اليوم ، يستخدم العلاج بالروائح على نطاق واسع كعلاج بديل لمختلف الحالات الصحية. بدءا من التوتر ومشاكل الجهاز الهضمي والأرق والاكتئاب وغيرها. لا عجب أنه أصبح من السهل عليك العثور على العديد من منتجات العلاج بالروائح التي يقال إنها مفيدة للجسم. هل صحيح أن هناك فوائد عديدة للعلاج بالروائح بالنسبة لك؟ اكتشف الجواب أدناه.
في الواقع ، ما هو المقصود بالعلاج بالروائح؟
العلاج بالروائح هو طريقة لاستخدام الزيوت الطبيعية المستخرجة من النباتات بهدف تحسين الصحة الجسدية والنفسية. الزيوت المستخدمة هي زيوت أساسية مصنوعة من مختلف النباتات الطبية والزهور والأعشاب والجذور والفواكه والأشجار التي تنمو حول العالم. وفقًا لعدد من الدراسات ، ثبت أن عدة أنواع من الزيوت الأساسية لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة الجسدية والعاطفية للشخص.
لأكثر من 5000 عام ، تم الوثوق في العلاج بالروائح بين الثقافات في جميع أنحاء العالم. يُعتقد أن العلاج بالروائح هو معالج طبيعي يمكن أن يعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، فضلاً عن توفير تأثير مضاد للألم.
يمكن استخدام الزيوت العطرية في العلاج بالروائح بعدة طرق. من بين أمور أخرى على النحو التالي.
- يستخدم الناشر عن طريق تحويل الزيوت العطرية إلى أبخرة عطرية
- استنشاق الزيت عن طريق الأنف مباشرة من خلال الملابس أو من الزجاجة
- مارس العلاج بالتدليك باستخدام الزيوت الأساسية
- نقع في ماء ممزوج بالزيوت الأساسية
- ضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك
فوائد العلاج بالروائح للجسم والعقل
1. الاسترخاء
أظهرت العديد من الدراسات أن الزيوت الأساسية المستخدمة في العلاج بالروائح ، مثل زيت اللافندر وزيت البابونج ، يمكن أن تهدئ من شعورك بالقلق أو التوتر.
يُعتقد أن رائحة اللافندر لها تأثير مهدئ وتتحكم في الجهاز العصبي الودي ، وهو الجهاز العصبي المسؤول عن الاستجابة للتوتر. المكافحة أو الهروب (القتال أو الهروب) والأعراض الجسدية ، مثل تعرق اليدين أو تسارع ضربات القلب.
2. تحسين نوعية النوم
نظرًا لأن الزيوت العطرية تساعد الأشخاص على تقليل التوتر ، يُعتقد أن العلاج بالروائحكما أنه يساعد الشخص على النوم بشكل سليم. يمكن لأي شخص يعاني من الأرق أو القلق أو متلازمة تململ الساق والحكة الليلية المتكررة أن يستخدم العلاج بالروائح لمساعدته على النوم.
الزيوت الأساسية في العلاج بالروائحيمكن استخدام زيت اللافندر. حاول تشغيله الناشر حوالي ساعة قبل الذهاب إلى الفراش مع زيت اللافندر أو أي زيت آخر من اختيارك.
3. معالجة مشاكل التنفس
تحتوي بعض زيوت العلاج العطري على مطهرات يمكن أن تساعد في تطهير الهواء من البكتيريا والجراثيم والفطريات. من المعروف أن هذه الكائنات الحية تتداخل مع التنفس ، مثل الانسداد أو السعال أو العطس.
يعتبر زيت شجرة الشاي أو زيت شجرة الشاي لهما قدرات مطهرة ومضادة للميكروبات بينما يعتبر زيت الأوكالبتوس قادرًا على تخفيف التنفس أثناء نزلات البرد.
4. يخفف الآلام والالتهابات
لتخفيف الألم أو توتر العضلات أو آلام المفاصل أو التهاب الأنسجة أو الصداع ، يمكنك استخدام فوائد العلاج بالروائح لتقليل هذه الشكاوى.
الزيوت العطرية شائعة الاستخدام هي الزنجبيل والكركم والبرتقال لتخفيف آلام المفاصل. ثم للصداع يمكنك استخدام رائحة أوراق النعناعنعناع و إكليل الجبل.
5. جيد للهضم وتقليل الغثيان
زيت عطريمثل الزنجبيل والكركم والعنب وأوراق النعناع والليمون والبابونج والأوكالبتوس يمكن أن تساعد في التغلب على أمراض المعدة والغثيان. غثيان صباحي (غثيان أثناء الحمل) ، أو تقلصات في المعدة أثناء الدورة الشهرية.
بالنسبة الى مجلة علم وظائف الأعضاء الأساسي وعلم الأدوية في عام 2015 ، وجد أن زيوت الكركم والزنجبيل الأساسية تستخدم على نطاق واسع في الدول الآسيوية كأدوية تقليدية ومكونات غذائية ، بسبب خصائصها التي تحمي المعدة. يحتوي كلا الزيتين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يعتقد أنها تقلل من النخر والتآكل والنزيف في جدار المعدة مما يقلل بشكل كبير من آلام البطن.
