غالبًا ما يحدث ارتداد الحمض أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هذا بالطبع يجعل الأم تشعر بعدم الارتياح. لماذا حدث هذا؟ هل هذه الحالة طبيعية؟ ثم كيف تحلها؟ لمزيد من التفاصيل ، دعنا نرى المناقشة التالية.
لماذا ترتفع حموضة المعدة أثناء الحمل؟
نقلاً عن جمعية الحمل الأمريكية ، فإن اضطرابات حمض المعدة أثناء الحمل أمر طبيعي. تُعرف الحالة طبياً باسم GERD (مرض الجزر المعدي المريئي).
الارتجاع المعدي المريئي هو حالة يرتفع فيها حمض المعدة إلى المريء أو المريء ، مما يسبب أعراضًا مثل:
- حرقان في الصدر (حرقة في المعدة) ،
- تشعر المعدة بالامتلاء والانتفاخ ،
- غالبا ما تتجشأ ،
- طعم اللسان الحامض أو المر ، و
- الحلق الجاف أو السعال.
يمكن أن يكون سبب ارتجاع المريء أثناء الحمل عدة عوامل ، بما في ذلك:
- آثار التغيرات الهرمونية
- بطء حركة الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، و
- هناك ضغط على المعدة بسبب نمو الرحم.
كيف تتعاملين مع ارتجاع المريء أثناء الحمل؟
بشكل عام ، تستمر هذه الحالة فقط أثناء الحمل وتتوقف من تلقاء نفسها بعد الولادة. ومع ذلك ، بالطبع تشعر بعدم الارتياح إذا حدث هذا. لإصلاح هذا ، حاول اتباع هذه النصائح.
1. اشرب مشروبًا يعطي شعورًا بالدفء
يمكنك محاولة شرب ماء الزنجبيل الدافئ لتخفيف أعراض ارتجاع الحمض أثناء الحمل. يمكن للزنجبيل أيضًا أن يخفف من الشعور بالغثيان والقيء الذي عادة ما تعاني منه أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة كوب من الحليب الدافئ أو شاي البابونج لتجعلك تشعر براحة أكبر.
2. امضغ العلكة
جرب مضغ العلكة بعد الأكل. يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة إنتاج اللعاب ، مما يساعد على تحييد الحمض الذي يرتفع إلى المريء.
3. تناول الأدوية المضادة للحموضة
مضادات الحموضة هي أدوية شائعة الاستخدام لعلاج حرقة المعدة أو ارتداد الحمض. يمكن لمحتوى المغنيسيوم أو الكالسيوم في مضادات الحموضة أن يخفف الانزعاج الذي تشعر به.
ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة في اختيار مضادات الحموضة عندما تكونين حاملاً. انتبه لما يلي.
- تجنب مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم لأنها يمكن أن تسبب احتباس السوائل أو التورم.
- تجنب أيضًا احتوائه على الألومنيوم لأنه يمكن أن يسبب الإمساك ويمكن أن يشكل خطرًا للتسمم بجرعات عالية.
- تجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الأسبرين لأنه وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) فإن الأسبرين معرض لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
4. استشر الطبيب
يجب أن تطلب من طبيبك النصيحة للتأكد من أن الأدوية التي تتناولها لعلاج حمض المعدة آمنة للحوامل.
أيضًا ، قم بفحص نفسك إذا واجهت الشروط التالية:
- يرتفع حمض المعدة مرة أخرى بعد زوال تأثير الأدوية المضادة للحموضة ،
- لديك صعوبة في البلع والسعال.
- تفقد الوزن ، و
- براز أسود.
ما يدعو للقلق هو عدم ترك حمض المعدة الذي يرتفع يسبب إصابة المريء والجهاز الهضمي الأخرى.
كيفية منع ارتفاع حمض المعدة أثناء الحمل
بطبيعة الحال ، فإن ارتفاع حموضة المعدة أثناء الحمل يجعلك تشعرين بعدم الارتياح. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هناك عدة طرق لتقليله.
