بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الخصوبة عند الذكور عند محاولتهم الإنجاب ، يمكنك تجربة تناول فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية لتحسين جودة الحيوانات المنوية. ما هي العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون سماد الحيوانات المنوية أو فيتامين لتخصيب الحيوانات المنوية؟ ما مدى فعاليتها في مساعدتك على التعامل مع مشاكل الوراثة؟ تحقق من الجواب هنا.
هل فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية فعالة حقًا؟
لتجربة الحمل بنجاح ، فإن أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها ليس فقط خصوبة المرأة. تعتبر خصوبة الرجال أيضًا أحد العوامل الرئيسية لنجاح المرأة في الحمل وإنجاب الأطفال. لذلك ، إذا كان الرجل يعاني من مشاكل في الخصوبة ، فمن المحتمل ألا يتمكن شريكه من الإنجاب.
من المعروف أن زوجًا واحدًا من كل ثلاثة أزواج يجدون صعوبة في إنجاب الأطفال بسبب الرجال المصابين بالعقم أو ضعف جودة الحيوانات المنوية. لذلك ، ليس من المستغرب أن يبحث العديد من الرجال حاليًا عن فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية. والسبب هو أن بعض أنواع الفيتامينات يُعتقد أنها تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية للأفضل.
المكملات الغذائية التي يمكنك اختيارها لتلقيح الحيوانات المنوية هي تلك التي تحتوي على ما يلي:
1. فيتامين سي
أحد المكونات المهمة إذا كنت ترغب في استخدام فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية هو فيتامين سي. لماذا هذا؟ السبب هو أن هذا الفيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على تقليل الآثار السيئة للإجهاد التأكسدي الذي قد يحدث.
يحدث الإجهاد التأكسدي عند مستويات أنواع الاكسجين التفاعلية (ROS) مقلق بالفعل في الجسم. يمكن أن تزيد هذه المستويات عندما تتأثر مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم بالمرض أو العمر أو نمط الحياة غير الصحي والتلوث.
في الواقع ، إذا كان هناك إجهاد مؤكسد ، تزداد أيضًا احتمالية تعرض الرجل لمشاكل في الخصوبة. لذلك ، فإن مضادات الأكسدة التي يمكنك الحصول عليها من فيتامين ج مهمة جدًا لتبديد جميع أنواع الآثار السيئة التي قد تعطى عن طريق أنواع الأكسجين التفاعلية.
يمكن أن يساعد محتوى فيتامين سي في الفيتامينات لدعم الخصوبة في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل فيتامين سي أيضًا على تقليل عدد الحيوانات المنوية التالفة في الخصيتين.
بالإضافة إلى تناول فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية والتي تحتوي على فيتامين سي ، يمكنك أيضًا الحصول عليها من الطعام والفواكه. بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي هي:
- الفلفل.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.
- الفواكه مثل الكيوي والفراولة.
- الخضار مثل الطماطم والبروكلي والملفوف والبطاطس.
- الحبوب المدعمة.
- منتجات الألبان.
2. فيتامين د
بالإضافة إلى فيتامين ج ، يعتبر فيتامين د أيضًا مكونًا غذائيًا مهمًا أيضًا في فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية. لماذا ا؟ والسبب هو أنه إذا كان فيتامين إخصاب الحيوانات المنوية الذي تتناوله يحتوي على فيتامين د ، فإن هذا الفيتامين يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
في المقابل ، يميل الرجال الذين يفتقرون إلى مستويات فيتامين (د) في الجسم إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د أيضًا إلى زيادة حركة الحيوانات المنوية أو حركتها.
إنه ليس موجودًا فقط في فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية ، بل يمكنك أيضًا العثور على فيتامين د في الأطعمة التي تتناولها كل يوم. على سبيل المثال ، على النحو التالي:
- جبنه.
- زبادي.
- عفن.
- لحم كبد البقر.
- صفار البيض.
- سمك السلمون والماكريل والتونة.
- الحليب المدعم.
