إذا كنت تقوم بغسل أسنانك بجد مرتين في اليوم ، والغرغرة ، وتنظيف لسانك بالفرشاة ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان)، إحتفظ به. يجب الحفاظ على عادة الحفاظ على صحة الفم والأسنان مدى الحياة. لكن سيكون من الأفضل كثيرًا أن تعوض ذلك بالابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تسبب ألم الأسنان. ما الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان؟
الأطعمة والمشروبات التي تسبب ألم الأسنان
غالبًا ما لا تكون على دراية بالطعام والشراب الذي تناولته حتى الآن ، فقد تبين أنه يجب تجنبه عندما يكون لديك ألم في الأسنان. هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تكوين طبقة البلاك بحيث تتلف الأسنان لأنها تهاجم مينا الأسنان.
كإجراء وقائي ، ضع في اعتبارك بعض أنواع الطعام والشراب التي يمكن أن تسبب أيضًا آلامًا في الأسنان ، مثل:
1. حلوى حامضة
ليس من المستغرب أن الحلوى تأتي في المرتبة الأولى كطعام يجب تجنبه بالإضافة إلى كونها سببًا لألم الأسنان وتسوس الأسنان.
لكن اتضح أن الحلويات السكرية ليست وحدها التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. يمكن أن تكون الحلوى الحامضة أكثر ضررًا.
تحتوي جميع أنواع الحلوى تقريبًا على نسبة عالية جدًا من الأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل طبقة المينا ، وهي الطبقة الخارجية للأسنان. والأسوأ من ذلك ، أن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الحلوى الحامضة لا يمكن أن يمنع الضرر - بل يزيد الأمر سوءًا.
إذا كان مينا أسنانك متصدعًا بالفعل ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة لن يؤدي إلا إلى تآكلها.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحلوى الحامضة عمومًا على ملمس مطاطي بحيث يمكن أن تلتصق بالأسنان دون أن تدرك ذلك لفترة طويلة. يمكن أن تتسبب العلكة المتبقية التي تلتصق بالحمض في تعفن طبقة البلاك بمرور الوقت وتآكل أسنانك إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح.
2. الصودا
تحتوي مشروبات الصودا على نسبة عالية من السكر ، والتي تشتهر مكانتها بالفعل بأنها طعام وشراب يجب تجنبهما بالإضافة إلى كونها سببًا للتسوس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن طبيعة الصودا يمكن أن تجعل الفم جافًا. حالات جفاف الفم هي مجال للبكتيريا السيئة لزيادة تأثيرها في إتلاف الأسنان.
يمكن أن تتسبب الصودا مثل الكولا وغيرها من المشروبات ذات الألوان الداكنة في إتلاف اللون الطبيعي لأسنانك. نتيجة لذلك ، ستبدو أسنانك أكثر قتامة وباهتة.
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بعد شرب الصودا إلى تسريع عملية التسوس. من الجيد شطف فمك وشرب الكثير من الماء للتخلص من بقايا المشروب التي لا تزال عالقة بأسنانك.
3. مكعبات الثلج
يحب الكثير من الناس مضغ مكعبات الثلج أثناء الانتهاء من مشروبهم البارد. ومع ذلك ، فإن هذه العادة ضارة بصحة الفم والأسنان. تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية على أن مضغ الثلج يمكن أن يتلف مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر حساسية وعرضة للكسور أو التشققات.
لا يقتصر الأمر على كونه طعامًا يجب تجنبه عندما يكون لديك ألم في الأسنان ، بل إن إجبارك على مضغ مكعبات ثلج صلبة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتخاء أسنانك وعرضة للسقوط.
4. الفاكهة المجففة
على الرغم من أن الاسم هو فاكهة ، إلا أن الفواكه المجففة لا تزال مختلفة عن الفاكهة الطازجة. الزبيب ، المشمش ، الخوخ ، الزبيب ، والفواكه المجففة الأخرى لها قوام حلو للغاية وتميل إلى أن تكون لزجة.
لذلك ، يمكن أن تكون الفاكهة المجففة أيضًا طعامًا يجب تجنبه وكذلك سببًا لألم الأسنان.
من الممكن أن تعلق الفاكهة بين الأسنان وتصبح غذاءً طريًا للبكتيريا. يمكن أن يسبب تراكم الترسبات السنية مع مرور الوقت وجع الأسنان وحتى تسوس الأسنان.
تأكد من شطف فمك بالماء أو شرب الكثير من الماء بعد تناول أي فاكهة مجففة. بعد ذلك ، نظف أسنانك بالفرشاة ونظفها بخيط تنظيف الأسنان للتأكد من عدم وجود فاكهة عالقة في الفجوات الموجودة في أسنانك.
5. رقائق البطاطس
من منا لا يحب صنع رقائق البطاطس كوجبة خفيفة مفضلة في العمل أو في المنزل؟ تعتبر رقائق البطاطس من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان ، كونها وجبة خفيفة أساسية لبعض الناس.
ويرجع ذلك إلى وجود النشا الذي سيتحول إلى سكر ويمكن تركه في الأسنان وسيغذي البكتيريا في البلاك. بعد ذلك ، سيستقر إنتاج الحمض من رقائق البطاطس في فترة.
6. البسكويت
يمكن أيضًا أن تكون الوجبات الخفيفة مثل البسكويت سببًا والأطعمة التي يجب تجنبها عند ألم الأسنان. يحتوي على الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تتحول إلى سكر وتصبح غذاء للبكتيريا في الفم.
يمكن أن يتراكم البسكويت الذي تمضغه ويصبح طريًا بين أسنانك.
7. مخللات
تعتبر المخللات من الأطعمة التكميلية التي يتم البحث عنها غالبًا عندما تحتاج إلى شيء طازج أثناء وجبة ثقيلة. يمكن أن يزيد الطعم الحامض لخل المخلل من شهيتك.
ومع ذلك ، فقد أثبتت دراسة أجريت عام 2004 على أكثر من 2000 طالب في المملكة المتحدة أن المخللات هي الغذاء الأول المسبب لألم الأسنان مقارنة بالأطعمة الأخرى.
8. الخبز الأبيض
الخبز الأبيض خطير مثل الحلوى. وذلك لأن محتوى الخبز الأبيض غني بالكربوهيدرات البسيطة التي يتم تحويلها عن طريق اللعاب إلى سكر.
عند دس الأسنان ، يمكن للخبز الممضوغ المتبقي أن يدعو البكتيريا إلى التعشيش والتكاثر.
بمرور الوقت ، ستسبب البكتيريا تسوس الأسنان وتسبب ألمًا حادًا. انتبه إلى تناول الخبز الأبيض لأنه يدخل ضمن الأطعمة التي يجب تجنبها وسبب وجع الأسنان.
9. القهوة
نظرًا لكونك مشروبًا مفضلاً لدى العديد من الأشخاص ، عليك أيضًا توخي الحذر عند تناول المشروبات من نوع القهوة. لا يقتصر الأمر على ترك البقع وتغيير لون أسنانك إلى اللون الأصفر. اتضح أن القهوة يمكن أن تكون أيضًا مشروبًا يسبب ألم الأسنان. يُزعم أن بقع القهوة التي تلتصق بأسنانك تجذب جزيئات الطعام وكذلك البكتيريا.
10. الكحول
قشر تمامًا التأثيرات الحقيقية لمخاطر الكحول على الجسم: الأضرار التي تلحق بالقلب والكلى تجعل الفم جافًا وجفافًا. في الواقع ، يحتاج الفم إلى اللعاب للتخلص من بقايا الطعام وحماية الأنسجة الرخوة في الفم من التهيج والعدوى.
يعتبر جفاف الفم مصدرًا للمرض لأنه يمكن أن يؤدي إلى تكاثر الجراثيم. ستصبح هذه الحالة في النهاية أصل العديد من مشاكل تسوس الأسنان والتهابات الفم الأخرى ، مثل أمراض اللثة في اللسان.
إذا لم تستطع التوقف فورًا عن تناول الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها وسبب ألم الأسنان ، فابدأ في تقليل الحصص شيئًا فشيئًا.
تأكد أيضًا من أنك مجتهد في غسل الأسنان بالفرشاة والغرغرة وشرب الكثير من الماء للحفاظ على نظافة أسنانك.
