7 طرق سهلة للحفاظ على صحة الكبد |

يعد الكبد عضوًا حيويًا وكذلك الأكبر في الجسم. إذا كان هناك اضطراب في الكبد ، في بعض الأحيان يكون هناك ألم في هذا الجزء. حتى لا يحدث ذلك ، دعنا نعرف كيف نحافظ على صحة القلب!

لماذا يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم؟

قبل معرفة كيفية الحفاظ على صحتهم ، عليك بالتأكيد أن تعرف مدى أهمية عمل هذا العضو الواحد للجسم.

للكبد أكثر من 100 وظيفة في تنظيم توازن الجسم. قدرة القلب على تعدد المهام وهذا يجعل هذا العضو من أكثر الأعضاء ازدحامًا في الجسم إلى جانب الدماغ والقلب والكلى. حسنًا ، ما هي مهام القلب المشغول؟

1. الدروع الواقية للبدن و "آلة" لإزالة السموم (إزالة السموم)

يعمل الكبد كحامي للجسم من الأذى. في هذا العضو ، يتم تحويل أنواع مختلفة من السموم ومخلفات الأدوية والكحول والمواد الضارة التي ينتجها الجسم إلى مواد محايدة ، بحيث تصبح عناصر يمكن أن تقبلها الأجهزة الأخرى.

يقوم الكبد بتحويل الفضلات والسموم إلى إفرازها في الصفراء والبول ، وتنقية الدم قبل أن تصل إلى الأعضاء الحساسة ، مثل الدماغ العامل.

سيتم بعد ذلك إفراز هذه المواد المختلفة من خلال الكلى والأمعاء. وهذا ما يسمى إزالة السموم.

2. مصنع متعدد الأغراض

الكبد مسؤول عن تدمير خلايا الدم الحمراء القديمة. يجب أن تنتقل خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) التي يبلغ عمرها 120 يومًا إلى الكبد لتندمج لأنها لم تعد قادرة على العمل بشكل صحيح.

يقوم الكبد بتفكيك خلايا الدم الحمراء القديمة وتحويل الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى الصفراء كمادة خام.

ينتج الكبد حوالي 1 لتر من الصفراء يوميًا. سيتم توجيه هذا المبلغ إلى المرارة لمزيد من الاستخدام. في وقت لاحق ، سيتم إفراز هذه الصفراء من خلال الأمعاء للمساعدة في عملية هضم الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الكبد أيضًا بوظيفة التحكم في مستويات الأحماض الأمينية. تلعب الأحماض الأمينية دورًا في إنتاج البروتين الذي سيكون مفيدًا لاحقًا لإصلاح الأنسجة في الجسم.

3. مراقب حركة الجسم

المواد الغذائية التي تم هضمها بواسطة الأمعاء الدقيقة سوف تنتقل إلى الكبدمركز حمام السباحة" يمتلك الكبد القدرة على إنتاج السكر (الجلوكوز) وتخزينه وتوزيعه على جميع أجزاء الجسم.

يتم تخزين الجلوكوز في الكبد على هيئة جليكوجين. يتم تحرير الجليكوجين في الكبد فقط عند استخدامه في الأنسجة.

يراقب الكبد أيضًا مستوى الكوليسترول في الدم ومعالجته وإنتاجه حسب الحاجة. يتم تصنيع الكوليسترول من حمض الأسيتيك في الكبد.

وبالمثل مع البروتينات الدهنية في البلازما ، فإن المركبات التي تنقل الدهون الثلاثية تُصنع أيضًا في الكبد.

4. كمعالج فيتامين وجسم مناعة

للكبد وظيفة في معالجة الفيتامينات ، وخاصة فيتامين د. تتم عملية تنشيط فيتامين د عن طريق الكبد جنبًا إلى جنب مع الكلى. يحتوي الكبد أيضًا على خلايا تعمل كمركز للجهاز المناعي تسمى خلايا كوبفر.

