كما نعلم بالفعل ، الأنف هو حاسة الشم التي هي جزء من الجهاز التنفسي للإنسان. إذا كان الأنف يمثل مشكلة ، فستجد بالطبع صعوبة في التنفس بحرية. للحفاظ على أنفك نظيفًا وصحيًا ، اتبع بعض الطرق التالية لعلاج وتنظيف أنفك التي يمكن إجراؤها في المنزل.
كيفية العناية بالأنف وتنظيفها للحفاظ على صحتها
هل تعرف كيف يعمل أنفك؟ في البداية ، يتم استنشاق الهواء عن طريق الأنف ويمر عبر خلايا عصبية خاصة لاكتشاف الروائح الكريهة. تسمى هذه الخلايا العصبية حاسة الشم.
بعد ذلك ، تقوم الخلايا العصبية الشمية بتحويل الرائحة إلى معلومات وإرسالها إلى الدماغ للترجمة.
سيتعرف المخ على الرائحة لتكون أكثر تحديدًا ، مثل رائحة الورد أو رائحة القمامة.
بالإضافة إلى اكتشاف الروائح ، يقوم الأنف بترشيح الأكسجين لإرساله إلى جميع أنحاء الجسم. يزيل الشعر الموجود حول الأنف أيضًا الهواء من الجزيئات الغريبة.
يتحرك الهواء النظيف عبر الممرات الأنفية ، ويتم تدفئته وترطيبه قبل دخوله إلى الرئتين.
حتى تتمكن من التنفس بسهولة والتعرف على أي رائحة بشكل جيد ، من المهم الانتباه إلى صحة الأنف.
اتبع كيفية العناية المناسبة بأنفك وتنظيفها أدناه.
1. تجنب الملوثات والمواد التي تهيج الأنف
دخان السجائر والتلوث والغبار هم أعداء أنفك. يمكن أن تقلل هذه المهيجات من فعالية الأنف في تصفية الهواء وتدفئته وترطيبه.
نتيجة لذلك ، سوف تنتفخ الجيوب الأنفية وتصبح مسدودة مما يؤدي إلى أعراض حساسية أسوأ ، وحتى خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
لتقليل التعرض لهذه المواد ، توقف عن التدخين. قدر الإمكان الابتعاد عن المدخنين وارتداء كمامة للأنف عند مغادرة المنزل.
2. اشرب الكثير من الماء
ينتج أنفك المخاط ، المعروف أيضًا باسم المخاط ، لحبس الأوساخ من الهواء المستنشق.
عادة ما يكون مخاط الأنف الصحي رقيق الملمس ، ويتدفق بسلاسة ، والكمية ليست كثيرة جدًا ولا قليلة جدًا.
حسنًا ، إحدى طرق علاج الأنف هي إبقاء الأنف ينتج مخاطًا طبيعيًا ، عن طريق شرب الماء بجد.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك استبداله بعصير الفاكهة أو الحليب. لسوء الحظ ، يمكن أن تتسبب منتجات الألبان لدى بعض الأشخاص في زيادة سماكة المخاط وتكون عرضة للتسبب في احتقان الممرات الأنفية ، ويعرف أيضًا باسم احتقان الأنف.
لذا ، راقب مقدار ما تشربه من الحليب يوميًا. قلل أيضًا من عادة شرب الكحوليات لأن هذا المشروب يمكن أن يثخن المخاط في الأنف.
3. قلل من عادة حك أنفك
في العناية بنظافة الأنف والمحافظة عليها ، فإن عادة أو طريقة تنظيف الأنف التي لا ينبغي القيام بها هي قطف الأنف.
يمكن أن يؤدي انتقاء أنفك بالفعل إلى تنظيف الأنف من الأوساخ التي تسد. ومع ذلك ، فإن هذه العادة تجعل الأنف أيضًا عرضة للتهيج.
وذلك لأن الأنف يحتوي على العديد من الأوعية الدموية الدقيقة والهشة للغاية. عندما يدخل إصبعك لالتقاط إفرازات الأنف ، يمكن أن تصطدم أظافرك بالأوعية.
نتيجة لذلك ، ستنفجر الأوعية الدموية وتسبب لك نزيفًا في الأنف. بمجرد أن تنفجر الأوعية الدموية ، تستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً.
خاصة إذا تسبب في إصابة داخل الأنف ، فسوف يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يشفى تمامًا.
وفقًا لموقع معهد أوزبورن للرأس والرقبة ، فإن اختيار الأنف يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على تكوين تقرحات في الحاجز أو الغضروف في منتصف الأنف.
تُعرف هذه الحالة باسم ثقب الحاجز. يمكن أن يؤدي الانتقاء بالأظافر المتسخة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن يتسبب هذا في تكوين خراج (كتلة صغيرة مليئة بالصديد) داخل الأنف.
4. حافظ على رطوبة الهواء
هناك طريقة أخرى لا تقل أهمية في الحفاظ على صحة الأنف وهي الحفاظ على رطوبتها.
يمكن للهواء الجاف أن يسبب الحساسية ويسبب نزيفًا في الأنف بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهواء الجاف أن يقلل من حدة عمل الأنف لحبس الأوساخ التي تدخل مع الهواء.
للحفاظ على رطوبة الهواء ، يمكنك استخدام جهاز ترطيب في المكتب وغرفة النوم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على رطوبة كافية عن طريق الاستحمام بماء ساخن لمنع جفاف الجيوب الأنفية والممرات الأنفية.
5. تنظيف الأنف بجد
مقارنة بحمل أنفك ، ستكون صحة الأنف أفضل إذا تم تنظيفها باستخدام رذاذ محلول ملحي. إليك كيفية استخدام رذاذ محلول ملحي.
- تحضير رذاذ ملحي معقم ومحلول ملحي متساوي التوتر.
- ضع رأسك مائلًا قليلاً إلى الأمام وقم بإمالة رأسك قليلاً إلى اليمين أو اليسار.
- أدخل الماء المالح في فتحة الأنف العلوية مع إمالة الرأس. إذا تم وضع رذاذ المحلول الملحي على اليسار ، يجب أن يميل الرأس إلى اليمين ، والعكس صحيح.
- رش المحلول الملحي في فتحتي الأنف ببطء. لا تستنشق ، لكن اترك الماء يخرج عبر فتحة الأنف الأخرى.
- قم بإزالة الماء المتبقي مثل نفخ أنفك ، ولكن ليس بقوة شديدة. قم بالرش بالتناوب.
حسنًا ، هناك طرق مختلفة لعلاج وتنظيف أنفك يمكنك القيام بها من الآن فصاعدًا.
من خلال الحفاظ على نظافة الأنف ، فإنك تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم وتجنب الاضطرابات الأنفية المختلفة التي تهدد.