1. تغيير نظامك الغذائي
هذه هي أفضل طريقة لمنع ارتفاع حمض المعدة أثناء الحمل. تناول الطعام ببطء ولا تتسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول الكثير في وقت واحد. تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة ، مثل نصف حصة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
2. تجنب الاستلقاء أو النوم بعد الأكل
إذا استلقيت فورًا بعد الأكل ، فسيكون وضع المريء موازيًا للمعدة. نتيجة لذلك ، يتدفق حمض المعدة الذي يعالج الطعام في المعدة ببطء إلى المريء.
لمنع حدوث ذلك ، انتظر 2-3 ساعات بعد تناول الطعام إذا كنت ترغب في الاستلقاء أو النوم. امنح معدتك وقتًا لمعالجة الطعام الذي أكلته للتو.
لذلك ، لا ينصح بتناول العشاء بالقرب من وقت النوم.
3. تجنب تناول الشوكولاتة والنعناع
لمنع ارتفاع حمض المعدة أثناء الحمل ، يجب تجنب الشوكولاتة والنعناع لأن هذين النوعين من الأطعمة يمكن أن يفاقم الاضطراب الذي تعاني منه.
يمكن للشوكولاتة والنعناع أن تجعل عضلات المريء (الأنبوب الذي يربط المريء والمعدة) تسترخي ، مما يسمح لحمض المعدة بالارتفاع إلى المريء.
4. تجنب تناول الشاي والقهوة والتوابل الحامضة
هذه الأطعمة حمضية حتى يمكن أن تزيد من سوء ارتداد الحمض. ومع ذلك ، قد لا يعاني بعض الأشخاص من مشاكل على الرغم من تناول هذه الأطعمة.
انتبه للأعراض التي تشعر بها ، إذا شعرت بعدم الراحة بعد تناول هذه الأطعمة ، فعليك التوقف عن تناولها.
5. تجنب الإفراط في الشرب أثناء الأكل
الإفراط في شرب الكحوليات يجعل معدتك ممتلئة لذا ستشعر بالانتفاخ وعدم الراحة.
يوصى بشرب الكثير من الماء أثناء الحمل ، ولكن اختاري الوقت المناسب ، وهو خارج الوجبات.
6. النوم ورأسك مرفوعة
بالإضافة إلى التأثير على الراحة ، تؤثر وضعية النوم أثناء الحمل أيضًا على حالة حمض المعدة. إذا كنت تشعرين في كثير من الأحيان بمشاكل في حمض المعدة أثناء الحمل ، يجب أن تنامي بوضعية وسادة أعلى من المعتاد.
سيساعد وضع رأسك وجسمك العلوي أعلى من المعدة على منع حمض المعدة من الارتفاع إلى الأعلى. يمكن أن يساعد أيضًا في عمل الجهاز الهضمي.
7. النوم التي تواجه اليسار
إذا كان الجسم مواجهًا لليمين ، فإن وضع المعدة يكون أعلى من المريء ، لذلك يمكنك تجربة ذلك. حرقة من المعدة. لمنع حدوث ذلك ، نم مع جسمك في مواجهة يسارك.
8. مراقبة زيادة الوزن
عندما تكونين حاملاً ، تحتاجين إلى زيادة الوزن لدعم صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. ومع ذلك ، إذا زاد الوزن بشكل مفرط ، فهذا ليس جيدًا أيضًا.
إذا كان الجسم ثقيلًا جدًا ، فقد تعانين من أعراض ارتجاع الحمض أثناء الحمل ، لأن المعدة تنضغط بسبب الرحم الكبير.
لذلك ، حافظي على زيادة وزنك ضمن المعدل الطبيعي أثناء الحمل. من الأفضل التحدث مع طبيبك حول زيادة الوزن المستهدفة أثناء الحمل.
9. ارتداء ملابس فضفاضة
ارتدي ملابس فضفاضة عند الحمل. يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة ، خاصة حول الخصر والبطن ، إلى زيادة الضغط على معدتك.
إذا حدث هذا ، فقد يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض أثناء الحمل.
10. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل. بصرف النظر عن كونه ضارًا بصحتك وصحة طفلك أثناء الحمل ، فإن التدخين يؤدي أيضًا إلى ارتفاع حمض المعدة أثناء الحمل.
