ، هذا الرقم 28 يومًا هو دورتك الشهرية.
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فإن 28 يومًا بعد 12 سبتمبر ، أي 10 أكتوبر ، هو اليوم الأول من دورتك الشهرية في الشهر التالي.
ومع ذلك ، عليك أن تتذكر ، يمكن أن يختلف طول الدورة الشهرية كل شهر.
خلال الدورة التالية في حدود 21-35 يومًا ، ولا تزال دورتك الشهرية طبيعية نسبيًا.
كيف تحسب الدورة الشهرية غير المنتظمة؟
بالنسبة لمن يعانين من دورات شهرية غير منتظمة ، قد تشعرين بالحيرة بشأن كيفية حساب الدورة الشهرية.
على سبيل المثال ، كانت دورتك الشهرية في الشهر الماضي 30 يومًا ، ولكن تبين أن دورة هذا الشهر أسرع من 25 يومًا ، أو 35 يومًا أطول.
في الواقع ، تظل كيفية حساب دورات الطمث المنتظمة وغير المنتظمة كما هي ، حقًا.
يبقى المفتاح لحساب الفترة الزمنية بين اليوم الأول من دورتك الشهرية واليوم السابق للدورة التالية.
الاختلاف، تحتاج النساء اللواتي لديهن فترات غير منتظمة إلى تسجيل دورات الحيض لمدة ثلاثة أشهر متتالية على الأقل ثم تقسيم المعدل..
حسنًا ، النتائج التي تحصل عليها هي معايير دورتك الشهرية.
كيف تحسب الدورة الشهرية لبرنامج حامل؟
ليس فقط للتنبؤ بالحيض في الشهر التالي ، فإن معرفة الدورة الشهرية يمكن أن يساعدك أنت وشريكك في التخطيط للحمل.
لأنه من خلال حساب الدورة الشهرية ، يمكنك معرفة موعد خصوبة المرأة.
هذا مهم لأن ممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة يمكن أن تزيد من فرص الحمل.
فترة خصوبة المرأة حوالي ثلاثة أيام قبل الإباضة وعند حدوثها. إطلاق الخصوبة ، عادة ما تحدث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية.
إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فمن المحتمل أن الإباضة ستحدث في اليوم 14. حسنًا ، الفترة الأكثر خصوبة هي اليوم الثاني عشر والثالث عشر والرابع عشر.
في هذه الأثناء ، إذا كانت الدورة الشهرية لديك 21 يومًا ، فإن الإباضة تحدث في اليوم السابع وأكبر فترة خصوبة لديك ، وهي الأيام 5 و 6 و 7.
ومع ذلك ، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكنك استخدام طريقة حساب فترة الخصوبة باستخدام أقصر وأطول دورات شهرية.
لمعرفة موعد أول يوم للتخصيب ، ابحثي عن أقصر دورة في آخر 8-12 شهرًا من دورتك الشهرية.
ثم اطرح هذا الرقم بمقدار 18.
في غضون ذلك ، لحساب آخر يوم للخصوبة ، ابحثي عن أطول دورة من آخر 8-12 شهرًا من الحيض ثم اطرح 11.
حسنًا ، اليوم بين أول وآخر أيام الخصوبة هو ما يمكنك استخدامه أنت وشريكك لممارسة الجنس للحمل بسرعة.
لتسهيل الأمر ، يمكنك استخدام حاسبة فترة الخصوبة مما يلي.