تشكل خلايا كوبفر 15٪ من كتلة الكبد و 80٪ من مجموع الخلايا المناعية.

هذه الخلايا مهمة جدًا في التغلب على هجوم البكتيريا والفيروسات والأضرار الأخرى التي تأتي من خارج الجسم. هذا مهم في مكافحة العدوى.

كيف تحافظ على صحة القلب

هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكننا من خلالها الاعتناء بقلوبنا. نحن بالتأكيد لا نريد إفساد وظائف الكبد التي لا تعد ولا تحصى عند تعرضه للاضطراب.

هناك العديد من أمراض الكبد التي يمكننا الوقاية منها بخطوات سهلة. ما الذي تستطيع القيام به؟ فيما يلي الخطوات.

1. التطعيم المبكر

يمكن الوقاية من التهاب الكبد ، وهو نوع من التهاب الكبد ، عن طريق التطعيم المبكر. مثل لقاح التهاب الكبد B الذي يُعطى منذ ولادة الطفل ويتم إجراؤه على عدة مراحل. وبالمثل ، فإن لقاح التهاب الكبد A يعمل على منع الإصابة بالمرض.

لذلك ، فإن لقاح التهاب الكبد مهم. اصطحب طفلك وطفلك إلى الطبيب أو المنشأة الصحية المحلية مثل Posyandu لتلقي التطعيمات المنتظمة.

2. اشرب الكثير من الماء

يساعد الماء على إزالة السموم ويساعد على تسهيل عملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن يساعد شرب الكمية المطلوبة من الماء أيضًا في تخفيف الآثار الجانبية أثناء العلاج أو العلاج.

ولكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه إذا كنت تعاني بالفعل من تليف الكبد ، وهو كبد ذابل ، يُنصح بتقليل شرب الماء حتى لا يحتوي جسمك على الكثير من السوائل.

3. تناول أطعمة مغذية

يمكن أن يساعد تنظيم الغذاء ، في النوع والكمية المناسبين ، الكبد على تنظيم حركة التمثيل الغذائي بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، نساعد أيضًا في تسهيل عمل القلب.

يحدث الكبد الدهني أو الكبد الدهني لأننا لا ننظم كمية الدهون والكربوهيدرات التي نتناولها.

4. تجنب الكحول

يمكن أن يسبب الكحول انقباض الكبد أو تليف الكبد. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الكحول أيضًا سرطان الكبد.

لذلك تجنب شرب الكحول من أجل صحة قلوبنا.

5. كن حذرا عند تناول الدواء

كما نوقش أعلاه ، يعمل الكبد على تحويل المواد الدوائية إلى مواد فعالة أو محايدة. يمكن أن تكون العديد من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية سامة للكبد إذا تم تناولها بكميات زائدة وبدون قواعد واضحة.

كن حذرًا في اختيار الأدوية أو المكملات. سيؤدي ذلك إلى تفاقم الإضرار بعمل القلب. لذلك ، استشر طبيبك دائمًا أولاً ، قبل بدء العلاج أو تناول مكملات معينة.

6. تجنب المواد السامة

يمكن أن تتعرض لمواد سامة عند القيام بأنشطة معينة مثل تنظيف المنزل. لأن بعض منتجات التنظيف والأيروسولات تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

إذا كان لا بد من استخدامه ، فتأكد من تهوية الغرفة التي يتم تنظيفها ولا تنس ارتداء قناع.

7. ممارسة الجنس الآمن

لا تخطئ ، يمكن أيضًا أن ينتقل التهاب الكبد B من خلال الاتصال الجنسي. خاصة إذا لم يتم تطعيمك أنت أو شريكك ، فافعل ذلك بدون حماية ، وقم بتغيير الشركاء بشكل متكرر.

لذلك ، استخدم السلامة لتجنب خطر نقل هذا المرض.

هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك. لا تتردد في استشارة الطبيب على الفور إذا بدأت تشعر بشكاوى حول الكبد.

المشاركات الاخيرة