3. الزنك (الزنك)
المحتوى المهم أيضًا في فيتامين إخصاب الحيوانات المنوية هو الزنك أو الزنك. يعتبر الزنك معدنًا مهمًا ويمكن الحصول عليه أيضًا من اللحوم والأسماك والبيض. على ما يبدو ، فإن وجود هذا المعدن له دور مهم في دعم خصوبة الرجال.
ويدعم ذلك أيضًا دراسة نشرت في المجلة بعنوان الفشل الكلوي. وأشارت الدراسة إلى أن الرجال الذين تناولوا فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية تحتوي على الزنك فيها عانوا من زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية المنتجة.
للحصول على هذا المعدن ، يمكنك أيضًا الحصول عليه من الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تجد الزنك المعدني في الأطعمة التالية.
- محار.
- صدفة.
- لحم أحمر.
- سرطان البحر وجراد البحر.
- كل الحبوب.
- الحبوب المدعمة.
- المكسرات والبذور.
- منتجات الألبان.
4. حمض الفوليك
إن تناول فيتامينات تخصيب الحيوانات المنوية التي تحتوي على حمض الفوليك مفيد أيضًا للمساعدة في زيادة خصوبة الرجال. غالبًا ما يرتبط نوع واحد من فيتامين ب بصحة الحيوانات المنوية. وفي الوقت نفسه ، إذا كان لدى الرجل مستويات منخفضة من حمض الفوليك في جسمه ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على الحمض النووي للحيوانات المنوية ، حتى عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل.
وفي الوقت نفسه ، لا يمكنك العثور على حمض الفوليك فقط في مكملات إخصاب الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على حمض الفوليك في الطعام. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:
- الخضار الخضراء ، مثل السبانخ والهليون والخس.
- الفواكه الطازجة وخاصة الحمضيات.
- المكسرات والبذور.
- كل الحبوب.
- الحبوب المدعمة.
- منتجات غنية بالدقيق مثل الخبز والمعكرونة.
فوائد تخصيب الحيوانات المنوية للحفاظ على صحة الجسم
لسوء الحظ ، لا يزال اكتشاف أن الفيتامينات المخصبة للحيوانات المنوية يمكنها بالفعل تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال بحاجة إلى مزيد من الدراسة. والسبب هو أن البحث الذي تم إجراؤه لا يزال على نطاق صغير ، لذا هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الكبيرة لتحديد فعالية هذا الفيتامين المخصب للحيوانات المنوية.
ومع ذلك ، فإن كل هذه الفيتامينات والمكملات قادرة على الحفاظ على صحة الذكور بشكل عام مما يؤثر في النهاية على صحة الحيوانات المنوية أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن للمكملات التي تحتوي على L-Carnitine أن تقلل من مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم.
يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يتسبب الكثير من الجذور الحرة في تلف خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الحيوانات المنوية.
في هذه الحالة ، يعمل L-Carnitine كمضاد للأكسدة يمكنه مواجهة تكوين الجذور الحرة ، بحيث لا يحدث الإجهاد التأكسدي. لذلك ، فإن مكمل إخصاب الحيوانات المنوية هذا يميل إلى أن يكون مفيدًا للحفاظ على صحة الجسم العامة.
الاستخدام السليم لسماد الحيوانات المنوية
قبل تحديد الطريقة الصحيحة لإصلاح مشاكل خصوبة الرجال دون استخدام فيتامينات الخصوبة ، يجب عليك أولاً معرفة سبب المشكلة. أي أن كيفية علاج مشاكل الخصوبة تختلف وتعتمد على السبب.
لذلك ، قم بإجراء فحص طبي أولاً حتى تتمكن من معرفة سبب الحالة التي تعاني منها بشكل أوضح. تحتاج أيضًا إلى استشارة طبيب المسالك البولية حتى تحصل على شرح للمشكلات الصحية التي تعاني منها.
سيساعدك هذا بشكل كبير في تحديد العلاج المناسب لحالتك. يمكنك أيضًا اختيار تناول فيتامين لتخصيب الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن تسأل طبيبك عن نوع المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي يمكنك تناولها بأمان.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتباع نمط حياة صحي أيضًا في الحصول على حيوانات منوية ذات جودة أفضل.
