وفقًا لفن علم المنعكسات القديم ، يرتبط كل إصبع بعضو وعاطفة مختلفة. إذا شعرت بتوعك ، فربما يكون أول شيء يجب عليك فعله هو الذهاب إلى طبيبك أو الصيدلي. ومع ذلك ، هناك دواء بديل طبيعي يسمى Jin Shin Jyutsu ، وهو فن تحرير التوتر الذي يسبب أعراضًا مختلفة في جسمك.
في حين أنها لا تستطيع استبدال الأدوية من قبل الطبيب ، فإن هذه التمارين هي بديل سهل وغير مؤلم لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ترتبط العواطف ارتباطًا وثيقًا بالحالة الصحية ورفاهية العقل والجسم. تقنية بسيطة جين شين جياتسو يمكن القيام به في أي مكان. يمكنك القيام بذلك في منطقة معينة ، أو للجسم كله عن طريق القيام بهذه التقنية على كل الأصابع في كلتا يديك. فيما يلي بعض تمارين الأصابع البسيطة التي يمكن أن تخفف الأعراض.
كيفية القيام بتمارين تدليك الإصبع
ابحث عن إصبعك الهدف من خلال القائمة أدناه. ثم اضغط مع الاستمرار على الإصبع لمدة 3-5 دقائق أثناء التنفس بعمق. يمكنك القيام بذلك بإصبع واحد وفقًا للغرض ، أو بالإصبع بالكامل إذا كنت تريد تنسيق الجسم.
الإبهام: معدة ، قلق وصداع
كمثبت لليد ، يحمل الإبهام ثقل جميع القرارات. عادة ما يرتبط الإبهام بمشاعر الاكتئاب والاضطراب. يرتبط الإبهام أيضًا بالطحال والمعدة.
إذا كنت تشعر بتقلب المزاج والقلق كثيرًا ، أو تعاني من الصداع وعدم الراحة ، فحاول الضغط بلطف على إبهامك. تأكد من عدم الضغط بشدة.
افعل ذلك لمدة 3-5 دقائق ، أو حتى يتضح ذهنك مرة أخرى.
السبابة: آلام الكلى والإحباط والعضلات
إصبع السبابة مرتبط بمشاعر الخوف والارتباك ، وهو متصل بالكلى.
في العديد من الدراسات حول علم المنعكسات ، يشعر العديد من مرضى غسيل الكلى بالتحسن بسبب هذا التدليك. يشعر المرضى الذين يعانون من مشاكل في العضلات أو الظهر أو عدم الراحة في الذراعين والساقين بتحسن بعد القيام بهذا التدليك.
الاصبع الوسطى: الكبد والغضب والتعب
من المعروف أيضًا أن تمارين علم المنعكسات تقلل من التهاب المناطق الملتهبة. إذا شعرت بالتعب أكثر من المعتاد ، أو كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية ، فحاول الضغط على إصبعك الأوسط.
يرتبط الإصبع الأوسط بمشاعر الغضب والانزعاج. وفقًا لفلسفة Jin Shin Jyutsu ، فإن هذا الإصبع يخفف أيضًا من مشاكل الكبد. يوفر هذا التمرين أيضًا تأثيرًا مريحًا. بعد القيام بهذا التمرين ، عانى المريض من انخفاض في ضغط الدم والقلق.
البنصر: الرئتين والمشاعر السلبية وعسر الهضم
إذا كنت تشك في نفسك ، أو تشعر بالطاقة السلبية والحزن ، فحاول التركيز على إصبعك.
يمكن أن يساعد الضغط على البنصر أيضًا في حل مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يمكن أن يقلل هذا التمرين الانعكاسي من الشعور بعدم الراحة في القولون والرئتين.
أثناء القيام بهذا التمرين ، تذكر أن تظل هادئًا وتتحكم في أنفاسك.
الاصبع الصغير: القلب والعصبية والتوتر
بشكل عام ، الإصبع الصغير مرتبط بانخفاض الثقة بالنفس. قد تكون شخصًا دائمًا ما يفكر في موقف ما ، أو يحكم على شيء ما بقسوة.
أثناء قيامك بهذا التمرين ، حاول التخلي عن الأشياء التي تزعجك ، وقم بتصفية ذهنك والتركيز على اللحظة الحالية.
هذا التمرين جيد إذا كنت تعاني من آلام في الجسم أو مشاكل في الأعصاب.
النخيل: جميع الأعضاء ، يغذي الجميع
النخيل أيضا مهمة جدا. يمكنك الضغط على منتصف راحة يدك والزفير 3 مرات ، أو الضغط على راحة يدك في حركة دائرية.
يُعتقد أنه يمكنك حمل جسمك بالكامل في راحة يدك ، وكذلك جميع الأعضاء المهمة والعواطف الأساسية.
بينما قد يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ، فقد ساعد هذا التمرين بعض مرضى السرطان في الخضوع للعلاج. بالنسبة الى جامعة مينيسوتايمكن أن تساعد تمارين علم المنعكسات المنتظمة في علاج الغثيان والإسهال والإمساك. إذا شعرت بتوعك ، يمكنك تجربة هذا التمرين. يمكنك أن تمضي طوال اليوم وأنت تشعر بالسعادة والصحة.
