فقدان الذاكرة: الأسباب وكيفية التغلب عليها والوقاية منها

غالبًا ما يرتبط فقدان الذاكرة بإصابات الرأس بسبب الأشياء الحادة أو حوادث السيارات. في الواقع ، يمكن أن تتنوع أسباب فقدان الذاكرة وقد لا تخمنها من قبل ، بما في ذلك بعض الحالات الطبية أو الأمراض. إذن ما هي الأسباب؟ كيف تعالج وتمنع هذه الحالة؟

ما هو فقدان الذاكرة؟

غالبًا ما يعاني كل شخص من هفوات في الذاكرة أو ينسى شيئًا ما بسهولة. في هذه الحالة ، قد لا تتمكن من العثور على موقع العناصر التي قمت بتخزينها أو ببساطة تنسى اسم الشخص الذي قابلته للتو.

عادة ، هذا أمر طبيعي للجميع. نظرًا لأن الدماغ البشري يقوم بفرز وتخزين واسترداد جميع أنواع المعلومات باستمرار ، فقد تحدث هفوات في الذاكرة. غالبًا ما يرتبط هذا بكبار السن (كبار السن) بسبب عامل الشيخوخة.

ومع ذلك ، إذا استمر نسيان شيء غير عادي ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من فقدان الذاكرة. فقدان الذاكرة هو حالة تكون فيها ذاكرة الشخص مضطربة لتذكر الحقائق والذكريات الماضية بالإضافة إلى الأحداث أو الذكريات الجديدة.

يمكن أن تحدث هذه الحالة فجأة لفترة قصيرة أو بشكل مؤقت ويمكن إدارتها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون فقدان الذاكرة أيضًا مستمرًا وتدريجيًا ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، اعتمادًا على السبب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتداخل ضعف الذاكرة هذا مع حياتك اليومية.

أسباب مختلفة لفقدان الذاكرة

على الرغم من أن الشيخوخة غالبًا ما تكون سببًا لمشاكل الذاكرة ، خاصة النسيان. ومع ذلك ، فإن الشيخوخة ليست سبب فقدان الذاكرة بشكل كبير. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص بسبب أشياء مختلفة ، بما في ذلك بعض الأمراض أو الحالات الطبية. فيما يلي بعض أسباب فقدان الذاكرة التي يمكن أن تكون على دراية بها:

• استهلاك بعض الأدوية

يمكن أن يكون لبعض أنواع الأدوية ، سواء الموصوفة أو غير الموصوفة ، آثارًا جانبية على المشكلات الإدراكية لفقدان الذاكرة ، خاصةً عند تناولها على المدى الطويل وتجاوز الجرعة الموصى بها. تشمل هذه الأنواع من الأدوية مضادات الاكتئاب ، ومضادات الهيستامين ، ومرخيات العضلات ، والمهدئات ، والحبوب المنومة ، وأدوية الألم ، وأدوية ضغط الدم ، وأدوية التهاب المفاصل ، والأدوية المضادة للكولين لسلس البول.

• الكحول والمخدرات

يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية الزائدة إلى نقص فيتامين ب 1 (الثيامين) ، مما قد يؤدي إلى تلف الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول والعقاقير غير المشروعة (المخدرات) أيضًا تغيير المواد الكيميائية في الدماغ والتأثير على الذاكرة. يمكن أن تسبب هذه الحالة فقدان الذاكرة على المدى القصير ويمكن أن تستمر في التداخل مع الذاكرة بعد ذلك ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالخرف.

• قلة النوم

يعتبر كل من كمية ونوعية النوم مهمين للغاية لذاكرة الشخص. قلة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل يمكن أن يسبب التعب ، مما يضعف قدرة الدماغ على تذكر المعلومات ومعالجتها.

• الاكتئاب والتوتر

الاضطرابات العاطفية ، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب ، يمكن أن تسبب النسيان والارتباك وصعوبة التركيز والتركيز ، مما قد يؤثر على ذاكرته. والسبب هو أن التوتر والقلق يمكن أن يتسببان في زيادة إنتاج هرمونات التوتر (الكورتيزول) والتي يمكن أن تتداخل مع قدرة الدماغ على التذكر.

• إصابة في الرأس أو صدمة

قد لا يكون سبب فقدان الذاكرة على هذا الشخص موضع شك. يمكن أن تؤدي الضربة الشديدة على الرأس من ضربة أو سقوط أو حادث إلى إصابة الدماغ وتسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير والطويل. قد تعود هذه الذكريات تدريجيًا بمرور الوقت ، ولكن يمكن أن تستمر في حالة تكرار الإصابة أو الصدمة.

• نقص التغذية

يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات B1 و B12 على الذاكرة ويمكن أن يكون سببًا لفقدان الذاكرة. والسبب هو أن فيتامينات B1 و B12 تعمل على حماية الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) التي تعتبر مهمة جدًا لوظيفة الدماغ الصحية. لذلك ، فإن نقص هذا الفيتامين معرض لخطر التسبب في تلف دائم للدماغ والتسبب في مشاكل في الذاكرة.

