بمجرد دخولك فترة الحمل ، يمكنك البدء في جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات للحفاظ على صحة الأم والجنين. يتضمن ذلك معرفة ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله من الأسبوع الأول من الحمل إلى الأشهر الثلاثة الأخيرة. حسنًا ، أحد مفاتيح الحفاظ على الصحة أثناء الحمل هو تجنب كل المحظورات لأن الأم لا تزال حامل. وبالفعل ما هي المحرمات التي يجب أن تطيع الشابات الحوامل؟
محظورات مختلفة للشابات الحوامل
يعتبر الحمل المبكر أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقتًا مهمًا جدًا لنمو الجنين في المستقبل.
في هذا الوقت ، تبدأ جميع الأعضاء الرئيسية للجنين في التكون ، على الرغم من عدم وجود تغييرات ملحوظة في بنية الأم.
لذلك ، يجب على المرأة الحامل أن تولي اهتمامًا إضافيًا أثناء هذا الحمل ، من بينها الابتعاد عن الأشياء المختلفة الممنوعة أثناء الحمل المبكر.
يمكن أن يساعد الابتعاد عن كل المحظورات الأمهات على تجنب المشاكل المختلفة أثناء الحمل المبكر ومضاعفات الحمل.
ثم ما الأشياء التي لا يجب القيام بها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ ها هو التفسير.
1. لا تدخن
يمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل مشاكل مختلفة للأم والطفل في الرحم.
تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على أن التدخين أثناء الحمل يمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة للجنين ، وخاصة الرئتين والدماغ.
هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعيوب خلقية ، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة ، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
ليس هذا فقط ، فالتدخين أثناء الحمل يزيد أيضًا من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
2. لا تشرب الكحول
ليس التدخين فقط ، بل شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل لطفلك.
وتشمل هذه حالات الإجهاض ، والإملاص ، والإعاقات السلوكية والفكرية المختلفة المعروفة باسم اضطرابات الطيف الكحولي للجنين (FASDs).
وفقًا لـ Sanford Health ، قد يعاني الأطفال المصابون بـ FASDs مما يلي:
- خصائص الوجه غير الطبيعية ،
- ضعف تنسيق الجسم والذاكرة ،
- صعوبة التعلم ،
- التأخير في التحدث وفهم اللغة ،
- معدل ذكاء منخفض
- عدم القدرة على التفكير والحكم ،
- مشاكل النوم،
- مشاكل بصرية،
- فقدان السمع و
- مشاكل في القلب أو الكلى أو العظام.
3. لا تأكل الطعام النيء
حظر آخر للشابات الحوامل هو تناول الطعام النيء أو غير المطبوخ جيدًا ، بما في ذلك اللحوم أو البيض أو لحم الخنزير مأكولات بحرية.
والسبب هو أن الأمهات اللائي يأكلن الطعام النيء معرضات لخطر التلوث بالبكتيريا والتسبب في داء الليستريات وداء المقوسات وداء السلمونيلات مما يعرض صحة الأم والجنين للخطر.
هذه الالتهابات البكتيرية معرضة لخطر التسبب في عيوب خلقية أو إجهاض.
لذلك ، يجب أن تتأكد من أن الطعام الذي تتناوله ليس نيئًا ومطبوخًا تمامًا.
4. لا تشرب الكثير من القهوة
إذا كنت من محبي القهوة ، فعليك تقليل أو الحد من تناول القهوة يوميًا.
عند تناولها بكميات صغيرة (حوالي 200 ملليجرام أو كوبين في اليوم) ، قد لا تضر القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين بصحة الجنين.
ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الطفل ، بما في ذلك معدل ضربات القلب.
5. لا تنظف فضلات الحيوانات
قد يكون من الجيد بالنسبة لك القيام بتربية الحيوانات أثناء الحمل. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم الاتصال المباشر ببراز حيوانك الأليف أو تنظيفه.
والسبب أن هناك العديد من الطفيليات في فضلات الحيوانات يمكن أن تضر بصحة المرأة الحامل والأجنة ، مثل: التوكسوبلازما في براز القطط (داء المقوسات).
يمكن أن يؤدي التعرض لداء المقوسات أثناء الحمل المبكر إلى زيادة مخاطر الإجهاض ومشاكل الرؤية وإتلاف نمو دماغ الجنين.
6. لا تأخذ المخدرات بلا مبالاة
شيء آخر لا يجب القيام به منذ أسبوع من الحمل أو أثناء الحمل هو تناول الأدوية دون علم الطبيب.
لأنه لا يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك كل الأدوية. يمكن لبعض الأدوية أن تتداخل في الواقع مع نمو الجنين.
لذلك ، إذا شعرت بأعراض معينة أثناء الحمل المبكر ، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
عند تناول الدواء ، انتبه لتعليمات استخدام الدواء جيدًا قبل تناوله.
7. لا تشرب الحليب غير المبستر
إذا كنت تشرب الحليب أثناء الحمل ، فاختر الحليب الذي خضع لعملية التسخين. لا تختار أبدًا الحليب غير المبستر أو الخام.
السبب ، قد يحتوي الحليب غير المبستر على بكتيريا الليستيريا. يمكن أن يؤدي التلوث بهذه البكتيريا أثناء حمل الأم إلى زيادة مخاطر الإجهاض والتشوهات الخلقية.
8. لا تأكل الأسماك التي تحتوي على الزئبق
بالإضافة إلى الأطعمة النيئة والحليب غير المبستر ، يُحظر على النساء الحوامل الأخريات تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق.
ليس فقط في حالات الحمل الصغيرة ، تعتبر الأسماك المحتوية على الزئبق طعامًا محظورًا أثناء الحمل في كل ثلاثة أشهر.
لأن الزئبق الموجود في الأسماك البحرية يمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ للجنين.
لذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق أثناء الحمل ، مثل سمك القرش أو الإسقمري أو سمك أبو سيف.
9. لا تمارس تمارين عالية الشدة
قد تكون ممارسة الرياضة أثناء الحمل مفيدة لصحة الأم.
ومع ذلك ، يجب تجنب التمارين عالية الكثافة لأنها يمكن أن تسبب نزيفًا للولادة المبكرة ، خاصة إذا كنت تمارسها أثناء الحمل.
الرياضات أو الأنشطة عالية الشدة التي تحتاج إلى تجنبها ، مثل الرياضات التي تتضمن الاتصال المباشر ، والقفز ، والتي تنطوي على الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل (ركوب الخيل).
في الأساس ، يجب أن تتجنب أي نشاط يزيد من خطر السقوط.
يجب أن تسأل طبيبك عن النوع الصحيح من التمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
10. لا تأخذ الحمامات الساخنة أو حمامات البخار
من المحرمات الأخرى عند النساء الحوامل في سن صغيرة حمامات الساونا والحمامات الساخنة.
والسبب هو وجود خطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء عند قيام المرأة الحامل بهذه الأنشطة.
يمكن أن يؤثر ذلك على نمو الجنين.
في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن خطر الإجهاض يتضاعف عند النساء الحوامل اللواتي يستخدمن الساونا أو الحمامات الساخنة خلال فترة الحمل المبكرة.
11. لا تأكل
على الرغم من أنك تبلغ من العمر سنتين ، فهذا لا يعني أنك تأكل حصتين.
في الواقع ، يمكن أن تعاني النساء الحوامل اللائي يأكلن بشكل مفرط من زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل أيضًا.
إذا حدث هذا ، فإن طفلك معرض لخطر السمنة في وقت لاحق من الحياة.
لذلك ، يجب أن تأكلي باعتدال مع الاهتمام بالمغذيات التي تحتاجينها أثناء الحمل.
