شاي التخلص من السموم للحمية الغذائية ، هل هو فعال؟ هل هناك آثار جانبية؟

على وسائل التواصل الاجتماعي ، هناك العديد من الإعلانات عن شاي التخلص من السموم لأنظمة إنقاص الوزن. من المتوقع أن يؤدي شرب الشاي لإزالة السموم إلى نتائج مهمة لتقليل الوزن في وقت قصير. ولكن ، قبل شراء واستخدام شاي التخلص من السموم في نظامك الغذائي ، من الجيد الانتباه إلى الأشياء المهمة التالية.

ما هو شاي التخلص من السموم للرجيم؟

شاي التخلص من السموم هو نوع من الشاي يُزعم أنه يقوم بتطهير مكثف للجهاز الهضمي للمساعدة في تحقيق الشكل المطلوب للجسم. يمكن أن يساعدك تطهير الجهاز الهضمي على إنقاص الوزن وزيادة طاقتك.

عادةً ما يحتوي الشاي ، وهو أيضًا مشروب يحتوي على الكافيين ، على العديد من المكونات الطبيعية بدون مواد حافظة. تشمل المكونات العشبية التي يحتوي عليها الزنجبيل وبذور الشمر وعشب الليمون التي يمكنها حرق الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم ومساعدة الجهاز الهضمي.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن شاي التخلص من السموم ...

1. لا يزال يتعين عليك ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلا يمكنك فقط شرب شاي التخلص من السموم. والسبب هو أنه يجب أيضًا تناول الشاي مع كمية كافية من المياه المعدنية والطعام الصحي وحتى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

في بعض الأحيان في عبوات شاي النظام الغذائي هذه ، يُطلب منك اتباع بعض قيود الأطعمة والمشروبات مثل الحليب أو المشروبات الغازية. في الأساس ، من خلال شرب هذا الشاي ، لا يزال يتعين عليك العمل بجد مرة أخرى للحفاظ على نظام غذائي صحي والجسم حتى لا تذهب نتائج فقدان الوزن سدى.

2. ليس بالضرورة فقدان الدهون

عادة ما يحتوي شاي التخلص من السموم في هذا النظام الغذائي على مادة الكافيين والأدوية المدرة للبول التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم. يمكن أن يؤدي شاي التخلص من السموم أيضًا إلى تأثير ملين يتسبب في تحرك الأمعاء لإزالة الفضلات من الجهاز الهضمي بالجسم. ينتج عن هذا تأثير أخف ومعدة مسطح.

في الواقع ، ليس بالضرورة أن تشير معدتك النحيلة إلى وجود دهون ضائعة. نظرًا لأن شاي التخلص من السموم مدر للبول ، فمن المحتمل أن السوائل في جسمك تضيع ، مما يجعلك تشعر بالضوء على جسمك.

3. لها آثار جانبية معينة

بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يحتوي شاي التخلص من السموم لهذا النظام الغذائي على العديد من المكونات الإضافية التي قد تكون مصممة لتقليل الشهية أو تغيير التمثيل الغذائي أو تعزيز فقدان الوزن بطرق أخرى. أحد الأمثلة على أحد المكونات التي تظهر غالبًا في شاي التخلص من السموم هو السنا ، وهو نبات طبيعي ملين.

وفقًا لقاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لاستخدام سينا ​​عدم الراحة في البطن ، والتشنجات ، والانتفاخ ، والغازات ، والغثيان ، والإسهال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى انخفاض البوتاسيوم وغيره من تشوهات الكهارل. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات عضلية واضطراب في نظم القلب.

4. يمكن أن تجعل من الصعب النوم

تحتوي معظم أنواع الشاي عمومًا على مادة الكافيين. يمكن أن يقوم منبه الكافيين هذا بشكل أساسي بقمع الشهية وتحفيز الجهاز الهضمي على العمل بجدية أكبر.

لكن لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين أيضًا إلى المخاطرة بتعطيل جدول نومك. ليس من النادر أن يكون جدول نومك اليومي وجودته فوضوية. كما هو معروف ، يمكن أن تؤدي نوعية النوم السيئة إلى الإفراط في تناول الطعام وإبطاء عملية الأيض. هذا يمكن أن يقوض حتى جهود النظام الغذائي الخاص بك.

المشاركات الاخيرة