ماء الليمون والزنجبيل لتقليص معدة منتفخة ، فعال أم خدعة؟

بالإضافة إلى كونه قبيحًا ، فإن المعدة المنتفخة تحمل أيضًا العديد من مخاطر المشاكل الصحية الخطيرة. لهذا السبب يبحث الكثير من الناس بنشاط عن طرق للتخلص من دهون البطن. أصبح محلول الليمون والزنجبيل وصفة وراثية لتقليل دهون البطن. ومع ذلك ، هل تعمل هذه الطريقة حقًا أم أنها مجرد همس من أحد الجيران؟

لماذا تنتفخ المعدة؟

يحدث انتفاخ البطن عندما يتراكم الكثير من الدهون في منطقة البطن وحول الخصر. يمكن أن يكون سبب تراكم دهون البطن هو اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والكوليسترول والدهون ، وزيادة هرمون الإجهاد الكورتيزول ، إلى قلة ممارسة الرياضة. يمكن أيضًا أن تحدث المعدة المنتفخة بسبب الاستهلاك المفرط للكحول ، لذلك لا تتفاجأ إذا كان يشار إليها غالبًا باسم بطن الدب أو بطن البيرة.

الكشف عن فوائد الليمون والزنجبيل لصحة الجسم

يستخدم الليمون على نطاق واسع كأحد المكونات الطبيعية لفقدان الوزن لأنه يعتقد أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. كلما كان التمثيل الغذائي يعمل بشكل أسرع ، يتم حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على خصائص طبيعية مدرة للبول يمكن أن تساعد في تطهير الأمعاء من أكوام فضلات الطعام التي تسبب الإمساك. منطقياً ، كلما تراكمت الفضلات الصلبة في الأمعاء ، زاد وزنك.

نظرية أخرى هي أن الليمون مصدر غذائي منخفض السعرات الحرارية لذا لن يؤدي إلى زيادة الوزن ، لأن طبيعته الحمضية تساعد في الواقع على قمع الجوع.

وبالمثل مع الزنجبيل. ذكرت مقالة في المجلة البريطانية للتغذية أن الزنجبيل قادر على التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، وكذلك حرق الدهون ، مما يساعد على تقليل الشهية. دكتور. يقول لين كرافيتز في مقالته Biological and Pharmaceutical Bulletin أن الزنجبيل يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الكورتيزول.

طريقة تحضير ماء الليمون والزنجبيل

  • خذ قدرًا صغيرًا وسخن 4 أكواب من الماء أو حسب الحاجة.
  • خذ ليمونة طازجة ونظفها وقطّعها إلى عدة قطع.
  • خذ قطعة من الزنجبيل ونظفها واقطعها إلى عدة قطع. يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل المطحون.
  • ضعي بضع قطع من الزنجبيل أو ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في قدر من الماء.
  • ثم أضف 1 إلى 2 شرائح الليمون.
  • اتركه يغلي ثم اسكبه في كوب.

يمكنك إضافة ملعقة من العسل إذا كنت تريد عصير الليمون ومزيج الزنجبيل ليذوق طعمه على اللسان.

إذن ، هل صحيح أن محلول ماء الليمون والزنجبيل فعال في تقليل انتفاخ المعدة؟

يؤدي استهلاك كمية كافية من الماء إلى تحفيز الجسم على حرق الدهون على النحو الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لماء الليمون طرد السموم في الجسم. ولكن عند مزجه مع الزنجبيل ، هل هو فعال حقًا لتقليص المعدة المنتفخة؟

الجواب لا يزال غير واضح. بالنسبة الى سيلف ، أليسا رمزي ، RD المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، إبداء بعض الآراء حول هذه المسألة. وقال "الليمون المخفف في الماء الساخن لا يسبب في الواقع فقدان الوزن".

بيان رمزي مدعوم أيضًا من قبل آنا ز. فيلدمان ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي الغدد الصماء في مركز جوسلين للسكري، ذكرت من قبل صحة المرأة. كشف فيلدمان أن الليمون ليس له في الواقع تأثير مباشر على إنقاص الوزن ، لكن لا يمكن إنكار أن المحتوى مفيد لأجسامنا.

ومع ذلك ، فإن الليمون غني بفيتامين C الذي يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على التحمل. إضافة الزنجبيل في محلول ماء الليمون المستطاع يمكن أن تسرع من فقدان الوزن. الزنجبيل منبه له تأثير يشبه الكافيين. يمكن أن يؤدي الجمع بين التأثير المنبه للزنجبيل وتأثير الليمون المعزز للقدرة على التحمل إلى زيادة طاقتك وحماسك لممارسة الرياضة. هذا ما سيساعدك في الواقع على حرق السعرات الحرارية ودهون البطن لإنتاج معدة مسطحة.

بمعنى آخر ، شرب محلول الليمون والزنجبيل كل صباح لن يجعل معدتك مسطحة بالضرورة. لا يوجد عشب واحد أو دواء يمكنه العمل بمفرده على الفور لتقليل دهون البطن. ما زلت بحاجة إلى بذل جهود أخرى لتحقيق ذلك ، وبالتحديد من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.

إذا لم توازن بينه وبين النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي ، فإن فوائد ماء الليمون والزنجبيل للمساعدة في تقليص المعدة المنتفخة ستذهب سدى.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found