• اضطرابات الغدة الدرقية

تتحكم الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كان التمثيل الغذائي لديك سريعًا جدًا ، فقد تشعر بالارتباك ، ولكن إذا كان بطيئًا جدًا ، فقد تشعر بالخمول وحتى الاكتئاب. يمكن أن يحدث هذا بسبب مشكلة في الغدة الدرقية ، سواء كانت الغدة الدرقية غير نشطة أو مفرطة النشاط. يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية مشاكل في الذاكرة وفقدان الذاكرة.

• مرض الخرف والزهايمر

الخَرَف هو فقدان للذاكرة يتطور بشكل تدريجي وشديد بما يكفي للتدخل في القدرة على التذكر والتفكير في الأنشطة اليومية. هذا هو أخطر أشكال فقدان الذاكرة. على الرغم من وجود العديد من أسباب الخرف ، إلا أن مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا. مرض الزهايمر هو مرض تنكسي يصيب الدماغ ، حيث تفقد خلايا المخ تدريجيًا جنبًا إلى جنب مع اضطرابات الدماغ الأخرى.

• أمراض الدماغ الأخرى

بالإضافة إلى الخرف ومرض الزهايمر ، يمكن للعديد من اضطرابات أو أمراض الدماغ الأخرى أيضًا أن تضعف وظائف المخ وتتسبب في إصابة الشخص بمشاكل في الذاكرة وفقدان الذاكرة. يمكن أن يكون فقدان الذاكرة الناتج عن اضطراب الدماغ قصير المدى ويمكن علاجه ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يتكرر فقدان الذاكرة ويحدث على المدى الطويل.

بعض أمراض الدماغ هذه ، بما في ذلك السكتة الدماغية وأورام المخ واضطرابات النوبات أو الصرع والتهابات الدماغ (التهاب الدماغ والتهاب السحايا) ومرض باركنسون وحالات أخرى.

• عدوى فيروسية

يمكن أن تحدث مشاكل الذاكرة وفقدان الذاكرة أيضًا لدى شخص مصاب بأمراض معينة ناجمة عن عدوى فيروسية ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، والسل ، والزهري ، والهربس ، والتهابات أخرى تؤثر على بطانة أو مادة الدماغ.

كيف تتعامل مع فقدان الذاكرة؟

يمكن أن يختلف التعامل مع فقدان الذاكرة من شخص لآخر ، اعتمادًا على الحالة التي تسببه. على سبيل المثال ، في حالة شخص يعاني من فقدان الذاكرة نتيجة تناول بعض الأدوية ، قد يقوم الطبيب بتغيير أو تعديل جرعة الدواء لتقليل مشكلة الذاكرة.

بينما يمكن أن يتحسن فقدان الذاكرة لدى الشخص المصاب بالتوتر والقلق المفرط والاكتئاب عن طريق التغلب على الاضطراب العاطفي. يمكن التغلب على اضطرابات الاكتئاب والقلق بالأدوية أو العلاج النفسي للحالات الأكثر خطورة.

إذا كان فقدان الذاكرة ناتجًا عن نمط حياة سيء ، مثل قلة النوم والإفراط في تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات ، فيمكن أن تتحسن هذه الحالة عن طريق تحسين نمط حياتك. استشر الطبيب للحصول على أفضل طريقة للتعامل معها.

بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع الاكتئاب ، يمكن التغلب على فقدان الذاكرة بسبب بعض الحالات أو الأمراض عن طريق علاج المرض ، باستثناء الاضطرابات التي لا يمكن علاجها تمامًا. على سبيل المثال ، في حالة الناجين من السكتة الدماغية ، قد يتحسن فقدان الذاكرة من خلال إعادة التأهيل أو العلاج المصمم لتحسين التفكير والذاكرة.

أما بالنسبة للأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر ، حسبما أفادت جمعية الزهايمر ، فلا يوجد دواء يمكنه علاج هذه الحالة ، لذلك من المرجح أن تستمر مشاكل الذاكرة. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية التي يقدمها الطبيب في تقليل فقدان الذاكرة لفترة محدودة والحفاظ على القدرة على التفكير.

تأكد من إخبار طبيبك دائمًا بحالتك الطبية وأدويتك والأشياء الأخرى التي تعاني منها ، حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب لفقدان الذاكرة وفقًا لحالتك.

كيف نمنع فقدان الذاكرة؟

يمكن منع فقدان الذاكرة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وأشياء أخرى قد تقلل من خطر حدوث ذلك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من مشاكل الذاكرة ، بما في ذلك فقدان الذاكرة:

• الإقلاع عن التدخين وعدم الإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات.
• يكفي نوم. في البالغين ، ينام على الأقل 6 ساعات كل ليلة على الأقل.
• تحكم في التوتر ، مثل الاسترخاء أو ممارسة هواية ممتعة أو التواصل الاجتماعي مع الزملاء أو الأقارب.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
• اعتد على اتباع نظام غذائي صحي ، مثل تناول الكثير من الخضار الورقية ، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، وزيادة استهلاك الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة الدماغ ، مثل السلمون والتونة.
• تناول الأدوية حسب القواعد والجرعات التي أوصى بها الطبيب ولا تتناول أي أدوية.
• حافظ على نشاط الدماغ ، مثل القراءة والكتابة وتعلم مهارات جديدة واللعب ألعاب، أو البستنة. يمكن أن يحفز هذا خلايا المخ والوصلات الخلوية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف.